1 f( G& s; k0 D( b* O1 s5 i$ X
牛奶和蜂蜜都是我們日常生活中常見的食物，因為營養豐富又美味可口一直很受人們的歡迎。有些人喜歡在純牛奶裡面加一點蜂蜜，認為讓味道更好之餘，同時也可以讓營養更豐富。但也有人擔心，純牛奶裡面加蜂蜜會出現相克的現象或是產生什麼不良的效果嗎？實際上，純牛奶加蜂蜜不僅不會有害還有著以下的好處：
: K; C- M7 z. X% N4 p) P
+ Z1 f& ^$ @& i, B5 k5 h5.39.217.761.促進睡眠: C% D1 [# p% O1 v
不少有睡眠困難的人都習慣在睡前喝一杯溫牛奶舒緩情緒促進睡眠，但其實加點蜂蜜效果會更好。牛奶含鉀多，而蜂蜜含有豐富的鎂。研究表明，鉀對神經衝動的傳導起著重要的作用，它能緩和情緒、抑制疼痛；鎂則對大腦中樞神經具有鎮靜作用，能調節心理，消除緊張心理，減輕壓力。牛奶蜂蜜富含的B族維生素，有舒緩安眠的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `3 j: @6 J1 [; T% G7 C
5.39.217.76. Y) |1 Y2 C2 N. w* `2 J
2.提供充足熱量
4 [/ U8 f, e, i3 Z0 Q9 B B5.39.217.76蜂蜜中的單糖能直接被人體吸收，而牛奶則含有更多的營養物質，二者結合能給人體提供足夠的熱量和維生素、氨基酸和礦物質等元素，早上或是午後喝一杯，能讓人精神充足幹勁十足。
. X, F2 u% |; C. f5 N+ j4 i4 }& T( c5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F6 f& }( @% ?' d, S; \* K* _
3.舒緩痛經
3 d4 W1 A& X/ Y6 I3 |7 h- q公仔箱論壇牛奶富含鉀，蜂蜜含鎂豐富。鉀能緩和情緒、抑制疼痛，並減少經期失血量。鎂能起到心理調節作用，有助於身體放鬆，消除緊張心理，減輕壓力。
( O* s$ \6 K( [5 R5.39.217.76$ x* K& |" ^) M' i. A! _3 J
小結：純牛奶加蜂蜜不但不會有害還有益又美味，平常不妨多多飲用。其中牛奶和蜂蜜的配比以及蜂蜜的種類都沒有嚴格要求，按自己的喜好即可。但必須注意的是，蜂蜜忌高溫，不能和牛奶一起煮沸，待牛奶溫熱時加入攪拌均勻飲用最為合適。公仔箱論壇8 D; T' y* B6 ~ ~7 y/ n) i
4 ^" j! p/ H0 k5 @1 t9 k. F' e. {' q4 }tvb now,tvbnow,bttvb
! p3 [) G+ e: l% @' k! G8 k9 n( Jtvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2015-12-26 01:31 PM
| 