|
 
|
1#
發表於 2010-2-20 11:32 PM
| 只看該作者
不少人過年打麻將一打就是好幾小時，物理治療師表示，同一姿勢長久不動，輕微會引起酸痛，嚴重會導致肌腱炎、關節囊發炎；建議每隔1小時起來走動、做伸展操，避免後遺症。- g, f) a" | R7 I& s% t2 p
5.39.217.76. [$ i1 i& {, Q% B- p: j) `
春節家人團聚，親友常聚在一起打麻將，甚至熬夜打。國泰醫院物理治療師簡文仁受訪表示，造成筋骨酸痛有“五不”，姿勢不對、動作不當、肌力不足、久滯不動、勞勞不休，包括同一姿勢過久，或不斷重複同一個動作等，都有可能引發筋骨酸痛。公仔箱論壇) G4 k8 L3 L* K6 @. ?: Q# L
6 y; X( i* m" C& U8 l簡文仁說，尤其打麻將時，頭部習慣往前，手肘騰空，初期會引起酸痛，若忽略不理會，嚴重會引起肌腱炎、關節囊發炎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 \5 o; t9 f) i1 R! }6 w
8 i/ A* L; Y- I* }* b; g
他建議民眾坐著時，腰部最好有合適的靠墊托住腰部，或是多變化姿勢，每隔1小時要起來走動走動。
/ D4 q1 h/ ^; Jtvb now,tvbnow,bttvb; |$ T+ x; b" r6 J8 Y, o" I
他指出，若真的打得太入迷，根本不想休息，也建議在座位上做伸展操，例如將手合掌舉到頭頂，或身體左右轉動、手部合掌左右轉動等，舒緩因固定姿勢帶來的肌肉僵硬。tvb now,tvbnow,bttvb! u# P; e; o- L6 P
5 _1 w6 x4 j3 @& D公仔箱論壇另外，簡文仁說，有些小朋友打電動太久，大拇指也會有扳機指，每玩一段時間也要休息一下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _/ {$ N; L8 e* P: ^
: I0 j6 K' r: P0 Q
若已出現肩頸酸痛問題，簡文仁提醒，先針對患部熱敷或冰敷，伸展放鬆，可以稍微緩解。
: K+ Z# t9 w! ~- qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 q9 |9 Z9 u+ g3 N& @6 J& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他說，過年後復健門診常很多患者求診，或原本酸痛、肌腱炎部位又復發，因此，提醒民眾不要玩得忘了時間，一定要記得休息舒緩筋骨。
( o2 u! k5 m- Y
$ u$ |! Q( T/ i# l1 m. s& B" \( V) u4 r4 S
文章來源：中央社公仔箱論壇3 c8 c" d, {: V/ S" I9 f
6 `2 P1 G; d! p p4 d l: I8 T公仔箱論壇http://www.secretchina.com/node/334744 |
|
