【建議一：蔬果不能少】5.39.217.765 m8 }$ w8 E- y4 ^2 e. O; a
5.39.217.76, v( r! o2 W) v) J3 t' E9 m- N8 ^
綠葉蔬菜含有較多的維生素C，對感冒病毒有一定抑制作用。許多蔬菜水果如梨、獼猴桃、柑桔及各種蘑菇，能提高人體的免疫力。適當多吃些富含鋅的海產品如牡蠣等，對調節機體的細胞免疫狀態以防禦感冒也有益處。另外，蔬菜水果屬鹼性食物，攝食後可維持機體一定的鹼性環境，不利於病毒等微生物的繁殖。
; |, `- ~9 q. t# R/ c" D; W公仔箱論壇
, L" x' O4 z! X7 p% g* q9 B公仔箱論壇推薦美食：優酪乳水果沙拉
( [; p" K. l) S! M6 Z# ^0 S+ m- U公仔箱論壇
! J- j0 M E2 B9 K這是一道非常適合在因為感冒毫無食欲時選擇的食物。水果的選擇可以非常隨性，不過獼猴桃、蘋果、香蕉、火龍果和草莓不可錯過，因為它們都有提高免疫力的功能。把選擇的水果切成大塊，放置於容器中。隨後倒入原味優酪乳和一勺蜂蜜，攪拌均勻後即可食用。優酪乳可以為身體補充大量蛋白質，保障你不會被餓暈。tvb now,tvbnow,bttvb- I% \1 L q6 j6 R: N0 {+ ?2 j
2 \. h! P1 {/ u& w+ W
【建議二：雞湯有奇效】tvb now,tvbnow,bttvb5 B2 B+ x3 |) ~5 B2 }! \; c
& Z5 K( i+ f& u0 [8 }5.39.217.76在沒有感冒沖劑的美國，人們一旦患上感冒，雞湯飯往往是他們尋求醫生幫助前的選擇，但治癒效果卻能帶來驚喜。醫生和營養學家研究發現，雞肉和雞湯中含有人體所需要的多種氨基酸，可以有效增強人體對感冒病毒的抵抗力。因此，感冒初期喝些雞湯可以消除呼吸道中的病毒，讓病症得到緩解。tvb now,tvbnow,bttvb6 N$ l3 [, [& ~: T. H7 ?4 {3 T
% c) X _5 ~& U' V5 O. E5.39.217.76推薦美食：老薑雞湯5.39.217.76/ R, @* }$ _$ l
: S0 E) X1 D; ~7 O2 s( o% {9 n' h$ Ltvb now,tvbnow,bttvb如果因為不穿秋褲而感染了風寒感冒，你需要的除了一包感冒溶劑外，還有這道老薑雞湯。首先，將三黃雞去毛和內臟後冼淨切塊，過熱水去掉血沫。隨即，在湯鍋中加入清水，放入過好水的雞肉。煮10分鐘後，加入紅棗和鹽以及兩片薑片，中火煮1小時。最後，開蓋撒上蔥花，裝碗就可以拯救你悲催的感冒了。5.39.217.76/ W8 U6 n# _. D- h# x% n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G9 ~; J F# Y, l% A, e
【建議三：軟食最合口】
( H1 m2 \2 r0 l7 I7 R公仔箱論壇
+ z& F0 }0 _4 w% X7 f! K( s公仔箱論壇雖說多吃可以給身體帶來更多的能量方便和病毒作戰，但是胡吃海塞可能會讓你的病假延長一倍時間。從中醫角度講，感冒病人適宜吃稀軟的食物，並根據病情選擇食材。風寒者可適當多吃發汗散寒的食品，比如蔥、生薑、大蒜等，而風熱者宜多食有助於散風熱、清熱的食品，比如綠豆、蘿蔔、白菜和梨等。問題來了：你吃對食物了嗎？! X) h. I8 i, Q5 t" F' \
$ \- E0 W) T. E3 E9 v$ R% r; {3 D公仔箱論壇推薦美食：冰糖菊花燉雪梨
% c0 @+ B& q4 o* Y1 ~, Y, L0 L! a4 g6 |+ x& [) Q
雖然媽媽牌愛心梨水既溫暖又管用，但是隨手加入二三食譜上沒有的食材，或許提早康復可以讓媽媽少操兩天心。首先，梨削皮後切塊，放入鍋中。其次，加入清水末過梨後蓋上鍋蓋，小火煮15分鐘左右後放入菊花再煮5分鐘。出鍋時，加入冰糖待其溶化即可出鍋食用。
* @9 d+ q% C7 U5 a: r8 z5 R5.39.217.76公仔箱論壇) Z& {: R. e% _: j! U
【建議四：多吃是大忌】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {, ]/ d9 w+ \" m w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a2 m( P2 T6 V) G7 t9 Y" n# |
如果你已經病到無法起床，一碗粥再適合不過。人在發燒時能量消耗較大，抵抗力也較弱，更需要補充一些營養。此時在飲食方面不必儘量多吃以保持足夠的能量，一般以清淡食物為主，並搭配新鮮水果，沒有必要在食物的量上求多。5.39.217.76: g2 R6 r7 M! z4 A. m& D
tvb now,tvbnow,bttvb) T& X* e' l3 a- E+ G5 j3 D; ~! O
推薦美食：生薑紅茶熱飲
0 P" g% w% @: V0 j5 J, s+ f7 {tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇5 m6 u J$ K+ v" f0 Z8 P
如果你厭倦了感冒時大量喝水，不妨用幾分鐘的時間給這個過程加點兒樂子！將生薑洗淨切片，放鍋中加適量水煮沸。隨後取一個紅茶包放入杯中，倒入薑湯泡4分鐘左右，加入紅塘攪拌均勻即可飲用。紅糖的甜甜滋味，加上所有食材的暖身效果，一杯下肚就足以讓你出汗不止，誰說只有藥才能治病的？！ |
發表於 2017-10-20 11:02 AM
| 
