前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。 tvb now,tvbnow,bttvb' f! y6 l4 M# O8 T2 r) I Y& i
8 l+ D* \: t0 y2 a3 W7 g& T" u/ d5.39.217.76 他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說 :“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？ 您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！” 5.39.217.769 r3 _; f5 U( P& V" A
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老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。” 9 [0 d: ?5 V! D8 u
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老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。 tvb now,tvbnow,bttvb7 B% k" O7 |0 q' g; N2 X
1 E P. V4 z' }8 m" P! Z9 J- xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。” 公仔箱論壇6 d7 K% Z* b( i. e: f" E, \- r- c
% T# n* N: p* b- D- h公仔箱論壇大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！” 公仔箱論壇/ L* z/ Y9 f" r' u/ w
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老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到， 這可是千金不換的秘訣啊。”
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( j! Z4 O" Q$ O) I( e) N% Rtvb now,tvbnow,bttvb這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。
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) W9 ]6 O" L8 Q5 j' I; E 老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊， 關鍵是如何去動。”
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這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。tvb now,tvbnow,bttvb0 ?0 c) G4 S& y" I7 w
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腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。
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f$ X Q; M {7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足， 會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。 . b8 u' f! w4 l$ t ?1 f5 D+ P
; y# T+ e, Z2 Q( r 這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P2 c: x5 K, v3 m/ u8 G: T2 Z
+ X+ N/ d- G' q, ]) ]7 \tvb now,tvbnow,bttvb 中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。 ' Q) R" |, h& |/ ?1 e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _: t2 g: ^2 W8 i4 M
聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。 公仔箱論壇% U/ E- n+ a0 Q4 u+ k
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我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。 ! d/ D' c @5 p
6 G) w. z* u: ]6 b 曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？”
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我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。
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8 i3 Q" q- S1 A# x( X( H公仔箱論壇 我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置（如下圖）:
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利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。
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三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！”
3 ~! X; j' Y; TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; u, _) D) Y6 m/ |
一時間，課堂上沸騰起來。
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) o7 `1 K+ g3 {3 Z; t. F& |tvb now,tvbnow,bttvb 由此可見，這個方法對誰最管用？
8 M" D/ N* d2 w; T 恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。
3 h# Y, M0 i0 O2 F9 q" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" [4 F& l- W! O; ]" g- Z! \公仔箱論壇 現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。
+ Y$ {, K4 h0 C2 i, ]5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r. [: @* Z3 r: W. z( z* M2 B
前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復。 * c2 G1 V- b9 b- L" u" e
1 u) Z, K' @+ q: U! otvb now,tvbnow,bttvb 而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。
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另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。" C7 B; q7 U1 u) o% V8 P
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在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。 ( Y i8 X& Z) ^8 K" b6 ], @9 O' V4 O
; C( }+ h- H* |- ?3 d: Y' w 對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。
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【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】( R8 g2 t# [0 ]% K# w3 ~; r# I
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強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。; P' \9 R7 x- N% `6 q: a
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中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。
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' w( @( Y# l. e9 G* Z) e# I, ~ 具體做法如下：tvb now,tvbnow,bttvb- l5 l. ^8 p/ T1 _
' I4 E) A* d) m" _1. 雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。5.39.217.76" G0 I4 A$ n& D' i: T1 Q3 Z
. R4 p/ e3 a* {3 m# \3 R5.39.217.762. 雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。8 j* U. p: W' Y3 ?
8 l9 [) k) b: b6 q+ M' |: @3. 雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。+ A5 }' r& v( H, A* _9 V3 i
道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。 U& F$ [9 c+ ~" ]- e; A/ r
此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病 |
發表於 2014-5-11 09:50 PM
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