[西式食譜] 蜜糖菠蘿牛仔骨

ericsuen1

•  牛仔骨                                -400克公仔箱論壇9 i0 g5 |# Z3 L' k3 E: h! A& j •  蜜糖                                -3湯匙tvb now,tvbnow,bttvb: \% }% z0 L9 o4 ^$ J0 _) x •  菠蘿                                -2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [3 I3 I6 p4 R# z/ G •  青、紅椒各                        -1/2個tvb now,tvbnow,bttvb- R4 ^# Y/ c, ^5 j1 k7 b •  蒜茸                                -2茶匙        5 [/ N$ G% N1 i2 U7 F  ~$ R# H# N9 V TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B$ I% ~! ^  i+ S$ s3 H0 l# x3 H - L: G3 g4 |; u- w4 P公仔箱論壇 9 i5 c! H( i: Q) U3 U( h, ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。•  醃料： 0 G+ z. _1 b! t* u•  梳打粉 - 1/3茶匙tvb now,tvbnow,bttvb  w* L( P1 z0 r •  水-1 湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u3 a1 n& j' x •  生抽-1 湯匙 & A& T' H( k6 Z$ `& M2 L( ltvb now,tvbnow,bttvb•  糖-1/2茶匙' n. \8 |8 m+ C# p •  生粉-1 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb# x% \, B- ~! I4 k •  麻油及胡椒粉-少許        公仔箱論壇9 G7 V" }1 |8 q1 X ! h" o2 A% @$ p$ k0 k9 v4 _; I * g; L0 E5 J& G/ Y* y/ R •  水                                -3 湯匙5.39.217.76; V" Q6 c) P; M% p) v9 v2 Y& V8 Y •  生粉                                -1平茶匙 . w0 R. Y  @8 _+ M7 ~: u公仔箱論壇•  生抽                                -1 茶匙         5 V3 s; L  }; U; e8 W; X0 v公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z+ m* @* f! M 5 _0 U/ O: Y$ R2 S 1.牛仔骨切件，拌入醃料待1/2小時。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~5 X0 d( z1 Z0 F. H2 O 2.菠蘿切件，青紅椒切欖角形。 " r$ a6 ~- T  k% V$ ~ 3.燒3湯匙油，放下牛仔骨以中火煎至九成熟，取出。 - G+ O6 P3 ?3 i4.剩1湯匙油，爆香配料，把牛仔骨回鑊與獻汁一起兜勻。 / q8 `  D' W7 _" ?' o9 f5.最後淋入蜜糖兜炒即成。

蜜糖菠蘿