0 s2 {) y O' d6 @" ]tvb now,tvbnow,bttvb
0 ]2 V5 L# |. Z材料：tvb now,tvbnow,bttvb$ u+ W4 ~+ w J# {* t. u' @
白米飯 2碗公仔箱論壇' U {$ \" J% |8 F' w( z: d
碎牛肉 200克
5 X9 I7 H6 [* v$ g( ftvb now,tvbnow,bttvb甘芛末 50克公仔箱論壇/ @ Z$ }1 a- C% D+ s
洋蔥末 50克
$ v0 S+ e) e+ e& [: d4 V黃瓜末 50克
2 J8 t7 X* j1 S. E5 V; k* E小黃瓜 1根
; w# ~$ P9 Y5 L& Z# |tvb now,tvbnow,bttvb海苔 1張
" M& \8 `0 P) h/ f8 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芝麻 1湯匙公仔箱論壇# X9 w6 ?4 H8 f1 s1 e) C
麻油 1茶匙公仔箱論壇! `- z p! F' t. M
蠔油 1湯匙
3 C0 i8 q' u* Y( `5.39.217.76鹽 少許
" N2 P# V1 H* h. N, H$ c3 B V3 U# ?- K+ l7 k, A! A9 W
調味醃料：tvb now,tvbnow,bttvb N7 N3 H$ M" L: \
醬油 2湯匙0 w: E+ [# ^3 K& b) c. k: _, g
料酒 1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s3 f% \1 _! y) q6 _+ z& y
砂糖 1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb7 L0 L+ O+ I. X
芝麻 1茶匙6 j& j- d2 _) Q' n3 J
蒜泥 1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb" d0 [. E! Q# _) K
6 I4 ^$ e. I4 j3 w- n3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X/ Y9 P( f% R/ d5 W
做法：公仔箱論壇3 h7 B; `9 j/ Z
; P2 P% Q5 Z5 X g. W6 Y( ]5 \ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 先把小黃瓜去頭尾，處理後切成長薄片，再用少許鹽醃小黃瓜片至軟身備用。
) X: w5 N6 z( f5 S1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 把碎牛肉、甘芛末、洋蔥末、黃瓜末和調味料混在一起醃30分鐘。
( ]1 P0 \% I! K# ytvb now,tvbnow,bttvb3. 鍋中燒熱少許油至中溫，放入牛肉等材料炒熟。
1 n+ [" ~7 T' `2 C公仔箱論壇4. 飯裡拌入炒好的牛肉料、芝麻、麻油、海苔碎、鹽充分拌勻後備用。
4 Q3 o" `* K8 f5. 把小黃瓜片用廚房紙吸去多餘水份。tvb now,tvbnow,bttvb3 M: [7 j" w: j; b2 x, M* t" V
6. 用拌好的飯做成適當大小的飯團，再用小黃瓜片把飯團卷起來即完成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k8 A$ j3 L/ y N- o, t& Q
. S, V2 R" {5 J8 A* r( A5.39.217.76難度：中下5.39.217.76' B( r) m0 H: ~
料理時間：約20分鐘
. G7 b) r; `8 m5 ^+ \1 M份量：2人份. O+ S! Z% ^$ A$ A% @$ f
熱量：423kcal(1人份量計算)5.39.217.764 n" W: S* t6 l; f% V: v
! F0 v4 j0 e3 b1 F9 F2 t
:onion14::onion14:
4 `( n3 x0 J. [$ A, ]& d' `5.39.217.76 |
發表於 2007-12-7 08:50 AM
| 
