: g* D) R% {# g* N tvb now,tvbnow,bttvb7 w3 {9 f! ?7 N
<<<各种最佳时间>>>
. M, W/ x o3 T- btvb now,tvbnow,bttvb
0 B/ t. L9 ~4 c" u2 n6 C) o; b9 Ptvb now,tvbnow,bttvb ' A7 ^5 v- D7 n% t D) e- r% a: m4 _
1.饮茶的最佳时间
+ M; \: H2 K6 G0 _- m* Y5.39.217.76饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。公仔箱論壇8 z. ^# V, `; Q2 f6 ~
3 ]- w1 i- x$ `1 U公仔箱論壇2.喝牛奶的最佳时间 5.39.217.76) X7 X7 b& w& R l8 b
因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。公仔箱論壇- ]* }6 i/ |8 ^; W+ Q
公仔箱論壇0 b& [; t$ S" \6 d& v& u
3.刷牙的最佳时间 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d$ K5 w0 Q4 _( S5 O
饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。tvb now,tvbnow,bttvb2 J! }& Y0 b/ D% V& N
公仔箱論壇* P$ M& U# c+ Y! ~: V1 Y& Y
4.吃水果的最佳时间
1 M- S2 L: H8 i ]吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
7 M# s6 {! V/ F; R9 c& i1 \公仔箱論壇2 ]' Y* `5 y# P, b- B6 a
5.晒太阳的最佳时间 5.39.217.76- c* f% w5 R j7 b
上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 H+ t1 G2 ^, d8 }+ _" Y P
! X" E% y! D% t6 l. k+ s9 b6.美容的最佳时间 7 [* I: B' A8 d/ A# ~* T( E/ a
皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。tvb now,tvbnow,bttvb+ b: I5 e3 u) ~9 f8 L8 E
! u1 Z7 V4 f# P. [8 F) T, |7.散步的最佳时间
/ a! o" s: ^- Ztvb now,tvbnow,bttvb饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
. i$ W! ~+ j# ftvb now,tvbnow,bttvb
4 b6 C1 ]3 V" G2 r* G- C8.洗澡的最佳时间
6 |, t) R/ e7 A: M) u每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。公仔箱論壇6 | l. W4 w- o* v1 @2 Z4 b
' T& ~9 b9 `) G$ O0 Z/ w
9.睡眠的最佳时间
; c, G% K% p% @5 stvb now,tvbnow,bttvb午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
: _9 }7 |% T9 o0 `2 Etvb now,tvbnow,bttvb
8 `# @7 M7 Z: [4 E0 ?3 b4 @6 u10.锻炼的最佳时间 公仔箱論壇/ h* @5 X' K9 a' b1 b. C
傍晚锻炼最为有益。原因是人的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。
- `% n1 ~2 y8 r9 p2 Ytvb now,tvbnow,bttvb
) X/ I" R$ u* [& f" p公仔箱論壇5.39.217.76" _ P& v! N- r, g! A5 i! k
9 B8 v' w. l, \6 d |
發表於 2010-3-10 09:54 PM
| 