 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e" D: x7 g/ i" H
) e# S% @( p. J% Ktvb now,tvbnow,bttvb
) I, d* |1 I* U4 f材 料5.39.217.76% w3 v! Y* D' a4 a- ]$ I. F
無 骨 羊 肉 （ 肩 胛 肉 ） 1 斤 、 洋 葱 1 個 、 番 茄 2 個 、 菠 菜 3 棵 、 扁 豆 （ Lentil ）2 両 、 薑 6 片 、 蒜 頭 4 粒 、 青 椒 2 個 、 冷 壓 椰 子 油 1 湯 匙 、 芫 荽 葉 1 棵 、 辣 椒 粉 /惹 味 粉 各 1 茶 匙 、 芫 荽 粉 Coriander Powder / 小 茴 香 粉 Cumin Powder / 糖 各 2 茶匙 、 鹽 適 量 公仔箱論壇% l& O; q- H* M# i ]4 R- S
% a9 T. `! w0 Y+ Q; Y0 L
裝 飾tvb now,tvbnow,bttvb# N5 J1 \, |( `4 h- d, Q
薑 絲 / 紅 椒 絲 / 芫 荽 葉 碎 各 適 量
w" F' n7 ^1 j1 t0 `. Ztvb now,tvbnow,bttvb2 J- Z8 |# B. ~. L* g
9 r1 U: K" L9 l, D* |公仔箱論壇做 法
5 p; ?8 w; J- t/ I% C6 y) S$ y5.39.217.761. 羊 肉 洗 淨 切 丁 粒 ； 洋 葱 及 番 茄 洗 淨 切 塊 ； 薑 、 蒜 及 青 椒 切 碎 ； 扁 豆 冲 洗 後 浸 水 半 小 時 。
( z: G1 A/ @* ]4 K3 u公仔箱論壇
' e; D) |# e* U" D; f ^; L9 Q% ?: F5.39.217.762.燒 熱 鑊 下 油 ， 加 洋 葱 中 火 炒 5 分 鐘 至 金 黃 ， 加 薑 茸 及 蒜 粒 炒 5 分 鐘 ， 加 羊 肉 及 少 許水 中 火 炒 10 分 鐘 ， 加 辣 椒 粉 、 芫 荽 粉 、 小 茴 香 粉 及 鹽 調 味 ； 加 少 許 水 炒 勻 ， 再 加2 杯 水 煮 滾 冚 蓋 轉 慢 火 燜 30 分 鐘 。 5.39.217.76& k4 r# B/ d0 d' }& r
& d1 \# r8 e# z! N. n- ~tvb now,tvbnow,bttvb3. 加 扁 豆 及 番 茄 煮 滾 ， 繼 續 用 慢 火 燜 30 分 鐘 ， 加 菠 菜 及 青 椒 炒 勻 ， 再 加 惹 味 粉 及 糖 調 味 ， 煮 勻 後 上 碟 。 再 加 薑 絲 、 紅 椒 絲 和 芫 荽 碎 做 裝 飾 即 可 。
" m: e! t% ^ ]tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76& i. N* k9 r; _$ ?2 J
 公仔箱論壇; `# Z8 B; N7 ?1 l; ^+ a
: z: c9 ]: @0 k: r! P2 itvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇2 p! S, d" F! \1 j- u9 E
( d. X3 `9 b7 n% c, \6 Ctvb now,tvbnow,bttvb貼 士5 {: r" j p' R! e
一 般 印 度 家 庭 都 會 用 酥 油 去 煮 餸 ， 但 很 易 致 肥 ， 所 以 Angel 採 用 冷 壓 椰 子 油 ， 更 易 消 化 ， 提 高 新 陳 代 謝 。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g" E0 H( N; H: s) v& {
|
發表於 2009-6-4 01:59 PM
| 