[健康資訊] 女性補腎六種美食

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1.枸杞參苓粥/ E, n3 g4 a( b0 x
枸杞60克，人參10克，茯苓20克，小米200克。將前3味中藥用水浸泡10分鐘後，再與小米加水適量同煮約20分鐘左右，粥成即可食用。可滋陰腎氣，適用於手足發涼、月經不調、畏寒多汗者。5.39.217.763 @3 w! K& _9 z  |/ O

/ i) a0 x+ N: v$ |% ]& R公仔箱論壇2.桂圓胡桃湯公仔箱論壇8 F0 i) V2 K! j: R7 j! M1 ?8 s
桂圓幹50克，胡桃仁25克，加水適量，共煮20分鐘，加入適量蜂蜜調勻即可食用。可益氣補腎、養血安神。5.39.217.76, E( x+ X6 V/ Z% h& r( v% I
3.芪歸粥
4 l2 L, B5 u6 Z  v) u生黃芪30克，當歸15克，夜交藤30克，枸杞子20克，大棗5克，小米100克。先將4味中藥煎煮後去渣留汁，再加大棗與小米和水同煮粥，粥成後倒入藥汁再加少許白糖，即可食用。有益氣養血、安神補腎之效。公仔箱論壇1 k0 T  M$ Z1 T( d
4.蓯蓉羊肉粥
0 e& Y! N; ~0 p+ Y( K6 O肉蓯蓉25克，精羊肉200克，大米150克。肉蓯蓉洗淨切片，和羊肉、大米同煮食用。可益氣養血、祛寒補腎。2 U/ A; w: Z) E7 m5 b
5.雙耳益腎粥" ]/ H1 A0 Z$ p
銀耳、木耳各10克，香菇15克，首烏20克，鵪鶉蛋5個，大米200克。將銀耳、木耳、香菇切絲與首烏、鵪鶉蛋、大米加水適量同煮成粥後，即可食用。可養血益腎，用腦過度之腎虛者服用最佳。5.39.217.76( o9 M6 {1 J* f1 j. h* `4 z/ A
6. 淡菜湯tvb now,tvbnow,bttvb0 E& s+ G8 G) j- P0 f& w) ~: {
其實，淡菜很好做湯，只需要一到三兩的淡菜，配上半斤瘦肉或者適量的豬骨，都可以熬成一煲湯，味道清新甜美，不同於濃湯的濃郁，別有一番風味，相信各位女性朋友都會愛上的。
9 y4 u! a- n/ y公仔箱論壇如果你是有腎虛的問題，那麼我們在飲食中要多吃點上面的六種食物，這些食物都是有利於我們的健康的尤其是對於女性來說，也是很重要的。博弈之交不终日，饮食之交不终月，势力之交不终年，惟道义之交，可以终身.

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