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<<<各种最佳时间>>>
1 Q S9 N% X9 q2 v5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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& b0 Z) z& ?9 @' Q. x公仔箱論壇1.饮茶的最佳时间
0 R0 M, _: ]1 }1 r! r0 [5.39.217.76饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y( Z- e( e4 o2 h- K2 p/ Z
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2.喝牛奶的最佳时间 公仔箱論壇- a& J! c: x9 ^
因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。
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$ h/ l. ? U6 _9 l6 {, Y& I3.刷牙的最佳时间
9 o$ `1 e& Y% k0 P! jtvb now,tvbnow,bttvb饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k/ r7 \* C" |
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4.吃水果的最佳时间 : Y6 a+ \* Y! D }
吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。tvb now,tvbnow,bttvb; h. w1 o# u% Z' I8 v
, u9 Z$ `+ e }9 A+ R& S- o5.晒太阳的最佳时间
& j7 F; I' ~, F8 w* t+ b- V公仔箱論壇上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。
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& L2 p2 U& e. N, d; `- G公仔箱論壇6.美容的最佳时间
; H; M" O7 Z5 P% o& l) F9 b* M+ A皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。* x6 U# U% y* ^ X3 k0 k. A8 ~
4 t0 {* R8 Z6 I7 e7.散步的最佳时间 5.39.217.76) L, d3 _6 J8 z; g$ X! y
饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。 ! G% V0 @1 `5 k. e' t# I
+ N9 a6 L3 H8 ?- Q/ v. o8.洗澡的最佳时间 9 b q2 C5 {! j; Y$ l
每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。
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9.睡眠的最佳时间
' d8 K% b4 r6 ~+ B; ptvb now,tvbnow,bttvb午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
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% f4 ~" B+ l0 }tvb now,tvbnow,bttvb10.锻炼的最佳时间 公仔箱論壇" ?" [# ~: @( R0 \4 Z
傍晚锻炼最为有益。原因是人的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。
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發表於 2010-3-10 09:54 PM
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