便秘都怪上大號「坐姿錯誤」！100分廁所教戰守則，保證排泄物自動滑下腸道溜滑梯！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l, N0 o$ \' L& o
0 E6 c. a; D4 q; B* ptvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb' A3 f2 b$ q7 b
! I* z. p( d' rtvb now,tvbnow,bttvb總是便秘怎麼上都上不出來？沒關係，你的痛我們都知道，這不一定跟飲食有關係，但很有可能跟你怎麼上大號有關係喔！# A; }, u: m" l% W: {
5.39.217.766 g5 o$ O9 B, ~2 |/ S/ I
3 f- f. F% o6 n% l$ j% o' D* I- C根據報導，以下幾件事顧好，有可能就是腸道清光的關鍵：
: |; ^1 ]' Z. \1 t) F6 j+ t* itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F L9 `5 N+ N# h9 w* i% r! }0 y( @' x
1.改正坐姿：最符合人體工學的上廁所方式其實是「蹲」式，因為蹲下的同時，膝蓋會向腹部施壓，有助於推擠排泄物，排出體外。另外，坐式馬桶會讓大腿與小腿呈現垂直，恥骨直腸肌也會因而無法完全放鬆，但一旦抬升膝蓋的高度，像是拿個小板凳放在雙腳底下，就能完全放鬆恥骨直腸肌順利排便。0 v- X) ^) e2 K2 _: \. w5 ^
% d# G" l" E% P' |tvb now,tvbnow,bttvb2.你憋太久了：許多人其實不只會認床，還會認馬桶，不是自家馬桶發誓不上就是不上。但其實根據專家Robynne Chutkan說法，你的腸道也有可被訓練的神經係統，當你接受到該上的訊息卻遲遲不去，腸道就會錯亂，最後就會出現便秘狀況。 W) o1 J4 c) P4 a/ o% W
/ o6 Q' g$ L# i' a! Y8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.你上太久了：這跟第二點有點像，要是你常常帶著書、筆電、雜誌去廁所中慢慢上，你的腸道也會因此而被訓練，覺得拖越久越好。
+ U" d! T7 P4 G7 h5 F2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V) `3 |; Y9 @; e. h
5.39.217.76 c( Q: y' ]2 S/ L0 G
這可不是一件好事對吧！5.39.217.76) o" U i/ S6 @4 ?
1 B) g' i8 |0 u5 H# |tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb# l' P$ X) d6 b: Q
最後也提醒大家，一般來說上完大號應該要一擦就看起來很乾淨，如果你需要來回抽好幾張衛生紙，那大概就是直腸裡頭還有糞便吧！所以，這時就要在廁所再待久一些 |
發表於 2017-10-25 11:28 AM
| 
