2016/07/11 09:10:49 世界日報 編譯蘇潔／綜合9日電5.39.217.76" c1 z3 r( U% K$ |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l5 u& R% O8 N* \5 ? O
 最新研究顯示，吃宵夜帶來的身心傷害遠超你的預期。 （Getty Images）許振輝
$ p+ J6 g* E! O) i f0 I4 Q公仔箱論壇
! e2 {9 K M$ `' q2 L0 E: dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 w8 R7 l5 a% w, e) k" |5 A0 ^* u3 f7 w7 J
3 @' s! A9 w6 f! E7 r9 I( Utvb now,tvbnow,bttvb半夜靠著冰箱的燈光吞下一塊冷凍披薩，是大快朵頤，還是害了自己？一項最新研究表明，吃消夜給人帶來的身心傷害遠超預期。! q. q% D5 C- X- F9 t
楊百翰大學（Brigham Young University）的一項研究表明，在深夜吃東西不會像白天一樣產生「飽足感」。這就意味著，吃消夜將比白天正常吃飯攝入更多的卡路里，而吃的量也會更多。3 z8 u/ q c6 v) ^. R4 l% N
4 y$ o2 G# ]( n& A) P' N F6 c- g! G K南加州大學的研究也發現，在該睡覺的時間吃東西會損害人第二天的精確記憶能力。「因為人體的生理時鐘，總是試圖將人的吃飯時間和白天光照時間配合起來。」研究者唐‧羅（Dawn Loh）表示。
& L$ v2 Q1 ^1 f+ c: Ctvb now,tvbnow,bttvb
5 K2 j6 s" |, ]" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。賓州大學醫學院的研究表明，深夜吃東西，如果影響到睡眠的話，會降低注意力和反應速度。研究發現，如果研究對象很快解決掉消夜，並且能夠保證每天四小時的睡眠，那麼注意力和反應速度不會有明顯改變。但是如果消夜時間長到占據了睡眠時間的話，那麼反應速度和注意力都會下降。- E: _+ t" \0 b
2 |- j/ ]5 t; e+ |: q& R專家建議，晚餐過後盡量不要吃消夜，保證每天七到九小時的睡眠。如果堅持這樣做的話，你的身體和大腦都會感謝你。 |
發表於 2016-7-20 02:35 PM
| 