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+ x e0 W; ]% ~) w/ Ftvb now,tvbnow,bttvb材料：) y9 O& K" T) r9 K" L
白米飯 2碗tvb now,tvbnow,bttvb S7 p' \* l5 }! j
碎牛肉 200克
, |/ d8 W P& N/ z$ \3 c5.39.217.76甘芛末 50克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c& w" f; r. ?, q5 g" X' v
洋蔥末 50克tvb now,tvbnow,bttvb' x2 H g3 B% h1 v( A5 E* B' W
黃瓜末 50克
/ y4 l8 ^9 B3 _( C公仔箱論壇小黃瓜 1根6 y) n- ]! h" Q3 {! U
海苔 1張5.39.217.763 m! \7 q8 h9 H/ K3 u
芝麻 1湯匙
1 h E$ ]8 o. e5 S, u1 D公仔箱論壇麻油 1茶匙/ t7 ~! Z" J3 b
蠔油 1湯匙公仔箱論壇9 i, C1 H: Y1 w
鹽 少許公仔箱論壇9 |( f/ A }7 M1 F b1 f0 Y. a
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調味醃料：
+ B w0 v. k1 V. G! [3 L; c" ~0 o& uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油 2湯匙
0 F% h+ w) u4 H3 M7 j! B料酒 1湯匙. U' K8 J- N7 ~6 ^' [* h9 d
砂糖 1茶匙
/ D6 \- Q& A( H6 o" `2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芝麻 1茶匙
' Q( ~9 T* E2 ~! i* }2 N5.39.217.76蒜泥 1茶匙8 }+ y( G, j8 X
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做法：公仔箱論壇0 W8 f; ]+ n! y/ `# Y4 K- r! Z
# O, L) S1 J; R {9 S" h K2 S2 O' T+ [公仔箱論壇1. 先把小黃瓜去頭尾，處理後切成長薄片，再用少許鹽醃小黃瓜片至軟身備用。5.39.217.76" C3 s$ n* B/ q8 l
2. 把碎牛肉、甘芛末、洋蔥末、黃瓜末和調味料混在一起醃30分鐘。
: K$ d& n6 V( q4 W" Stvb now,tvbnow,bttvb3. 鍋中燒熱少許油至中溫，放入牛肉等材料炒熟。tvb now,tvbnow,bttvb* f* b- D9 h. C1 T* {
4. 飯裡拌入炒好的牛肉料、芝麻、麻油、海苔碎、鹽充分拌勻後備用。公仔箱論壇3 l7 H* S3 h& N! B7 B
5. 把小黃瓜片用廚房紙吸去多餘水份。
4 x% N$ Q7 m! s/ R# b% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 用拌好的飯做成適當大小的飯團，再用小黃瓜片把飯團卷起來即完成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E0 d5 u6 B7 n; O
0 @2 C1 y% T* c0 K& R. [, mtvb now,tvbnow,bttvb難度：中下
/ _1 E- |; a7 \$ ptvb now,tvbnow,bttvb料理時間：約20分鐘5.39.217.762 W% Y0 v5 s( n
份量：2人份, K" z' h2 E4 |. c& M9 s- Z- { g7 Z
熱量：423kcal(1人份量計算)5.39.217.762 U9 l* A8 c6 ^' X! `# \3 f
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發表於 2007-12-7 08:50 AM
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