前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。 公仔箱論壇& X2 P9 n6 n5 E! Q
5 X. M8 q3 T, o5 |$ C. Stvb now,tvbnow,bttvb 他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說 :“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？ 您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！”
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& M' `( F: G3 G$ \2 A$ M5.39.217.76老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。” 公仔箱論壇- N1 p" f1 |3 {7 x% A; c
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老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。
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" T# t- F# d* c) l 只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。”
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" _& c- F P4 I: T F9 }. rtvb now,tvbnow,bttvb大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！”
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老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到， 這可是千金不換的秘訣啊。” 5.39.217.76/ `2 ^/ g/ r' w. Y
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這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A6 e- J2 m# P6 v4 A! G
9 Z. w& {+ T& V4 U5.39.217.76 老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊， 關鍵是如何去動。” 5.39.217.76% M# ^' i8 Y9 L9 u" _3 Q2 t
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這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。公仔箱論壇- Q' L* Z9 a8 m n
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腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。 0 B: V& J, J. K% q2 U$ l% [5 z
& u8 J- `2 i g, P8 D3 R公仔箱論壇 長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足， 會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。 5.39.217.76" p: }& S: I" K0 k7 g
x/ ^5 t# s b" v( j' \5.39.217.76 這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。 / Y- j' A" {. d8 {) a
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中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。
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! b" A- p) Q q: _tvb now,tvbnow,bttvb 聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。
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4 e# @5 K7 D4 d& Y3 D& n; W/ }公仔箱論壇 我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。
! g+ p- S x9 M5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T4 i; G/ M* P5 Q6 L$ X6 [
曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？” 公仔箱論壇) r+ A# i/ I$ e0 H7 u
g- z+ o( p9 [( v9 B- _% I U( U我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。 tvb now,tvbnow,bttvb/ X, D/ h; B3 l( L; s( `! h8 h
/ ^ Y. i9 O& F* n! G. \$ z0 Wtvb now,tvbnow,bttvb 我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置（如下圖）:
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U" n4 m8 n1 V ]2 K2 Z0 C9 u5.39.217.76利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~5 f" b/ ~* P; i! k* D* t _
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三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！”
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一時間，課堂上沸騰起來。
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由此可見，這個方法對誰最管用？
0 l+ D; q9 |# m" ~" P- jtvb now,tvbnow,bttvb 恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。
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現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i2 K" g4 D! W n. T
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前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復。 3 m, Y* d7 Z2 f7 k9 J j8 ?1 G& F3 }7 b
3 v" k; _) y: b: s* A& V, L4 u# ? 而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。 $ @" ?. k/ L4 u! L6 S
9 }. A- a( v+ a1 g公仔箱論壇 另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。
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( ]# z8 ~' L# [$ `# c公仔箱論壇 在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。 5.39.217.763 c/ o3 K7 e2 |0 k3 R+ m: }
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對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。5.39.217.764 L) A6 S$ J3 z5 p: ^: ?
% M1 d2 {" i6 n公仔箱論壇 【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】1 ?+ B/ b2 a, Y
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強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。
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中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。
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* X4 M$ Q5 Y: M% N公仔箱論壇 具體做法如下：
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9 f$ y$ |3 I! b% n z5.39.217.761. 雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。
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2. 雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。
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7 M ~! [9 K5 |+ b/ C* t# ~3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。公仔箱論壇1 S+ j d) T6 V9 Z# x8 M
道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。
' ?+ U* R& T/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病 |
發表於 2014-5-11 09:50 PM
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