返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 食物中的“脑黄金”

许多食物中含有健脑、补脑的成分,堪称食物中的脑黄金。 公仔箱論壇9 K, `2 K/ w7 i# P: {: A$ K4 w7 J
        鱼 5.39.217.76; {! Q! X$ o. Z5 o7 `, A
         
. i& j5 d" Y/ |: h& l      是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂,是人脑中神经递质的重要来源,可增强人的记忆、思维和分析能力,并能控制脑细胞的退化,延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源,特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸,对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
2 i, t3 a; F  r4 ?9 s
$ u# n- S; r* z- i+ f  ?3 W$ nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        核桃
2 A. m* F9 }. e7 |( G2 R公仔箱論壇         
8 j. z" N* B" w; {* T8 T3 Q公仔箱論壇      核桃因其富含不饱和脂肪酸,被公认为是中国传统的健脑益智食品,希望孩子们一定食用。每日2~3个核桃为宜,持之以恒,方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食,过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
3 I2 q, w1 D- K  F9 `: z3 S0 Y4 _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ L% u" m2 ~( s. Y' }5.39.217.76          牛奶 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W' B" B0 [% e! J7 j3 M
          是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源,这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。
. H+ f% b" ]- c9 q; ^/ ~9 U        鸡蛋
. u- p( h; {/ e) n) ^tvb now,tvbnow,bttvb          鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质,鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素,对神经的发育有重要作用,有增强记忆力、健脑益智的功效。
) C# a1 N: ]/ V, _- x5.39.217.76          南瓜 # `4 F2 d. O$ G& z* O5 b) c
         
7 n+ v  `' M& @/ F; C8 `* t- w$ {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。      南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源,南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜,而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为:南瓜性味甘平,有清心醒脑的功能,可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此,神经衰弱、记忆力减退的人,将南瓜做菜食用,每日1次,疗程不限,有较好的治疗效果。 tvb now,tvbnow,bttvb) |% R* g6 t5 T6 Y1 i! H

9 X* h- Q5 h$ Q4 {  X" f; f5.39.217.76          葵花子
8 |6 O; [! Q& c& D; tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。         
2 ~6 d' u9 K' _- A1 F公仔箱論壇      丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E,使葵花子有一定的补脑健脑作用。实践证明:喜食葵花子的人,不仅皮肤红润、细嫩,而且大脑思维敏捷、记忆力强、言谈有条不紊。 公仔箱論壇; S) G1 r( v! H" e3 N# h0 E
5 W$ v! B+ a  I
          香蕉 7 W9 V- Z; ]* _: b* o- N- z5 b
          TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \3 Y+ o$ }' O
      香蕉营养丰富、热量低,含有称为“智慧之盐”的磷,香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源,含有丰富的矿物质,特别是钾离子的含量较高,一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾,常吃有健脑的作用。
* h6 Z* z: C+ Y2 t1 B: ^公仔箱論壇
* L+ ~- K+ r  ^- D7 ^5 H5 z        海带 tvb now,tvbnow,bttvb# b' F. M, D+ J
          海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分,有健脑的功能,海带等海藻类食物中的磺类物质,更是大脑中不可缺少的。
4 f3 Q8 v, `& w! B        芝麻
8 i5 p1 V8 j* D) w4 u& ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。          将芝麻捣烂,加入少量白糖冲开水喝,或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品,早晚各吃1次,7日为一疗程,5~6个疗程后,可收到较好的健脑效果。
♥欢迎入黎同我&只外星猫cc "搞搞震無幫襯"♥
南瓜 芝麻 系我喜歡的食物
喃喃不停是我思念的傾訴 默默無語是我無言的祝福
现在牛奶有毒,不敢喝太多了! 其他的都ok
人生短短幾十年,不知不覺又一年!
多谢樓主分享
返回列表