防癌養生長壽的秘訣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C! T9 I' B. f3 @) m
3 k; ]& b/ {3 Y) W5.39.217.76 鹽和鉀都是我們身體需要的東西，
) H. A2 Y3 d4 a* ^" `" D公仔箱論壇但我們身體裏的鉀應維持在鹽的二倍以上。
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m" u9 L+ M- O; t! w3 m公仔箱論壇 現在台灣的食物可能和美國的食物差不多，剛好反過來，
, \) E# J2 F6 I. j我們現在吃二倍的鹽與一倍的鉀，這怎麼能跟我們的老祖宗比呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }. z: g9 Y/ |8 ^
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一萬多年前人類攝取的鉀是鹽的十六倍，從十六倍變成○.五倍，
- c* }$ J: Q$ O3 |. Etvb now,tvbnow,bttvb你想差別有多大？而這引起的毛病可多了！
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一個是糖尿病，一般想，也許是糖吃太多了，當然，這是有影響的，公仔箱論壇, f; ^2 H- w! \4 {
但主要的原因在於胰島素分泌的不夠。
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/ z# Q& N4 J* }! U 胰島素的分泌是受鉀的影響，鉀會刺激胰島素的分泌，
5 d1 ]4 P! p; e- X$ ?公仔箱論壇當我們飲食中鹽吃得多，鉀吃得少，胰島素的分泌就少，
0 H! M, r. i1 @2 n/ o* |" E+ |公仔箱論壇這就產生糖尿病。
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還有一個是高血壓，有人用動物做實驗，給動物吃很多的鹽，. L5 Z/ r& P2 ? a, f8 S. E
發現血壓會上升，而給它吃很多的鉀，血壓又會下降，公仔箱論壇7 u1 h x3 o, c8 g* f
所以鉀和鈉的比例會影響血壓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L0 D3 C$ e7 ], Y
1 L. l, A0 T; K: t0 X' ]公仔箱論壇 正常的細胞裏面，鉀和鈉有一定的比例，普通是五到六左右。
+ f$ @5 r$ I* [2 O* j# E3 m* m+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而細胞在生長與分裂的時候，鉀和鈉的比例則會減小，5.39.217.76" j- Q0 z+ m4 `9 p( t$ X. ?7 ]% ]: g
癌細胞的鉀和鈉比例就少於正常的細胞，% G2 ~: e- S$ k9 M/ p7 W5 A- P, @6 P
所以鉀和鈉的比例反應出細胞分裂的訊息。tvb now,tvbnow,bttvb5 ?) @1 k5 m- H6 _
( z) r; `4 ?2 }& F3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 長期吃太多的鹽，加上空氣、環境的污染，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z3 V' g. a2 W, y( a% H
幾個因素一配就得癌症了。
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根據統計，世界上幾個鹽吃得多的國家，癌症比例也高；tvb now,tvbnow,bttvb Y5 x3 z4 M2 S; s' q
鹽吃得少的國家，癌症的比例就低。2 K- e( c( U$ h: E- J1 ]8 B
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從鉀與鈉的比例看來，鉀吃得越多，癌症越少，等於有保護作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]1 w2 @6 Y% K' R
鉀是水溶性的，像罐頭、豆腐，本來鉀成份很高，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d6 `6 q B9 O l
但在加工中都被水沖掉了，剩下來的只是蛋白質。
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植物是鉀最好的來源，因為植物能夠濃縮鉀，5.39.217.76 }1 P4 O3 p5 R: n) m5 \
現在一般人蔬菜都吃得比較少，因為生活富裕，0 g" ~' z, O2 D
大部分的人喜歡吃雞鴨魚肉，但是動物不是鉀很好的來源。
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舉例來說：在還未調味之前，就是沒有加鹽之前，一般不管是肉、
) b7 p: R7 N6 z1 N5 Q" {' g蛋，還是牛奶，鉀跟鈉的比率最多只有三到五；只要加一點鹽的話，
! P( b2 a3 Y* R5 m" q公仔箱論壇馬上變成○.一，就是鹽比鉀多十倍。但是像蔬菜、黃豆，
: M& Z" A3 j' U% [) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鉀跟鈉的比例大概有二○○至三○○，香蕉有二○○，南瓜、
$ @- O& g+ a R/ M絲瓜類都有二○○至三○○，西瓜有一○○，水果中橘子、公仔箱論壇: w8 h4 W0 i' X' u* Q% J
蘋果都有二○○以上。所以，吃蔬菜水果是鉀最好的來源。
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( w w1 P0 Z- Z公仔箱論壇 食物中鉀與鈉的比例
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. v/ e0 @) M+ U" V公仔箱論壇 要說明素食為什麼能治病防病，則需討論食物鉀和鈉的比例。
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植物含鉀最高，如以鉀對鈉的比例為標準，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L* U' Y) p/ E1 p+ z, k
. l* | U& @" s g# X$ M) q! L) utvb now,tvbnow,bttvb 南瓜是三六○（即鉀是鈉的三六○倍），tvb now,tvbnow,bttvb/ T: R5 y9 a6 M% E/ X' P
1 A* k$ u6 |" U3 ]) G& Ytvb now,tvbnow,bttvb 黃豆三三一，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j% {8 W7 F5 { o$ V
& V+ T9 U; }: x% |( T( U8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 香蕉三八○，tvb now,tvbnow,bttvb9 g; o$ e0 P0 n7 {0 U
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橘子二二一；公仔箱論壇; n2 U& m, o1 Y6 X
