降溫天在家做三件事 寒冷的冬天，使不少人選擇呆在家裡，盡量減少外出時間，南京軍區福州總醫院中醫科主任劉建華提醒，整天悶在家裡對疾病的抵抗力就會降低，不妨做做下面「三件事」。
, F7 R( N; T: Z8 F) j) Y公仔箱論壇
* j0 n* x( o p6 V& s公仔箱論壇枸杞參茶提高免疫力。劉醫生自己平常喝綠茶，愛在茶裡加些西洋參和枸杞，做成枸杞參茶，西洋參是平補的，能夠滋陰補氣，寧神益智，而枸杞能夠補腎益精、潤肺止咳，這兩種東西搭配，能夠在一定程度上提高身體的免疫力，改善體質，就不容易感冒了。
2 D4 v5 X# y& T( E. F: e
/ L/ }$ C8 Y/ Z' L# {8 Y) L: X冷水洗臉增強「抗寒能力」。天冷，整天呆在暖和和的屋子裡，身體的「抗寒能力」就會弱一些，外出很容易被冷空氣「擊倒」。有一個提高抗寒能力的辦法很簡單，就是用冷水洗臉洗鼻，這樣促進鼻、臉部血管收縮，提高人體抗禦風寒的能力，能有效地預防感冒。
7 @% ^5 o9 @# k+ U7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" N8 w9 ~" Y% r: g0 V7 L睡午覺能規律作息時間。在家時間久了，作息時間很容易被打亂，該睡覺時特精神，白天又犯困起不來，整天沒精神，這個毛病，可以用「雷打不動」的睡午覺來解決。午覺不是靠著椅子或趴在桌子上「迷糊」一下，要正規地躺下放鬆身體，中午休息一下，晚上即使熬夜，早上也能正常起床，形成作息的良性循環。 |
發表於 2010-3-10 08:41 PM
| 