[健康資訊] 女性補腎六種美食

abuqeoo

1.枸杞參苓粥公仔箱論壇' M4 W' j( _$ O
枸杞60克，人參10克，茯苓20克，小米200克。將前3味中藥用水浸泡10分鐘後，再與小米加水適量同煮約20分鐘左右，粥成即可食用。可滋陰腎氣，適用於手足發涼、月經不調、畏寒多汗者。tvb now,tvbnow,bttvb8 d- c9 O( P% W( x

  V: \0 @5 A8 Z+ K# Q# x+ m2.桂圓胡桃湯5.39.217.764 h& g+ S$ J" ^
桂圓幹50克，胡桃仁25克，加水適量，共煮20分鐘，加入適量蜂蜜調勻即可食用。可益氣補腎、養血安神。公仔箱論壇2 b" d* t/ s- q6 t% c  p& g0 c
3.芪歸粥tvb now,tvbnow,bttvb% Q7 ~2 A. m3 j0 t6 P# X6 H
生黃芪30克，當歸15克，夜交藤30克，枸杞子20克，大棗5克，小米100克。先將4味中藥煎煮後去渣留汁，再加大棗與小米和水同煮粥，粥成後倒入藥汁再加少許白糖，即可食用。有益氣養血、安神補腎之效。
9 G4 `$ D9 e& n4.蓯蓉羊肉粥公仔箱論壇4 V! v" S, h5 P/ d4 K3 \
肉蓯蓉25克，精羊肉200克，大米150克。肉蓯蓉洗淨切片，和羊肉、大米同煮食用。可益氣養血、祛寒補腎。
, G# s6 d) ~( H# _* X9 F5.雙耳益腎粥公仔箱論壇3 A/ P8 W, c& P) A# F2 o
銀耳、木耳各10克，香菇15克，首烏20克，鵪鶉蛋5個，大米200克。將銀耳、木耳、香菇切絲與首烏、鵪鶉蛋、大米加水適量同煮成粥後，即可食用。可養血益腎，用腦過度之腎虛者服用最佳。公仔箱論壇2 B; x7 t4 t& X# U; H: u& i; W0 n$ s; t
6. 淡菜湯公仔箱論壇( O( {0 F0 P& A( @
其實，淡菜很好做湯，只需要一到三兩的淡菜，配上半斤瘦肉或者適量的豬骨，都可以熬成一煲湯，味道清新甜美，不同於濃湯的濃郁，別有一番風味，相信各位女性朋友都會愛上的。
: ^7 P8 |+ }2 r8 l如果你是有腎虛的問題，那麼我們在飲食中要多吃點上面的六種食物，這些食物都是有利於我們的健康的尤其是對於女性來說，也是很重要的。博弈之交不终日，饮食之交不终月，势力之交不终年，惟道义之交，可以终身.

162017

thanks very much