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材料：公仔箱論壇6 P9 i8 C' @7 ?5 A" I! q- N
白米飯 2碗
% D6 M7 o( a. p! _5 s, a$ itvb now,tvbnow,bttvb碎牛肉 200克
# G# m: W4 y4 {' y5.39.217.76甘芛末 50克
9 A# [4 A" l8 @& ^% x- F! ttvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末 50克tvb now,tvbnow,bttvb E7 D i! ^+ L, C
黃瓜末 50克
9 \# C# ~; Q0 i/ z$ e; n公仔箱論壇小黃瓜 1根
; P8 B0 `# c6 w- D+ N+ _9 }5.39.217.76海苔 1張
+ [+ z! k. P, y" `, _8 b3 Y% w芝麻 1湯匙
: \0 M4 L; h# z+ N1 |1 k! u F麻油 1茶匙公仔箱論壇4 N1 O/ j% @9 m0 W$ A5 F. a* e6 @7 Z
蠔油 1湯匙
8 {* Q9 _+ h3 @7 n' s' [1 j2 htvb now,tvbnow,bttvb鹽 少許5.39.217.76& t% V! f- M0 V+ d2 l
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調味醃料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 k2 y! f3 G8 {3 ?
醬油 2湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R/ W4 E4 |! F/ {* w
料酒 1湯匙
Z5 p g) S! c" m7 s0 {砂糖 1茶匙
. e0 H. {* ~* p( htvb now,tvbnow,bttvb芝麻 1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j9 G( [3 b7 o* |
蒜泥 1茶匙
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4 {6 [3 i# T9 p: t8 }5.39.217.76
) N) J7 S; q& Q+ J5 p( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：5.39.217.76! c6 q( D. ?- A! I5 ^
8 a" ^4 d& @$ x: O" b2 P; b公仔箱論壇1. 先把小黃瓜去頭尾，處理後切成長薄片，再用少許鹽醃小黃瓜片至軟身備用。5.39.217.76+ K- ]& v2 S$ h+ q3 j
2. 把碎牛肉、甘芛末、洋蔥末、黃瓜末和調味料混在一起醃30分鐘。公仔箱論壇) f2 j9 X. ~! n" Y: M# p
3. 鍋中燒熱少許油至中溫，放入牛肉等材料炒熟。
# N6 f( P' Z, G O( B5.39.217.764. 飯裡拌入炒好的牛肉料、芝麻、麻油、海苔碎、鹽充分拌勻後備用。5.39.217.764 V2 S0 `3 `/ V; c/ C- l" i. H
5. 把小黃瓜片用廚房紙吸去多餘水份。tvb now,tvbnow,bttvb) a& L+ a+ W2 b: m1 V
6. 用拌好的飯做成適當大小的飯團，再用小黃瓜片把飯團卷起來即完成。tvb now,tvbnow,bttvb# Z3 p( A K# r; h( y* n, G9 |; S
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難度：中下公仔箱論壇" b; k8 s! s, H! n8 ?
料理時間：約20分鐘
4 o' k( T; Z8 f+ A6 P( G5.39.217.76份量：2人份公仔箱論壇9 e4 T$ A- n9 W
熱量：423kcal(1人份量計算)5 t% ~; ^7 C. a( H( B1 Y
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發表於 2007-12-7 08:50 AM
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