材料：- }0 r0 r" \6 i+ w( B
薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。
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8 L. _, {8 G' \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：. N2 n; v N3 B/ y
1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。( p+ W! u5 K' K, L8 Y; l6 A
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2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。5.39.217.761 @8 x# X. q2 c- o
; J9 K9 ~9 W& ~1 Y; Y1 n L5.39.217.763.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z* S- K: Z+ s( N# Z, k+ ~
' Q/ [) K8 C8 P0 g0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
a2 T0 f( O9 V2 z/ `5.39.217.76【營養重點】：
, T, J9 [1 a" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。
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! { \3 @% [4 Q1 w" V% H1 D1 W公仔箱論壇營養價值：tvb now,tvbnow,bttvb9 p x, a8 z: T3 c. I# A
● 熱量 525.7大卡
# J/ j# L) ]4 H6 f4 H' s! F( t5.39.217.76● 醣類 99.3克tvb now,tvbnow,bttvb5 q7 B2 y8 E! G* r- F! w6 C
● 蛋白質 23.1克
' }+ U7 N0 V" R0 L7 T* d3 c# lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 脂肪 4克& E/ O; x3 e- Q+ @8 E$ E" f2 B
● 膳食纖維 8.9克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]' _. n' g4 {7 i
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發表於 2015-11-11 04:43 AM
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