抽筋應怎樣處理抽筋是很多人都遇到過的情況。這突如其來的抽搐和痛楚往往令人手忙腳亂、手足無措。
0 n" C1 j+ _: Z2 ]2 Q有人說抽筋時應盡量拉開抽搐的部位，但又有人說這樣做會拉斷「手筋」、「腳筋」，究竟怎樣做才正確？5.39.217.76# y! e9 P! x& D6 G& n. c
9 M& x: C m/ |0 |) h9 D- B1 I5.39.217.76兩招緩抽筋TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V8 [/ ]) |2 X
% F* G: q7 I4 Y1 J$ k/ Z( @! ctvb now,tvbnow,bttvb處理抽筋的方法主要有「伸展」和「按摩」：抽筋部位與處理方法 手指 慢慢伸直手指，當手指完全張開後，保持張開的姿態直至肌肉放鬆。公仔箱論壇. z: q0 y0 S! Z# n( D
之後可緊握拳頭再張開手指數次，加上輕輕按摩去紓緩。tvb now,tvbnow,bttvb1 {" f! R7 z# K) P, T% r$ a& ]
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$ }: T! S/ r; `& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用另一隻手掌將抽筋的手掌小心向手背方向壓，保持肌肉伸展的狀態直至抽筋停止。之後可將手掌向手背方向交替按壓和放鬆作紓緩。
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, W! h5 O% K- v; v手握拳頭，用力伸直手臂，保持姿勢直至肌肉放鬆。之後可曲肘再伸直手臂數次和按摩作紓緩。5.39.217.76- ^, l1 A% {' D! t! b; u
2 Y$ f2 }7 N3 o6 J# N" Z" F b: I公仔箱論壇大腿tvb now,tvbnow,bttvb$ D$ o) r& S5 |
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用力伸直小腿和大腿，保持伸展動作直至抽筋停止。之後可踢踢腿和按摩作紓緩。 小腿 小心將腳掌向膝蓋方向拉，保持拉緊動作直至肌肉放鬆。之後可按摩小腿作紓緩。3 ]' Z, i5 d& d: v
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腳掌
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/ [( Y" f3 \2 r+ Z( [; ]; Jtvb now,tvbnow,bttvb將腳趾伸直，保持伸展動作直至抽筋停止。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d, g2 L% u3 Q( T4 ?
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熱身防抽筋
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抽筋一般都在運動中途出現，主要原因是沒有做好熱身運動，或者身體因流汗而失去大量體液和鹽分。
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- u& ]% M' ~7 i; u1 @tvb now,tvbnow,bttvb想預防抽筋，你要注意以下各點： 運動前做最少五分鐘熱身運動，直至身體和肌肉感到暖和才開始劇烈運動。 運動前及運動期間要注意補充水分。
; ], ?! J: S6 X$ g5.39.217.76運動前要注意保暖，應待身體暖和後才脫去外衣進行運動，以免身體因低溫而抽筋。公仔箱論壇! b3 K9 d; O! _) s7 O8 f9 D
全身抽筋要送院 雖然「抽筋」一般都由運動所引起，能在短時間內恢復過來，但若發生全身抽筋、抽筋超過五分鐘或重複發作、抽筋者的呼吸受影響、抽筋者在抽筋後沒有迅速恢復神智，你就需要立即報警求助。 |
發表於 2009-12-27 01:44 AM
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