1.枸杞參苓粥
+ d- t2 C- z/ q5 x* e5.39.217.76枸杞60克，人參10克，茯苓20克，小米200克。將前3味中藥用水浸泡10分鐘後，再與小米加水適量同煮約20分鐘左右，粥成即可食用。可滋陰腎氣，適用於手足發涼、月經不調、畏寒多汗者。
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+ m0 h# ?0 p- P- mtvb now,tvbnow,bttvb2.桂圓胡桃湯
* o' M$ n. ~# L; f% x" v桂圓幹50克，胡桃仁25克，加水適量，共煮20分鐘，加入適量蜂蜜調勻即可食用。可益氣補腎、養血安神。tvb now,tvbnow,bttvb* V" Y5 E' P& V9 T6 |2 [
3.芪歸粥
( k# t; b9 K; O生黃芪30克，當歸15克，夜交藤30克，枸杞子20克，大棗5克，小米100克。先將4味中藥煎煮後去渣留汁，再加大棗與小米和水同煮粥，粥成後倒入藥汁再加少許白糖，即可食用。有益氣養血、安神補腎之效。
' u5 \. E" _" c% o5 _% n+ t2 ~/ Btvb now,tvbnow,bttvb4.蓯蓉羊肉粥1 Q: r7 m6 x! c8 V; V J7 c
肉蓯蓉25克，精羊肉200克，大米150克。肉蓯蓉洗淨切片，和羊肉、大米同煮食用。可益氣養血、祛寒補腎。
# q4 ~+ m: [# _7 x( H4 ktvb now,tvbnow,bttvb5.雙耳益腎粥
s9 B0 |) R* T( K公仔箱論壇銀耳、木耳各10克，香菇15克，首烏20克，鵪鶉蛋5個，大米200克。將銀耳、木耳、香菇切絲與首烏、鵪鶉蛋、大米加水適量同煮成粥後，即可食用。可養血益腎，用腦過度之腎虛者服用最佳。
0 d2 p3 Q# s! s) N' X2 u: K) T' Htvb now,tvbnow,bttvb6. 淡菜湯1 d8 Q% f& Y, E# G. K& E
其實，淡菜很好做湯，只需要一到三兩的淡菜，配上半斤瘦肉或者適量的豬骨，都可以熬成一煲湯，味道清新甜美，不同於濃湯的濃郁，別有一番風味，相信各位女性朋友都會愛上的。
; V! ~6 A# ]# D& Y* j5 h1 [5 \4 Wtvb now,tvbnow,bttvb如果你是有腎虛的問題，那麼我們在飲食中要多吃點上面的六種食物，這些食物都是有利於我們的健康的尤其是對於女性來說，也是很重要的。博弈之交不终日，饮食之交不终月，势力之交不终年，惟道义之交，可以终身. |
發表於 2017-10-17 04:34 PM
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