材料：# |1 V& T7 @) {/ |8 [
薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。
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做法：5.39.217.767 z4 x5 P9 j( y
1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。tvb now,tvbnow,bttvb: z' u4 n- j: R9 @- a. U
8 N- |/ o& `& L& B* b" _7 }5.39.217.762.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。5 L0 Y8 V5 a4 M' V, G' @
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3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。
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% ?7 I f# t3 x5.39.217.76【營養重點】：, M4 I- C( Z: W4 ?7 `' M9 b# t
紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。
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+ Z/ f/ ?- n5 ~9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f6 m8 ]6 ]' E2 G
營養價值：
" w1 y/ l$ @+ j( I/ a0 d● 熱量 525.7大卡$ M& X S3 f0 D8 e6 w3 l8 \4 W' A
● 醣類 99.3克tvb now,tvbnow,bttvb( l7 O# K7 t9 X/ P5 I
● 蛋白質 23.1克
( g& Q; E3 W' t0 v( P* l+ E5.39.217.76● 脂肪 4克
i& C3 ]# n$ t. {- r; I0 }: H公仔箱論壇● 膳食纖維 8.9克
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發表於 2015-11-11 04:43 AM
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