心臟好不好，身體5個地方早知道！
3 R$ k2 }5 C9 P; C* C# Y
/ a8 \% H7 N8 a8 i4 J* {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心臟是人活著的唯一標準，只要心臟還在跳動，哪怕他已經沒有意識，我們仍然可以說他還活著。如果心臟出現了問題，是會直接危及生命的。但除了心慌我們能感覺的到，心臟出現問題時，我們並不能及時知曉。我們怎麼來判斷自己的心臟好不好呢？
' f, z& W1 K3 L q公仔箱論壇' l0 s: g8 X) g0 p
心臟好不好，身體5個地方早知道！
6 B( A* p1 o2 m' i公仔箱論壇公仔箱論壇9 T! o! l. A0 C# Z* E
1、脖子tvb now,tvbnow,bttvb( j* |0 H v* E) L c; e
5.39.217.765 d2 V( f! K( i' h- i1 A
研究顯示，脖子越粗的人，患心血管疾病的風險就越大。一般情況下，如果男性頸圍超過39 厘米，女性頸圍超過35厘米，就說明脖子較粗。
% Z6 X- E# g0 Z: f7 F公仔箱論壇
o8 P- I {& ?, t公仔箱論壇
1 x; t6 j4 W( E+ ]! V8 Atvb now,tvbnow,bttvb
2 D# N' R7 q9 B# E' k2 h* N5.39.217.76心臟好不好，身體5個地方早知道！* z! c, m& d, n8 T
& s, o: i2 v M/ ~( |5.39.217.762、手腕
) \! Z9 r# K! j' f8 u z# c& e- G! o! P" U! o# ? N' I
脈搏跳動的正常與否與心臟疾病的發生髮展關係密切。對大部分人來說，在安靜狀態下，正常的脈搏跳動頻率應該在60~90次/分鐘，跳動均勻且節律一致。而跳動太快或太慢都可能是一些心臟疾病的徵兆。tvb now,tvbnow,bttvb& G) l$ v# F! J" p# q
公仔箱論壇- y. w) ^0 A# D8 ~! h
心臟好不好，身體5個地方早知道！
% F; L& j5 R; M' o: o公仔箱論壇
. n/ i- ^ q( O2 {/ }5.39.217.763、肚子
+ m& I& r! ]8 V0 V! d( t/ }5 ~& _6 J3 S9 j7 X/ I1 F
《中國成人超重和肥胖症預防控製指南》明確規定，男性腰圍≥85厘米，女性腰圍≥80厘米為腰圍超標。肚子大的人在醫學上稱為「中心性肥胖」，這種類型的肥胖容易導致人體脂質代謝紊亂，加大心臟病的風險。
% X. a+ _2 Q: F+ q5 G _: C
; s/ C! {+ X" r7 q- O' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心臟好不好，身體5個地方早知道！
3 t. L s* h& R! C. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, E& n: n! b' b, S1 m3 _: u6 D4、腳踝
* g) b& @; s& _% a" p/ L- ^公仔箱論壇
- G5 P. y; x7 q# E g我們的腳踝分布著淋巴管、血管、神經等重要組織，是腳部與人體血液流動的重要關口，流經靜脈回心血液。當心臟不能好好工作時，靜脈血液不能順利回流，引起靜脈內壓力升高，體液漏出進入組織間隙，表現為下肢水腫，尤其是腳踝水腫症狀。公仔箱論壇5 v% ]4 r$ s4 Q9 y
& Q9 _4 |7 Z: X* Dtvb now,tvbnow,bttvb心臟好不好，身體5個地方早知道！
* q7 d: A: y) m% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 N1 J" C* E# I$ M( z5、耳垂1 M% e. ]& V0 w; T, z0 i/ I
3 |. Z! {* w( G, _
存在耳垂皺紋者患冠心病的可能性是無皺紋者的8倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e) Y" w' b% A. d U' l
5.39.217.762 \0 b* I, \; h
據美國「福克斯 新聞網」報道，《美國心臟協會雜誌》刊登的一項研究發現，心臟完全健康的成年美國人僅3%，更有10%的人心臟健康狀況非常糟糕。影響心臟健康的因素很多，大致包括7個方面：
; o% W6 M5 C* A( S4 P
& ]4 t: r8 j2 @1.年齡與性別：40歲後冠心病發病率升高，女性絕經期前發病率低於男性，絕經期後與男性相等。
# \/ }" i! M5 {) y- o* N5.39.217.76
$ d' Z; ~- z( |, B8 B, m5.39.217.76
# o! u: g+ ^7 ?- Q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ^. _; N' I$ v. S8 N2 l* N
2.高脂血症：總膽固醇(TC)和低密度脂蛋白膽固醇(LDLC)水平和冠心病事件的危險性之間存在著密切的關係。LDLC水平每升高1%，則患冠心病的危險性增加2%—3%。
: z- h2 G: Y! e: Z( O3 }. Ytvb now,tvbnow,bttvb' O; K. O Z# E# w: E
3.高血壓：收縮期血壓比舒張期血壓更能預測冠心病事件。140—149mmHg的收縮期血壓比90—94mmHg的舒張期血壓更能增加冠心病死亡的危險。
