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<<<各种最佳时间>>>tvb now,tvbnow,bttvb8 }' J1 e8 x c4 Y% M& q6 U
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y- z" s) H% x$ N5 V8 o
1.饮茶的最佳时间 tvb now,tvbnow,bttvb7 Y% ?, E$ b# r
饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。
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2.喝牛奶的最佳时间 公仔箱論壇! ] v; j1 v8 ^) J; T) B' |1 N
因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。tvb now,tvbnow,bttvb1 c% c- ^' Z& @) m
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3.刷牙的最佳时间
3 Z" [* ^* I9 P7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。
3 H; q F8 ~+ c4 R# Q; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e$ A) y2 n0 H1 E p8 u
4.吃水果的最佳时间
+ ] f6 O. W% P9 O吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
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5.晒太阳的最佳时间 tvb now,tvbnow,bttvb2 l; {; J K/ P, {6 O% T: O
上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。
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) ^( V+ C; v: x5 _! F公仔箱論壇6.美容的最佳时间
2 T& K* X% c) v# z9 C公仔箱論壇皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
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' y6 ?( ^2 f6 s) ]5 I8 M) r7.散步的最佳时间 公仔箱論壇& ~1 B5 v6 r v0 Q+ j' M
饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
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8.洗澡的最佳时间 % ?' Q3 `9 {0 ^+ a# p2 N
每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。
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9.睡眠的最佳时间 tvb now,tvbnow,bttvb( z! w; Y# X( g4 A% ^8 p1 }/ _+ b
午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。5.39.217.76, S3 Z6 K% c$ K, y d
( y4 e) c! u/ v公仔箱論壇10.锻炼的最佳时间
# l) F" |3 S6 H2 Y. S# H+ b0 S8 _公仔箱論壇傍晚锻炼最为有益。原因是人的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。8 L3 M1 z- J9 K1 K1 _
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發表於 2010-3-10 09:54 PM
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