 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o( I( l% y! I2 o/ O
貧血頭暈怎麼辦？不只吃純素易缺鐵性貧血，４類人也是高危險族群。公仔箱論壇* w& d# r9 G3 H
/ e9 h1 M* Z' f, W+ ytvb now,tvbnow,bttvb
: ?; C- S% u2 ~( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多女性飽受經痛之苦，如經血過多，常引發缺鐵性貧血，國健署調查發現，每100名19至44歲女性中，就有14人有缺鐵性貧血的問題，會出現頭暈、臉色發白、疲倦等不適症狀。營養師建議，貧血女性應多攝取紅肉、肝臟、文蛤、牡蠣等高鐵食物。避免缺鐵性貧血！純素飲食者需注意攝取家醫科醫師黃農茵表示，「鐵」為組成血紅素的必須元素，而血紅素則是組成紅血球的重要物質，紅血球將氧氣運送至全身供細胞代謝，一旦血紅素不足，就會影響紅血球正常功能，導致組織器官缺氧。黃農茵列舉缺鐵性貧血5大常見原因：
; d, L% B8 |+ `▸1.飲食不均衡。
( w) T. T0 c( b2 }% d8 ^" H* n' {5.39.217.76▸2.鐵質吸收不良導致血紅素缺乏足夠製造原料。5.39.217.76% S! c6 l! C2 h: Y" R
▸3.月經量過多。
' V8 X2 Z* Z0 C0 ~$ X2 |tvb now,tvbnow,bttvb▸4.腸胃道內出血。
$ j# q ~" }# e7 L9 A4 I5.39.217.76▸5.嚴格純素飲食者（易因鐵質攝取不足）。
2 F, P2 O- v5 C( l6 T
% b7 r0 c/ o& Q0 ~+ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 v) T) E: W( @. {% D5 K" { " P+ B- _/ ^ W4 i
公仔箱論壇6 j+ Y3 C' N* z
圖／取自NOW健康5.39.217.764 h" U1 B. z. J# `
公仔箱論壇* x( a1 `) J0 v4 l4 w$ {0 \. f
5.39.217.76( N3 U) `# o& T
治療缺鐵性貧血，嚴重者會採注射型鐵劑治療缺鐵性貧血上，以補充製造血紅素所需的鐵為主，黃農茵說明，鐵劑可分為2價鐵、3價鐵。2價鐵在腸胃道的吸收較不易受到食物影響，但副作用較強；3價鐵副作用較輕微，接受度較高。
2 {, U; g2 [0 l h W0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃農茵指出，大部分缺鐵性貧血患者都會採用口服型鐵劑，來補充鐵質。注射型鐵劑則適合病情較嚴重、洗腎病患，或有腸胃道疾病、腸胃道出血導致鐵質吸收效果差的患者。
) L# g: {2 v7 [4 J. z+ qtvb now,tvbnow,bttvb值得注意的是，過量補充鐵，可能引發嚴重副作用，例如：黑便、嘔吐、噁心、腹瀉等。再者，口服液態劑型，應避免觸碰到牙齒，以防止染色，影響外觀。
2 G$ C% B1 c2 l' k公仔箱論壇- p* f3 l6 I8 y: \; w$ I
5.39.217.763 k- J. }3 w# ~, k/ \5 d
民眾服用鐵劑時，遵守5大原則效果更佳民眾該如何正確「補鐵」，黃農茵提出5大原則：tvb now,tvbnow,bttvb- c% H9 C) C# i! Q+ g2 i& z
▸1.儘量在空腹或餐前1小時服用，避免食物干擾吸收效率。
9 S! M/ @' w" o- t6 _ D4 R5.39.217.76▸2.服用鐵劑時，務必避免喝茶、牛奶或穀物飲料。
/ J8 ^4 H J3 J3 a' J5.39.217.76▸3.服用鐵劑時，應錯開鈣補充劑，以免干擾鐵吸收。
( i; f1 @7 l( d7 h# T1 ]8 f5.39.217.76▸4.原本持續服用含鐵保健品，則需停止使用，以免過量攝取。
! Q' M" E) ]. x- h8 H4 a, [# R. T% |tvb now,tvbnow,bttvb▸5.服用鐵劑時，建議合併服用維生素Ｃ，幫助鐵質吸收。, L, d/ H5 N ^) l, N" x* W+ N ]
另外，北醫營養室主任蘇秀悅提醒，缺鐵性貧血患者應依照醫囑服用鐵劑，不可任意停藥。平時多攝取紅肉、肝臟、文蛤、牡蠣等含鐵量高的食物；如素民眾應多攝取紅鳳菜、紅莧菜、九層塔等鐵質含量較高的蔬菜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b: M* h8 R) Z S7 u* \* r8 K
|
發表於 2023-2-12 02:45 AM
| 