【建議一：蔬果不能少】5.39.217.765 y: v: l7 o0 A! |
2 o( Z7 P( q+ t5 e. E1 ?5 g公仔箱論壇綠葉蔬菜含有較多的維生素C，對感冒病毒有一定抑制作用。許多蔬菜水果如梨、獼猴桃、柑桔及各種蘑菇，能提高人體的免疫力。適當多吃些富含鋅的海產品如牡蠣等，對調節機體的細胞免疫狀態以防禦感冒也有益處。另外，蔬菜水果屬鹼性食物，攝食後可維持機體一定的鹼性環境，不利於病毒等微生物的繁殖。tvb now,tvbnow,bttvb" s \0 w6 G$ d1 h: {0 G* y# H/ ?
, v5 ]/ V5 D8 ^! ]8 G; j3 W
推薦美食：優酪乳水果沙拉
7 K9 {+ _, j6 o. S公仔箱論壇5.39.217.765 {4 v* K" v! j! u
這是一道非常適合在因為感冒毫無食欲時選擇的食物。水果的選擇可以非常隨性，不過獼猴桃、蘋果、香蕉、火龍果和草莓不可錯過，因為它們都有提高免疫力的功能。把選擇的水果切成大塊，放置於容器中。隨後倒入原味優酪乳和一勺蜂蜜，攪拌均勻後即可食用。優酪乳可以為身體補充大量蛋白質，保障你不會被餓暈。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f" N$ [& r/ h( f8 n% e9 G
9 S7 G0 |5 n" q1 a2 Z L8 R【建議二：雞湯有奇效】
6 j; K% F% H& D ?+ }% @2 ltvb now,tvbnow,bttvb
F" k5 O7 k" m S( K2 D在沒有感冒沖劑的美國，人們一旦患上感冒，雞湯飯往往是他們尋求醫生幫助前的選擇，但治癒效果卻能帶來驚喜。醫生和營養學家研究發現，雞肉和雞湯中含有人體所需要的多種氨基酸，可以有效增強人體對感冒病毒的抵抗力。因此，感冒初期喝些雞湯可以消除呼吸道中的病毒，讓病症得到緩解。
: s; \6 a$ C; o3 K6 | j
# U. i$ M8 b. F* f4 wtvb now,tvbnow,bttvb推薦美食：老薑雞湯
v0 H0 |2 h4 y- n) y/ L& ]7 ^+ k7 H7 h; p3 _' z& o5 R3 R
如果因為不穿秋褲而感染了風寒感冒，你需要的除了一包感冒溶劑外，還有這道老薑雞湯。首先，將三黃雞去毛和內臟後冼淨切塊，過熱水去掉血沫。隨即，在湯鍋中加入清水，放入過好水的雞肉。煮10分鐘後，加入紅棗和鹽以及兩片薑片，中火煮1小時。最後，開蓋撒上蔥花，裝碗就可以拯救你悲催的感冒了。' T% F) |6 @" X" p3 |+ n" s
公仔箱論壇7 ]. \3 j0 }- R) }
【建議三：軟食最合口】
! @; q0 N* _; [! @: u% wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S3 d+ W. g9 n$ {' R; U P
雖說多吃可以給身體帶來更多的能量方便和病毒作戰，但是胡吃海塞可能會讓你的病假延長一倍時間。從中醫角度講，感冒病人適宜吃稀軟的食物，並根據病情選擇食材。風寒者可適當多吃發汗散寒的食品，比如蔥、生薑、大蒜等，而風熱者宜多食有助於散風熱、清熱的食品，比如綠豆、蘿蔔、白菜和梨等。問題來了：你吃對食物了嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A8 I5 D4 o0 C7 O+ u
& I0 M8 O: p4 r! h% m公仔箱論壇推薦美食：冰糖菊花燉雪梨8 `7 y2 @7 `* A
0 y) q- Y6 v; c2 r$ T$ Y
雖然媽媽牌愛心梨水既溫暖又管用，但是隨手加入二三食譜上沒有的食材，或許提早康復可以讓媽媽少操兩天心。首先，梨削皮後切塊，放入鍋中。其次，加入清水末過梨後蓋上鍋蓋，小火煮15分鐘左右後放入菊花再煮5分鐘。出鍋時，加入冰糖待其溶化即可出鍋食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 W" {+ {3 e# x: O4 }! }- [3 ]( G
公仔箱論壇( O3 b$ I* A, G. S, h+ |
【建議四：多吃是大忌】tvb now,tvbnow,bttvb2 m0 m6 m. Q% [; V' T' t8 F
- @, ~, p, [( N4 _5.39.217.76如果你已經病到無法起床，一碗粥再適合不過。人在發燒時能量消耗較大，抵抗力也較弱，更需要補充一些營養。此時在飲食方面不必儘量多吃以保持足夠的能量，一般以清淡食物為主，並搭配新鮮水果，沒有必要在食物的量上求多。
9 f5 d$ J# M+ [+ s8 F: [
1 d W+ C# V: I6 u: VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦美食：生薑紅茶熱飲
4 s9 Y, a& M4 I& m% M公仔箱論壇9 @ E9 q- D, n+ ]6 N }" `
如果你厭倦了感冒時大量喝水，不妨用幾分鐘的時間給這個過程加點兒樂子！將生薑洗淨切片，放鍋中加適量水煮沸。隨後取一個紅茶包放入杯中，倒入薑湯泡4分鐘左右，加入紅塘攪拌均勻即可飲用。紅糖的甜甜滋味，加上所有食材的暖身效果，一杯下肚就足以讓你出汗不止，誰說只有藥才能治病的？！ |
發表於 2017-10-20 11:02 AM
| 
