[中式食譜] 松仁雞蛋炒茼蒿　　

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小米提示：

黑眼圈形成的原因：tvb now,tvbnow,bttvb5 c$ \" p4 a8 r9 g* F

飲食不正常，缺乏鐵質；吸煙飲酒；情緒低沉，思慮過度或是熬夜引起睡眠不足；内分泌系統或肝臟有病，使色素沉着在眼圈周圍；缺乏體育鍛煉和體力勞動，使血液循環不良；無病體虛或大病初愈的病人；性生活過度；先天遺傳。良好的飲食習慣是令肌膚減緩衰老的有效手段之一，合理的安排飲食、睡眠更是去除黑眼圈的關鍵，因此，正確的飲食指導也是非常必要的。5.39.217.765 l. Z( X7 ~$ i! I/ b4 W
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原料：5.39.217.76" n3 e/ ~! T% s+ `0 r9 z

松仁、茼蒿、雞蛋、枸杞。

調料：
鹽、香蔥末、油。

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做法：2 v+ L; p3 e2 }# o; {

1、雞蛋打散、枸杞泡軟。
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2、茼蒿洗淨，焯水。撈出待用。公仔箱論壇# w ]; x/ q# D$ f) \- f& j

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3、鍋中放油，炒熟雞蛋，放入香蔥末、茼蒿、炒勻、放入鹽調味。) @7 o% m6 \' ?$ o
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4、最後放入烤熟的松仁和泡軟的枸杞。
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日常飲食中食用下列食物能緩解黑眼圈公仔箱論壇8 a$ ^/ P$ N9 L+ P4 F
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雞蛋
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由於雞蛋中富含優質蛋白質，而蛋白質又能促進細胞再生，因此經常食用雞蛋，增加蛋白質的攝入，對於緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。
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芝麻0 U+ u& \1 a; j4 o- V" ^' ?6 H
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芝麻烏發的作用人盡皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鮮人知曉了。芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養作用的維生素E，從而能緩解黑眼圈的形成。公仔箱論壇3 U. b: A7 P" t1 }) I9 P5 Z2 F

胡蘿蔔7 s5 v( a! |& j3 j2 P
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除了維生素E能對眼球和眼肌有滋養作用外，維生素A也有此般功效。胡蘿蔔就是增加維生素A攝入量的不二選擇，它能維持上皮組織正常機能，改善黑眼圈。
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海帶5.39.217.76* ]) d5 q, ]8 f/ y6 H
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由於鐵質是構成血紅蛋白的核心成分。因此，補充適量的鐵質能夠促使血紅蛋白的增加，從而增強其輸送氧分和營養成分的能力，而海帶富含鐵質，所以經常服用海帶，也能緩解黑眼圈的困擾。

綠茶

經常使用電腦者可飲用綠茶，補充特異性植物營養素，消除因電腦輻射引起的黑眼圈。綠茶所含有的濃縮多酚，能抑制自由基對皮膚支持纖維造成破壞，是今日一緻公認最有效的抗自由基因子。: J( j; e. w4 q- [  u  ~
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枸杞子＋豬肝

煲湯喝能清熱，消除眼澀、消除因熬夜出現的黑眼圈。6 F1 y+ J  \) g+ v
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西紅柿
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常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷

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