 公仔箱論壇- U0 {5 m7 a) z+ z
不只喝咖啡吃甜食！胃食道逆流發生有原因，營養師盤點12大NG行為。
' Z% M: F% E9 Z) J/ @) U公仔箱論壇5.39.217.76 ~- ]4 h8 }+ S% x( d. ~4 @
- V, C% t* x3 s. c- H! R+ L% e5 ?5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。春節連假結束，這幾天大餐吃飽飽，除了肚子生出一塊小肥肉外，不少人也有火燒心的問題，到底有哪些原因會容易導致胃食道逆流，好食課Anna李宜樺營養師盤點12大NG行為幫你一一Check！8大NG食物：以下食物容易刺激胃酸分泌，且易使下食道括約肌鬆弛，增加胃酸逆流機會！
) a3 M" g- L6 q7 l Q p3 U2 [+ }公仔箱論壇1. 高油脂食物（如炸物、奶油、五花肉）
2 `% j. r: j' U0 @* e2. 酒精飲品5.39.217.76/ P6 W' _9 B, Z0 p
3. 易產氣食物（如地瓜、青花菜、碳酸飲料）- A3 k$ U0 x( c5 D8 k( D
4. 難消化食物（糯米製品）
/ {+ o, ]+ t6 [' `" WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 辛辣或酸性食物（辣椒、酸梅、檸檬）/ b! c0 j" l% @& t$ \7 \4 m
6. 咖啡因飲料
) b i% j. n) s2 y. C3 q% u. K, _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 薄荷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z+ w. b4 d+ o4 _0 Z
8. 巧克力、甜食( w$ x) \ r2 Y4 q; M+ X
4大NG行為：1. 暴飲暴食：一次大量進食容易增加腸胃負擔，建議少量多餐。
. r* r# x+ ]+ }0 o" i1 ?tvb now,tvbnow,bttvb2. 吃飽就躺：吃完飯不到2小時就躺易使胃酸逆流，建議吃完飯後先坐著或走一下，3小時後再去躺或睡覺，如果有夜間胃食道逆流問題者，建議可將枕頭抬高，使上半身抬高約15度。
; U) [. o& F' n6 M) e3 U3. 穿緊身衣物：如果要吃大餐，建議不要穿著過於合身的衣物，尤其是褲子，以免增加腹部壓力。tvb now,tvbnow,bttvb) A+ F/ ]* N$ V- k* F" {9 M$ V
4. 抽菸：尼古丁成分會使下食道括約肌放鬆，並增加胃酸分泌，使胃酸更易逆流。
n% y/ R' Y. b) m# f# |4 @& a" dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 圖／12大胃食道逆流NG行為。好食課提供
6 o3 o A: b- T! J8 w: \8 } |
發表於 2023-2-7 01:42 AM
| 