華人健康
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習慣改變不易，特別是一開始你就覺得它們理所當然。皮膚科醫生提供了4個好方法，讓你徹底改掉連自己都不知情的「壞」習慣，平時除了耐心保養之外，養成好的生活習慣肯定能讓你的皮膚越來越好。2 q' c/ f: c1 z& p% Y
" g( K2 `3 G5 k8 [! {5.39.217.76【習慣1／早上洗臉不用肥皂】tvb now,tvbnow,bttvb1 p2 I* Z6 J P k0 d/ D, ~/ t/ p4 B
6 e9 v" r& L8 k如果你的皮膚屬於乾性，用肥皂或洗面乳洗臉將使皮膚更乾。
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+ s& z# G! D3 V# l$ rtvb now,tvbnow,bttvb醫生建議：早上洗臉只用清水，洗面乳留到晚上再用，才不會把有滋潤效果的油脂全數洗掉。
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- M' q0 ]5 E: o5 s3 T; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【習慣2／避免過熱的運動】: o3 k2 h+ N. G8 N
; m- I" c# G* @3 o) s! U3 q. c5.39.217.76如果你皮膚耐不了熱度，請停止運動課程。健身運動（如熱瑜珈、踩腳踏車及好萊塢塑身天后Tracy Anderson的塑身運動）的高溫可能刺激色素沈澱作用，特別會出現在日曬過度的臉部，皮膚科醫師Hema Sundaram說。
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9 j; w. j# @$ x: T$ qtvb now,tvbnow,bttvb醫師建議：如果你很容易出現紅、褐斑，請考慮其他運動，如阿斯坦加瑜珈（Ashtanga yoga），避免做桑拿。
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$ @8 M- v0 }- j6 v9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【習慣3／換新床具】
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) v, X: e6 e9 J0 c- y, \5 h如果你常有面皰問題，問題可能出在枕頭套。枕頭會吸附皮膚油脂、老廢細胞、細菌及過多的臉部保養品等東西。如果你夜裏輾轉反側，這些東西就會跑進妳的毛孔中。" w" a% u U- T2 W% U
/ l2 i1 i' R# E4 Z* s醫師建議：最少一周一次更換新枕頭套，兩次更好。tvb now,tvbnow,bttvb9 q% e# b! K0 x9 W5 ~
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【習慣4／睡眠要充足】
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3 N q) E% ~& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠不足會引發連鎖反應，減緩膠原蛋白生成、細胞代謝與損害修復。你的皮膚會顯得枯荒黯淡，也更容易產生皺紋。6 k: c+ C. _5 u" \1 |2 z7 E
H2 P6 ~6 G: a; H+ N公仔箱論壇醫師建議：洗個熱水澡或將手、腳泡熱水10分鐘，有助於提升全身核心體溫（但由於熱度會使肌膚乾燥，因此要注意睡覺前的保濕工作）。體溫一旦降低，身體就會分泌名為退黑激素的荷爾蒙，使我們產生睡意，精神科醫生和睡眠藥物專家Michael Breus說。 |
發表於 2017-10-24 07:07 AM
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