了解每個器官的工作時間！7：00～9：00小腸活躍時期
# t! x z4 f# j) H7 U5 z應吃早餐，這是小腸大量吸收營養的時段。療病者最好是在7點進餐；養生者最好是在7點半前吃早餐；不吃早餐者應改變飲食習慣；為保護肝臟，此時最好不要飲酒。5.39.217.76! o& [1 j5 N0 z
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) }$ y% Y" v6 W# G- S10：00～12：00心臟運作的黃金時段
, R' e; A' Y f" J7 l# X* W2 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心臟開始加大馬力投入工作，人的精力被積極調動起來，人體精神活動最強，身體的痛感降低，此時幾乎感覺不到緊張的工作壓力。如果誰在此時喝茶聊天，那他將虛度一天中最清醒的時刻。公仔箱論壇 e1 w* E0 B. r0 r8 S0 e* u( K1 W
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, [6 p( g+ A* `$ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12：00～13：00全身器官總動員2 Z4 U& B+ \4 R) f! h: B! x
12點基本上是上午工作的最後衝刺階段，此時在人體生物鐘的作用下全身器官進入總動員，這個時候最好不要馬上吃午餐，最好將用餐時間推遲半小時或到下午1點左右。tvb now,tvbnow,bttvb) ~/ I! `: }: O- F9 H% Z6 w
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13：00～14：00人體的第二個低潮階段
/ E& E1 _9 v+ B- L血壓及荷爾蒙分泌降低，身體逐漸產生倦怠感，精力消退，血液中溶入一些糖原，反應遲緩。我們感覺有些疲勞，最好適當休息一下。tvb now,tvbnow,bttvb" Z0 N3 t2 E0 b5 p3 ]+ L
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14：00～16：00感覺器官很敏銳tvb now,tvbnow,bttvb9 Q5 \% c5 A: ^$ e4 C. V' c( T
人體在生物鐘的控制下開始逐漸恢復工作能力，人體重新步入正軌，下午3點人體感覺器官尤其敏感，特別是嗅覺和味覺。下午4點血液中的糖分含量達到最高。
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17：00～18：00運動的最佳時段* C) S% o! \1 {1 f7 ]
人體疼痛感覺減弱，神經的活動能力降低，想多運動的渴望上升，此時最好離開工作崗位，進行一些戶外活動，使精神重新振作起來。運動員此時應加倍努力訓練。tvb now,tvbnow,bttvb9 h, v- f6 n7 ?1 r" D* o
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18：00～20：00情緒極不穩定- k n9 R6 c0 g( x9 `
晚上7點左右是一天中情緒最不穩定的時刻，此時人的心理穩定性降到最低點，很容易激動，常會因一點小事而爭吵。吃完了晚餐到晚上8點，身體反應又得以恢復。
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5 p7 T2 Q- R+ N" s6 J* P4 ^20：00～21：00反應很敏捷
# m1 B& @( i$ Z$ `1 H晚上8點是人體體重最重、反應最敏捷的時間，司機此時處於最佳狀態，幾乎不會出事故。晚上9點時人的記憶力會特別好，是學習的好時間。
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21：00～23：00免疫系統（淋巴）排毒時間tvb now,tvbnow,bttvb7 G/ }6 A) q; h5 n) m5 `3 A
血液中充滿白血球，白血球的數量增加一倍，體溫開始下降。此段時間應安靜或聽音樂。
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23：00～1：00肝排毒時間5.39.217.766 _6 }# b! o* b
除肝臟外，大部分人體器官運作緩慢。肝臟利用這段空閒時間緊張地工作，為人體排除毒素，但這一排毒過程必須在熟睡中進行。
7 ]; v0 z. C G8 c- D6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ Z+ B4 t0 l L; \* u2 m4 N& e4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. s; y7 r& b- h3 `7 x2 c/ b) {tvb now,tvbnow,bttvb24：00～4：00脊椎造血時段tvb now,tvbnow,bttvb* v6 D! C, w1 L! n. W4 | \
必須熟睡，不宜熬夜，否則影響脊椎的造血過程。淩晨4點左右血壓降到了一天中最低點，但此時聽覺變的異常靈敏，極易被微小的動靜所驚醒。公仔箱論壇 M6 O; C0 ~/ c0 }7 Q# j
1 Q; _! n8 y0 ?" s; MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 }: J3 O! ^4 `8 u) u' P. R公仔箱論壇1：00～3：00膽的排毒5.39.217.765 a) F5 `0 ^+ y. _/ H
淩晨1點，人進入了易醒的淺睡階段。到了淩晨2點，膽的排毒有條不紊的進行。淩晨3點左右整個人都會得到休息。
# {3 K0 u" {% k* W9 wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \* T9 c2 d& W- Z$ G! Q
) {+ D0 n2 n% Q2 ]) B9 |& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3：00～5：00肺的排毒tvb now,tvbnow,bttvb: d8 v; J3 s3 V" C( l U+ a" z
此時咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因為排毒運作已走到肺，有咳嗽症的人此時不宜用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
6 O! w+ \' o1 h& z* c公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I# R9 T3 u- w) d# J
- m0 e) Y3 d5 W G( D9 z5 e5.39.217.765：00～7：00大腸的排毒
* W, N2 H7 `1 B% c" Ftvb now,tvbnow,bttvb血壓上升，心跳加快，即使我們想睡覺，但此時肌體已經蘇醒，大腸排毒活躍，此時最好上廁所排便。 |
發表於 2017-10-19 11:46 AM
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