■1、大蒜－
& W' [0 m. O B }; ^5.39.217.76含有硫磺，能使眼球強韌，有益視力# ~/ p8 I& V C
6 e: W3 B$ J7 ?' @! E0 Y8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■2、杏仁－
+ j. R" V V0 Mtvb now,tvbnow,bttvb含有維生素A，能消除傷害眼睛的自由基，也含有能提高視力的類胡蘿蔔素5.39.217.76& j& Z+ c, ^" H; |
/ D8 W+ E: } D [' d* m: B$ |5.39.217.76■3、胡蘿蔔－
, o- _9 m( r- Q0 W% Y4 W公仔箱論壇是很好的維生素A來源，也含抗氧化的β胡蘿蔔素，有益眼睛健康
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2 n6 k2 ^/ i& Ztvb now,tvbnow,bttvb■4、大豆－
# A! [" c+ z. W1 T1 g1 D; s; E6 b含有人體所需的脂肪酸、植物雌激素、維生素E和天然抗炎因子，這些都有益眼睛tvb now,tvbnow,bttvb9 I$ l: Q4 D! F0 N1 I3 s" X+ _8 G
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■5、蛋類－tvb now,tvbnow,bttvb+ T) Y* L+ l. @5 r
含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸類和葉黃素，可以預防白內障
6 i, B3 u3 W( O% F7 D公仔箱論壇5.39.217.76- s' E9 c& ]8 }" h2 S/ i# u6 l0 t- h
■6、鮭魚和沙丁魚－tvb now,tvbnow,bttvb' L3 q- X8 j0 f& f% i
富含DHA，有益視力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 x" z9 `& x/ }& { U
6 @; S5 d8 g% k■7、綠花椰－) w5 B$ I$ U8 ?+ ^/ p/ ?
含有葉黃素和玉米黃素，這些物質對眼球非常好，能保護眼睛細胞不受自由基的傷害
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" S4 ~0 H3 g& U3 f$ O公仔箱論壇■8、黑巧克力－TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b8 c, m: [* f7 a
含有黃烷類物質，能保護眼部血管
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; E: h$ O: A% N `) N: H) k公仔箱論壇■9、水果－TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t7 W; R; E; ~' g7 z
水果中的獼猴桃、柑橘、枸杞子都富含維生素C，能消除有害眼睛的自由基# Z: ]# @. U9 ~( X; P b
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■10、菠菜－0 c) ^) c p- p( }! i
含有葉黃素，能夠預防白內障和視網膜黃斑變性疾病 |
發表於 2016-3-27 09:22 AM
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