1.每天早晨洗脸时，记得顺便将冷水轻轻吸入鼻腔进行清洗。公仔箱論壇2 l4 M8 s8 e a
4 @: y+ E% E5 c1 k$ f: t公仔箱論壇 大回报：一举两得——既刺激了鼻腔又打扫了卫生。鼻腔经过这样的每日一练，渐渐习惯了低温，再有冷空气入侵，也就见怪不怪，不会动不动就感冒了。
, n# G$ n8 u% r9 ~" P5 S# \; @ 8 U1 h9 t/ D( s" c, T
2.塞车时，别光顾着抱怨交通的糟糕状况，来进行呼吸放松吧。集中丹田（小腹）位置，做4∶7∶8呼吸法——先呼气，再以鼻吸气，默数4下，闭气7下，再用口呼气，带出“咻”声，默数8下。］5.39.217.76 U( \' H; N# R. Z- S8 L% {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e+ c# @3 e4 z* g, Q
大回报：只要你坚持经常偷闲片刻做这样的呼吸运动，就会发现你浮躁的心灵平静了，如果你失眠，肯定失眠的症状也会得到改善。
0 ~+ |% T0 F9 P8 L! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3 w, w! G+ @- N$ E' I& ~
3.如果你坐公共汽车上班，当别人看报纸时，不要错过做骨盆肌运动的机会。将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。你放心，你的举动绝不会有人察觉。
' f. D/ ^6 y: `2 `5.39.217.76 % e$ l# d7 c( J) @+ ^/ \
大回报：骨盆越好说明你的阴道越紧，每天坚持做5分钟这样的运动，阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态，做爱时会有“握紧”的感觉，同时还能防止老年性尿失禁。
L% x$ L+ w/ K1 T( a: x: U. ^5.39.217.76
6 `9 p, i# W5 R+ ^; l; etvb now,tvbnow,bttvb 4.不要挤在狭窄憋气的电梯里，爬楼梯吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o, S- i! d: X) R8 l
7 Q9 ?: H6 W$ o' K" A/ q6 L- i5 Otvb now,tvbnow,bttvb 大回报：每爬1分钟楼梯，你就会消耗6卡路里热量，即使你只住在4层楼上，一星期也至少能消耗120卡路里热量，1年就是5520卡路里，相当于你一年能少长1公斤脂肪呢。
. y0 E) N1 {( k7 U z5.39.217.76 5.39.217.76$ }% Y; F5 g2 r! B
5.到了办公室，深呼吸一下后，用手指尖顺着头发的方向用力在头部循环梳理一下头发。
# G* w* r0 n6 O+ k6 u# ^9 O
W% p/ ^* ~' R* \6 j: L) qtvb now,tvbnow,bttvb 大回报：梳理头皮可清除你头部的紧张感，让头脑有清醒感，更好地投入工作。 Y7 U: a' e* u
tvb now,tvbnow,bttvb9 P5 o$ q A6 I x: D3 t
6.午间工休如果不能打盹，就抹点薄荷膏或嚼嚼口香糖。
, x# T" g# F* `2 v! ^公仔箱論壇 ' \+ m6 z6 \9 G. \( `
大回报：薄荷膏的味道能让你恢复精神，只要闻上几秒钟，鼻子就会将嗅觉感受到的刺激传递到大脑，你的精神会顿时为之一振。嚼口香糖也有同样的作用，嗅觉和味觉都会感受到刺激，将此传递到大脑，同样会给你带来兴奋作用。
+ u5 u8 T x8 e: M9 y* T& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 N' Q# {; t) v7 z3 }6 ] ~2 U: {$ n+ Y公仔箱論壇 7.工作一阵后，记得用力耸双肩，尽量贴近双耳，夹紧两臂，然后放松，这一动作可重复10次。
( I4 T+ S! F, p$ E5 e% J: A5 D 5 Z6 y4 _* F1 G. [8 f! D
大回报：通过使颈、背发力，刺激血液循环从而达到放松颈背的效果，以免你落下腰酸背痛的毛病。
, ~1 t# f- |6 }) U: S9 ] tvb now,tvbnow,bttvb& _6 U; [8 f! M* E6 s9 P" ?
8.洗脸时，顺便用手掌将温水捧起，轻轻地泼在紧闭的双眼上，做20次，然后用冷水重复以上作法20次。
2 f% Y8 [. V0 F1 t9 ~5.39.217.76 5.39.217.76# X. m- B/ S$ c8 i" e8 F+ c& t
大回报：如果你一天都坐在电脑旁，眼睛一定很累，不妨以此来改善你的眼部循环。
8 p; y/ C% d3 O' J7 Y4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb. A" }+ g A7 C& G1 A; z
tvb now,tvbnow,bttvb3 d# _! n( {/ y
|
發表於 2011-6-8 07:32 PM
| 
