現代人動腦時間特別長，容易出現精神疲倦、記性變差、專注時間變短，特別是上班族及K書學生，更想知道怎麼保健才能健腦，甚至於適當增加腦力。
+ o; m7 B+ s0 l; l" k$ g5 X0 btvb now,tvbnow,bttvb0 s/ ]2 R6 Z6 o) C& |' S
專家看法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c/ x' _6 ?/ j
) j5 _( e, T% d: j% [% I5 Q
中醫師莊雅惠表示，想要健腦，平常選擇適合個人體質的食物，可以多吃天然蔬果、含有優質蛋白的食物，避免暴飲暴食，少吃油膩物、辛辣物、刺激物、加工品等皆是飲食原則。此外，抗衰老食物有助延緩腦力衰退，可多吃抗衰老食物。
. a# E r* |& r) p公仔箱論壇& K* |/ ?: B; ^
按摩頭皮刺激大腦' R( K% ^. `$ M8 T( i8 I$ L& t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t8 ? R+ g* _ Y
另外，傳統中醫認為，頭部是所有陽經交會之處，五臟六腑經絡之陽氣無不上會於頭面，建議平常可以按摩頭皮，促使頭皮經絡氣血通暢無阻，如此可望達到刺激大腦、開竅醒腦、增加腦力等好處。按摩頭皮方法很簡單，民眾雙手先握拳，再以指關節由頭頂正中間，慢慢移向兩旁按摩頭皮各區域。公仔箱論壇% e, |$ W* }+ f6 R, }
tvb now,tvbnow,bttvb) K$ N0 w# `" }* u( v- o- t
抗衰老食物5.39.217.760 ?( y6 ]9 z( a% i* C
6 \# H9 \( t0 l" e6 r9 K8 s許多食物有助抗衰老，比如海參、烏骨雞、蜂王乳、黑木耳、白木耳、香菇、優格、大蒜、生薑、桑椹、葡萄、奇異果、蓮子、蓮藕、菱角、柿餅、龍眼、荔枝、橄欖、杏仁及綠茶等。
/ D$ C0 o% s+ q/ r( @) U% i5 Z4 j公仔箱論壇6 _; \2 e5 E$ b$ V
貼心小叮嚀
5 K- I. @$ ?+ k! u" f3 o1 J; x! ?
t( _7 j5 o5 m7 ^5 x; ^公仔箱論壇避免熬夜，睡眠充足，可望促進修復腦細胞；參與輕鬆休閒活動，觀賞藝文或娛樂表演，可以舒壓還可避免消耗腦力；適當戶外運動可以促進新陳代謝、血液循環，甚至於活絡腦部循環。 公仔箱論壇# ?0 P8 O9 k; W: z9 {4 P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X. o& B6 F7 x8 S8 b5 T, D
台灣新生報 |
發表於 2017-10-30 07:31 AM
| 
