每一個人難免都有情緒
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; Q' h6 F' c2 Q% {. u S公仔箱論壇正面的情緒是積極、樂觀 tvb now,tvbnow,bttvb6 k7 U$ T3 M) Y% E
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負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。 公仔箱論壇, ]/ g4 @+ l0 g- r
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情緒管理有四種方法
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- ?2 G; v# R; A) u( K8 w$ Dtvb now,tvbnow,bttvb一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空，
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我們姑且稱之為「四放」。
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現代人最需要身、心放鬆 3 m$ P: \: m) T5 G, _. c
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站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝，
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2 e+ {- T9 e& ?- i, e& N5.39.217.76人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。 所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。 tvb now,tvbnow,bttvb5 J0 Q' @+ K! o. Y
/ h6 i6 D( M3 P我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。
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在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。 tvb now,tvbnow,bttvb. ]% U" y' B; q+ G9 @6 }
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有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。
0 l3 e8 M& N7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# e2 [- r" @0 ~) w阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁，
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$ k( |' ]% j: K/ N公仔箱論壇於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」 公仔箱論壇- \) X; J$ D" E" D K% l
5 ] }9 D5 c' k$ U公仔箱論壇阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。 u' C/ m1 \4 G, L6 j
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億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」
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億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」
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5 d6 v* z# ^% m; @" M4 ktvb now,tvbnow,bttvb佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」 ; S9 _- \+ e5 p* c9 A
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懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。
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1 o, N; q0 o ]; s/ ^/ Htvb now,tvbnow,bttvb第二個方法是「放下」
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2 A" T% J# [8 stvb now,tvbnow,bttvb有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。 tvb now,tvbnow,bttvb8 r, }9 L& q- ~! B6 H; W5 [
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要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」，
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怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。 5.39.217.76/ e, s, a* q, `* j( s$ i) c
/ a' I$ V3 [* d% D1 Itvb now,tvbnow,bttvb各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理， 公仔箱論壇6 Z. |+ ]% D9 ?( A7 j0 q" K
. q7 C$ U2 v Y/ z不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。
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0 ]6 ^ H; g) u7 D; E! |5.39.217.76你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。
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第三個方法是「放開」
- G; |* y9 d4 R. E6 a7 `: e5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 P" @ q8 k+ @公仔箱論壇我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。
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, E# G8 [! v% O n) l公仔箱論壇如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。
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/ b3 A4 m9 I# y公仔箱論壇比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。
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再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H3 d# c6 r/ h% |* }" O
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這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。
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你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。
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最後是「放空」 公仔箱論壇# s& E# \$ S- K: R! ^9 Y
' @" z' `1 ~4 F% @2 z7 \tvb now,tvbnow,bttvb完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多； 公仔箱論壇1 l/ Y* a1 C; [# ^
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放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由，
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: Y4 A+ {6 q( ^9 J* xtvb now,tvbnow,bttvb因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空，
9 T5 M3 p8 ^7 T. V7 u公仔箱論壇公仔箱論壇1 w/ X2 D# o6 l& w2 Z! ^
讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己，
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到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。
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! ~) H, C0 ~6 o# w4 }. S& N) \- w* n! { 佛教有一個著名的故事： 5.39.217.76' K% K* E/ \& x$ S; x* E* `
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一位學問很好的教授， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J3 ~& T( I. r3 j
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有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下， 公仔箱論壇4 S. n, h1 ^, j: u2 v
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滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」 tvb now,tvbnow,bttvb) j* _" |) D: ~$ U+ }7 F
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老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了， 公仔箱論壇. W1 B7 Y! V X- A6 M& e
* n8 |# h7 F6 E& u) v/ g# W2 C+ S( Stvb now,tvbnow,bttvb他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。
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教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」
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老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話， 5.39.217.76% L, ?# A% G' a
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你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」
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所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。 公仔箱論壇1 `# C `# E2 i4 ^# _
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若不能放空，就還有「相」在。 公仔箱論壇! Z# K0 n. a* T# P- j' u) L
1 O- X- p1 e% F7 rtvb now,tvbnow,bttvb放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助 。 |
發表於 2007-10-4 06:20 PM
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