# @, F: L8 j" Ltvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.765 ?" l2 V8 |' }
心臟好不好，身體5個地方早知道！3 ]; u) G% [. w4 f! e* l( l$ ^; c
公仔箱論壇. Z6 L5 R3 n- \4 Y
4.吸菸：吸菸是冠心病的重要危險因素，冠心病與吸菸之間存在著明顯的用量—反應關係。 5 x! J& q! [: y V( S$ L; F8 m9 O
1 ]. d9 i) n& m, T$ o4 m
2 ]! i4 Y ~/ ~7 G) \
5 L9 k6 V! Q& |7 M
5.糖尿病：冠心病是未成年糖尿病患者首要的死因，冠心病占糖尿病病人所有死亡原因和住院率的近80%。tvb now,tvbnow,bttvb0 `' ~4 o. t% I4 J$ V
5.39.217.767 O7 |/ i. h: n) C- o
6.生活方式：不愛運動的人冠心病的發生和死亡危險性將增加一倍。
, w! A7 _* ]( b) J& o, U; g5.39.217.76
: B" j0 @& J0 }) m s, F+ s+ d. ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.遺傳、飲酒、環境因素等。
3 ]* }, X" P$ u0 ?2 F4 |. M
( Z, C8 F3 }2 Z5 M, _3 R- M6 w心臟好不好，身體5個地方早知道！
% U. q9 w; O- k# V/ }tvb now,tvbnow,bttvb9 A! o$ \+ c# G& J4 V, t- p
心臟，是循環係統中的動力。想要心臟好必須在日常生活加以注意。
) L) m- K! `1 i5.39.217.76! E+ O" p) A7 W1 b
$ Q' h% `! L6 ~0 h/ d
% h1 z. ^$ _3 U) y公仔箱論壇【戒菸戒酒】
; N' g& a2 m& ]6 j" @. j: M1 A" g8 P1 i" `; i
菸草中的菸鹼可使心跳加快、血壓升高（過量吸菸又可使血壓下降）、心臟耗氧量增加、血管痙攣、血液流動異常以及血小板的粘附性增加。過量的乙醇攝入能降低心肌的收縮能力。對於患有心臟病的人來說，戒菸戒酒是必須立刻實行的第一步。
. g) q& y& c. R. t6 C4 b5.39.217.767 G; s3 f; O! b6 L
【改善生活環境】
9 x* k, c/ J; n* p% R2 O @公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb- B G' K* x) c* y) u1 G
汙染嚴重及噪音強度較大的地方，可能誘發心臟病。因此改善居住環境，擴大綠化面積，降低噪音，防止各種汙染是促進心臟健康的有力舉措。4 L& K" I' D2 L: E+ Q) A# f3 [
# _) ~+ ^: |7 M' q3 y5 `5.39.217.76心臟好不好，身體5個地方早知道！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z7 y! U- W. y" z+ {7 w
公仔箱論壇: B" X {' q! ]
【合理飲食】tvb now,tvbnow,bttvb9 }& N/ V. } Y5 S
5.39.217.76; }( n5 a. r; X2 D
應有合理的飲食安排。高脂血症、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食營養有關，所以，從心臟病的防治角度看營養因素十分重要。原則上應做到「三低」即：低熱量、低脂肪、低膽固醇。
6 i& ` M: X! ?
: `+ g$ U% W) S t* F1 F: i公仔箱論壇本身心臟不好或有三高的人在飲食上應注意α-亞麻酸的補充，α－亞麻酸是生物膜，尤其是視網膜、大腦的重要脂跚成分，它與人體的猕長、發育密切相關。α－亞麻酸的生理功胗舻要通過轉化成EPA、DHA實現的，α－亞麻酸及其衍生物（EPA和DHA）可降低血液中的甘油三脂和低密度膽固醇，同時增高有益的高密度膽固醇；可抑製血小板凝聚，減少血栓的形成。
) g1 M) f4 {8 z( A2 s/ [公仔箱論壇
/ Z* d* p2 L& @- P$ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天食用富含α-亞麻酸的植物油蘇子油5ml可擴張血管，降低血液粘稠度，維護血管的暢通，減少動脈粥樣硬化的發生幾率，有益於預防和治療冠心病、糖尿病等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O" A1 O. T" q i& B
2 L% ?7 k& d K6 a6 Q# \# Y
心臟好不好，身體5個地方早知道！5.39.217.76# X6 d' U5 k" G, S" v. L: F
$ Z# @) {, ?# z6 ~9 k【適量運動】
$ L& r6 x6 O8 R, `; U
- R7 c4 f' |( {! f公仔箱論壇積極參加適量的體育運動。維持經常性適當的運動，有利於增強心臟功能，促進身體正常的代謝，尤其對促進脂肪代謝，防止動脈粥樣硬化的發生有重要作用。5.39.217.763 r' o7 v, F* q( X4 X, P* |
! V; Z% D' L' x4 \/ b1 b公仔箱論壇對心臟病患者來說，應根據心臟功能及體力情況，從事適當量的體力活動有助於增進血液循環，增強抵抗力，提高全身各臟器機能，防止血栓形成。但也需避免過於劇烈的活動，活動量應逐步增加，以不引起症狀為原則。 |
發表於 2017-10-16 11:08 AM
| 
