成為你的大我
3 }+ b( T! v/ F7 g, m( ztvb now,tvbnow,bttvb冥想0 O$ i: z! f* o, R1 z1 |0 r' _* E
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a% O" N* u' A! _/ U5 ~7 {- I$ U6 x. q2 _
感覺你的大我，如你一般無二。1 T) y% a3 G( Q U
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在公仔箱論壇9 Q$ u1 `. Z3 u/ H; {' L6 j! s
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你
0 E/ Z1 N" S$ G+ n: ]tvb now,tvbnow,bttvb可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心0 @ K2 d4 [' f X6 W. _
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以5.39.217.76; m- Q _; R3 \3 S! @* Z4 e
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先
7 F( q1 @: I( d- K錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥tvb now,tvbnow,bttvb0 h8 p e# [! B. h" w! I4 m4 j( a4 ?
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音公仔箱論壇8 j9 j3 x8 s" G. I
機作記錄。
* r2 X7 d2 F, E- d步驟：3 c; x" e% r" I8 z
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1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
1 y- P9 z0 r8 [# v. D; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
/ T4 [/ ?# W9 P8 [% d( g' otvb now,tvbnow,bttvb把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。8 _0 d5 h3 Z \' D: E/ i/ @5 Z; P
+ F [* X" ?/ w7 w! k! v5.39.217.762. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放6 y/ ~. i2 I: T- E! c7 E( J: c
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
1 h; n0 _( b6 O P# h大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部
- y% ^4 a q! c. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
! a5 D3 Z5 ~+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉公仔箱論壇. w" S' `. `! W o
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
6 w7 }2 ?4 G a" g. p身體很舒服。
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3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
. \* E0 d; \8 u' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，
1 k3 k& k e& p+ e5 N5.39.217.76同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
( u1 v9 \' b' N# ^5.39.217.76這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~( C1 m0 n7 n6 L3 E* s- y( P
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接
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著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。5.39.217.76. g9 ?+ _6 Y4 q4 H k6 m
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓( w- B; G: A; T2 [$ C9 q
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
; E2 k" f7 @. W6 L0 J0 ]+ b- T可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺
/ Q, n- V0 k2 J# A% S* W- ?5 b9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional
) k; h. B ~ Y% l) s. C+ ^1 @8 K公仔箱論壇body）的流動，打開心輪（heart center）， D3 R2 U% V. P3 D4 d
並且讓你更容易以更高的方式思考。$ ?2 U6 n; S8 z2 y! m# y3 Z' z
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5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?! }5 z* \+ S1 x4 s3 E
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們
. _& m. J/ Z3 r6 e- e3 s/ P- X，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P7 O6 H, |# K# R; l3 W# B
是來此協助你和大我的會面。
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6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
5 T" w* H$ V# u5 P0 i, o公仔箱論壇你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡" J# e4 i% |9 N* ~0 s- @6 @
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
5 x" T7 T! D! i" {4 b. v! O% j祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受
3 [- ? o/ j0 A% T5.39.217.76它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向
5 N# W( {- T0 m公仔箱論壇你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了公仔箱論壇( N, W6 Q S3 D/ V3 ^5 Z
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分公仔箱論壇2 E. U1 D8 k$ b0 g7 x. A# K
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的5.39.217.767 E% ?& u; f9 W
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
5 P" k9 X) Q. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的5.39.217.76; y. B- d* T0 P w) r
大我合一了。
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7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體
: E7 R( D1 P+ I" wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大tvb now,tvbnow,bttvb6 Q5 Q, U9 ]% E; B
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s4 ]. \. k" S) D1 j9 ?
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？
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0 `" h0 d6 _4 g& _4 Y9 `4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的5 E. E$ X. Q& h+ t9 b0 ^; U
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T& s5 n! t5 p4 T
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣tvb now,tvbnow,bttvb U$ c q+ f, N7 D- Z9 Q
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。
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9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？" c2 k0 R6 p' Y$ _/ x: W$ w* w2 n
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的% y9 [# e3 z" r+ J% | g
訊息？' T0 E2 T) u) b! x1 Y/ W5 L/ i/ ]2 w
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10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自tvb now,tvbnow,bttvb! a" s+ j4 j2 D% U Q; r
己的喜好決定成為大我的時間。
' H( N: I( R* }0 u我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
* J: Y; k' K& @' U( \. U0 ~5.39.217.76大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
O# L9 [/ `1 M7 R6 A3 R+ N公仔箱論壇步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在5.39.217.76. H/ h4 C7 }0 a1 R
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入0 H- Q' a0 x0 d4 G9 _5 W6 M
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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