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& Y/ w0 x. l3 s5 O5 L) v# }<<<各种最佳时间>>>5.39.217.76: j a) [0 k+ k [4 e! D* g
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9 `/ N/ E8 d5 e2 M; v0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.饮茶的最佳时间
3 }+ `% G: j0 _, f. ]7 P0 H饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。
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8 R# Y4 ?, ?" [( p6 f, D4 Y3 w- R5.39.217.762.喝牛奶的最佳时间 5.39.217.76! d" F) z; z5 M, l( P6 d) F
因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。9 p0 \1 C7 J- ]7 ?. `7 Q1 D
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3.刷牙的最佳时间
, k+ J# C$ s7 K: I& s9 Q9 i- x公仔箱論壇饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。
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1 P$ a6 y' {3 R. R1 w+ p) ~5 M4.吃水果的最佳时间 tvb now,tvbnow,bttvb- d' X8 g) X9 x9 x7 H1 d7 t# M
吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W7 j4 g( m" U
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5.晒太阳的最佳时间
$ M4 k( n p4 D* t1 }' S4 _公仔箱論壇上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f( b0 g% V: E# d
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6.美容的最佳时间 tvb now,tvbnow,bttvb, ?! @+ B" `- N0 C5 k
皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
5 g ?# E' s# T! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- b* X- v! r& C$ o% N4 \5.39.217.767.散步的最佳时间
7 g7 _( B1 J- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。 0 j; [: P) g: l4 u
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8.洗澡的最佳时间 % g1 o1 M& G( i" F/ O; ?4 R/ Y% a3 w$ E
每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。5.39.217.76. b5 p- W4 Q0 A
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9.睡眠的最佳时间
! b, @% T; L& M' m7 y2 h" G. P午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
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* S3 P% X4 c) j" b3 p10.锻炼的最佳时间 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f* O" O) h) V% i; S
傍晚锻炼最为有益。原因是人的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。/ \- L8 V. a' F! S$ i7 L
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發表於 2010-3-10 09:54 PM
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