空閒時不妨做做四種養生動作

咖啡愛奶茶

揉太陽穴按揉太陽穴可以清腦明目，疏風解表，止頭痛，所以空閒下來的時候可以做做，而堵車的時候有大把的閒暇時間，正好可以利用上。　　公仔箱論壇7 o9 |+ P' p4 f9 t6 U' g$ e
tvb now,tvbnow,bttvb: R2 Z' A# O# A: Q' Z9 `8 U
tvb now,tvbnow,bttvb9 a) w% M1 i2 F$ d) q% @
深呼吸深呼吸可使機體獲得充足的氧，使人精力充沛;對胃腸道也是極好的調節，能促進胃腸道的蠕動，利於消化，加快糞便的排出。　　8 Y& M9 |- @) q! N

' u3 r$ j4 S* B" L2 r) h
8 ^% Y/ F9 V- s8 Wtvb now,tvbnow,bttvb叩齒叩齒一般可以和咽津一塊進行，叩齒時要叩出聲響，最好連續做36次，並且在叩齒的時候，攪動舌頭，在舌頭攪動過程中，生出許多口水，再把它嚥下去。　　
( x8 @' C  i& g* H% _$ J公仔箱論壇5.39.217.766 _  t; Q8 b* d! D  g' S

8 n8 k$ A9 l2 V6 R( R0 ^咽津咽津是個氣功術語,俗語就是嚥口水。長期有意做這個動作，有潤髒養身之效，這都歸功於唾液中所富含的營養物質，特別是溶菌酶及免疫球蛋白，有殺菌、消化等功效。