每一個人難免都有情緒
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正面的情緒是積極、樂觀 3 _0 ^' s6 F u4 T! s; J
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負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。
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情緒管理有四種方法 & }; ^/ r7 U9 ?/ Y6 I4 A
! j* m) |# g8 C* T公仔箱論壇一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空， tvb now,tvbnow,bttvb0 P+ V- S$ a6 w' f$ q
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我們姑且稱之為「四放」。
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現代人最需要身、心放鬆
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站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝，
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人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。 所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。
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- T- \) C. z7 X$ n6 V- ^' z我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。 5.39.217.76, Q5 J, {, K9 I
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在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。
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有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。
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阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁，
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" G: Y2 z1 `) X+ X7 q! o9 Y+ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」
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阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。 : `3 M0 R& \$ Y. V# ?& A1 g
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億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」 公仔箱論壇+ F/ ~* ?+ {+ T: f. O# ?
/ Z. u; m: o4 d9 x& x. f2 i% r, k: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」
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( N8 Z) y* ?! @2 J/ \/ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」 公仔箱論壇. f+ i0 n7 H4 Y% f4 X m
2 M% }3 C. j. o2 F* E6 @ 懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。
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; k n8 U: Z$ o- O5 l n! a5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s, p4 I# y- C; L$ X; U
第二個方法是「放下」
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有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J% P7 c& D0 J- W) g# O; U
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要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」， , ?& R9 x4 ^' C8 f! W
: c8 ~' A' g2 M% Z( p& g; QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。 $ L6 W1 J, ]: c6 |$ {& W
- W$ ? H( f- A8 U* Atvb now,tvbnow,bttvb各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理，
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不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。
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) @, W' o' J7 D/ Y! Z! t. m公仔箱論壇你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。
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8 G. f/ i* g2 G! u6 j0 Z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V% L+ \0 A% u" R6 O/ p
1 u/ z5 t, o0 I( J- z$ S0 G% b公仔箱論壇第三個方法是「放開」
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我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。 tvb now,tvbnow,bttvb: h8 B! a! G2 G: s( S
6 R {4 o* Y2 k7 Y) Ltvb now,tvbnow,bttvb如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n m, r4 p7 b$ q
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比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。
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再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i1 v9 A: @. ?$ j
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這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。
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4 n$ f1 {5 q# l9 G% ~) d公仔箱論壇你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。 & {+ n, T3 M6 n% W. ^$ W/ |$ w
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最後是「放空」 公仔箱論壇' X+ t, @1 i+ O# }% ~1 u) f
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完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多； tvb now,tvbnow,bttvb( d( N2 s0 S2 z2 `, x/ x( r
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放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由， ) u% Z8 X' M8 k" `; p+ u) y7 W, d
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因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空， 5 j: B$ K) g% N! a
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讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己， 5.39.217.76/ s- O' S }$ h- d2 J. _
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到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。
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佛教有一個著名的故事： 公仔箱論壇! |4 {- l/ E: |- u4 K. K" {
0 L1 {9 A' i" x2 Y4 k: QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一位學問很好的教授， 公仔箱論壇8 ^5 k; K- q9 Q# w# \7 j- O
' V. E* z# X/ N2 ]0 l5.39.217.76有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下， 5.39.217.766 G$ @1 x+ [2 d" O' p, W
+ v1 j8 J& I: {) `; V- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」
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& H0 y1 v5 d0 B% y5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了，
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他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。 公仔箱論壇) ]( g. w+ Z0 U- r# t. O9 u
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教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」 5.39.217.76' I' ^+ x/ K, ?9 W0 Z" D
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老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話，
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$ c, d- I6 k M6 C, }. R- L- }7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」
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所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。 公仔箱論壇. s* t3 Q" _. G( U- F9 O% P3 R
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若不能放空，就還有「相」在。 / m9 R9 T& x5 J
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放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助 。 |
發表於 2007-10-4 06:20 PM
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