[美食介紹] 茯苓黑芝麻菊花煲瘦肉汤 ， 描述： 补益肝肾，健脾利湿，益精补血，养颜乌发，降火解毒

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黑芝麻：60克

菊花（干）：10朵

瘦肉：400克

茯苓：60克

姜：3片

水：8碗

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/ Z' L3 p5 f2 q# f+ H　　3～4人份
7 `' }2 E3 Y# n( Q2 E5.39.217.76　　做法：
- X/ h6 V9 p* n. ]& a: o  t9 d公仔箱論壇　　1. 茯苓、干菊花冲净；黑芝麻洗净，稍浸泡，用小碾磨磨碎，或用干净纱布包好放在砧板上用锤子锤碎；% N* o' n# U( Q/ [
　　2. 瘦肉洗净斩大块，汆水捞起；
6 ^( u; t2 m9 b8 t& L　　3. 煮沸清水，放入茯苓、黑芝麻、瘦肉和姜片，大火煮20分钟，转小火煲一个小时，放入菊花，再煲20分钟，下盐调味即可食用。
/ Z4 A3 }/ N( H8 g! z5.39.217.76　　功效：
1 I. q9 a) p) A/ J; |公仔箱論壇　　补益肝肾，健脾利湿，益精补血，养颜乌发，降火解毒。尤其适用于中老年人抗衰防老食用。5.39.217.76, C2 F) X; K$ I# y. G3 a
　　●靓汤心水
( v% c7 F3 B6 a6 p; c* m; k5.39.217.76　　1.黑芝麻捣烂后更容易出味，而且芝麻仁外面有一层稍硬的膜，把它碾碎才能使人体吸收到营养。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M3 ?* ^2 q. ]$ w! [
　　2.曾有用白芝麻染黑充当黑芝麻的假货事件，一般正常黑芝麻用常温冷水浸泡不会迅速掉色。为放心起见，消费者最好是到正规商铺购买。

柔

thank you very much !

zilenazrael

谢谢楼主的好介绍了！

hippy_123

感謝分享~~