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而雞鴨魚肉大約三到五，火腿是○.三，即鈉高於鉀。總而言之，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 p- p; H+ {! V5 E# m% k
一般蔬菜水果都在二○○以上，而加工食品如糕餅、罐頭等，tvb now,tvbnow,bttvb7 n) Z# U, R0 v- N2 ]3 W
都在一以下。
4 d7 x" B, ?# O3 y$ i T! u公仔箱論壇公仔箱論壇' H& B' F( l' {; m W$ x, L
為什麼鉀跟我們的健康有密切關係？原來細胞如要維持正常功能，
/ V, v7 U# V% A' o8 O6 H9 m$ T公仔箱論壇必須攝取鉀，排斥鈉。
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細胞內鉀是鈉的十倍左右，如果細胞受損失去鉀的話， h" _( K! a1 G: d
就會立刻開始繁殖分裂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x H* R4 P4 T7 A$ j4 {& A
7 ?" N* {( ^+ V9 V. K8 H9 Wtvb now,tvbnow,bttvb 癌細胞能無限制的生長，可能和鉀的含量缺乏有直接有關。
9 c) y q( R% ~公仔箱論壇目前統計學己有報導，癌症發病率和鉀的攝取量成反比，
6 T4 K7 v& g+ E% U! Z* a說明鉀對癌症有預防作用。公仔箱論壇% i( }7 U$ a3 A6 ^
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一般來說，高血壓和鈉的過多有關，而鉀能降血壓，
. O9 D0 m; f" ]/ p3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。素食人如不吃過鹹，是不會有高血壓。正常人應該攝取鉀多於鈉，
1 m3 d# t0 _5 x3 V9 V2 F+ [5 c5.39.217.76鉀和鈉比例是二：一，5.39.217.767 e6 e2 t; i( Z3 |
8 N% G2 B" i+ ^$ Z 但事實上現在攝取比例是○.七，難怪癌症、
# _! A) |# H& O; l$ {& d a) `+ C5.39.217.76心臟病等越來越普遍了。
; P. m- d: G+ p8 L公仔箱論壇5 V8 s; x3 ], f" a7 E
植物是鉀最好的來源。現在一般人蔬菜吃得少，因為生活富裕，tvb now,tvbnow,bttvb! x0 y9 R* R. N) g1 w$ O
大部份人喜歡吃雞鴨魚肉，只要加一點鹽調味，鉀鈉比例為○.一，
; r4 g* @* S; F8 e( E* hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。即是鈉比鉀多十倍，為了身體健康著想，tvb now,tvbnow,bttvb1 I Z5 u/ s& z4 u2 W
食物的鉀鈉比例值得密切注意。公仔箱論壇% s. Y8 `& d! @! ^# j5 Y
4 L8 j! u7 \* a/ U公仔箱論壇 含鉀豐富的食物Potassium—Packed Foods：
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+ m @( N3 p6 p0 {: ?+ `tvb now,tvbnow,bttvb | 鉀
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| 鈉5.39.217.760 S3 m2 F* S8 E) }( I
) H' J$ E4 }& _$ w3 _/ O公仔箱論壇 | 鉀鈉比例
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* T. H! z5 a$ } u: u3 [ V6 X4 ~公仔箱論壇 | Sodium
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| Ratio
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, C/ ?2 u9 i: f- F | Apricot
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| BananaTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U$ k% ~6 a M4 n
+ g2 P5 t) V- g) i7 s | 香蕉
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| 杏仁
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8 p; @8 `7 i6 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 蘇木
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| 大胡桃tvb now,tvbnow,bttvb2 f% l* ^8 |" u; z" @8 H5 J
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& r K' g: j5 \6 D3 G( NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | Tracetvb now,tvbnow,bttvb1 d7 p0 W, m' e! U l6 r/ w
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| Corn Meal
0 l) J) D# B0 L, y3 j公仔箱論壇
s; u3 n7 N1 F, ctvb now,tvbnow,bttvb | 玉米粉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B) b% m# o2 ^& Z7 ?' Y
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8 p. A+ }8 G6 p6 V! S5.39.217.76公仔箱論壇+ j4 G8 v2 a z+ S- J& \& H$ l7 I4 Z
| Rye， Whole Grain, Q2 ]& X0 b# v7 k- W3 N- I) m7 p
5.39.217.768 H# g- a" s$ [
| 黑麥穀粒
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| Wheat Germ
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| 麥胚芽( y3 |$ X8 } J5 u2 c
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3 s0 i% J0 a7 x | Pumpkin
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| 南瓜
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發表於 2012-8-9 07:51 AM
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