[藥膳] 【紅豆山藥飯】

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材料：5.39.217.762 ~# M4 S: X1 }8 Q9 h$ U6 X3 I, m2 v
薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。
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" r. I! [: A5 `) w( G  X) a0 [( L做法：tvb now,tvbnow,bttvb0 Z8 }" {6 H* U3 T* h
1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。tvb now,tvbnow,bttvb- m+ z4 U9 h0 v+ S
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2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。
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3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q/ j7 Z) S; V0 F2 Z
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  p% D! q0 |* i" J【營養重點】：
$ L! \6 g5 e1 @1 f* wtvb now,tvbnow,bttvb紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。1 L( v0 Y: d4 e4 R* Y/ @4 q

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營養價值：
+ Z9 n6 U5 S( D; i$ v/ e! r公仔箱論壇● 熱量 525.7大卡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E0 u1 x5 g9 H; s
● 醣類 99.3克
  p7 r1 d0 b% I4 p. ^1 ^● 蛋白質 23.1克
; D8 K3 m& W* T3 J/ F9 n' W● 脂肪 4克
$ ?: C4 ^8 i( atvb now,tvbnow,bttvb● 膳食纖維 8.9克
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