[藥膳] 【紅豆山藥飯】

nt1972

材料：tvb now,tvbnow,bttvb. m+ ?2 |/ H9 H1 `% p' M# N
薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。
' F8 x, a! o. y/ {  OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m  M% p% z0 H. t, k8 Z0 p
! V& p4 E  U% _5 [6 V. G# v" X
做法：2 L  T" ]2 `3 t1 |9 C* Z: P; G
1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。
( U& s: Y7 J) t0 ptvb now,tvbnow,bttvb7 U" |# u6 z7 s; L/ {7 E+ ]
2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。5.39.217.76! z% f7 ^$ k/ b2 ^9 A% l, y

% j% \2 {5 G0 e3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。' ]/ k1 k3 h+ z7 P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u+ q( y: ?4 r* d' a

1 @* e7 q. W# ~/ g/ F4 g! C4 I【營養重點】：
% e. b6 R( d0 o. f& ~. J" b5.39.217.76紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。4 S/ [  t) V* a: }- G$ E3 t, k' X  K" _" P) W

6 Y: ]/ q. W2 v" m( F/ @: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T. R/ ]# d4 f& A4 [7 r! N
營養價值：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I& {9 x3 R) ~# W7 q# S3 t$ q1 d" V! t
● 熱量 525.7大卡5.39.217.767 T$ T  O' w& V: R
● 醣類 99.3克5.39.217.76$ h& R6 W, ], j& Y
● 蛋白質 23.1克
7 F  M) V! y: _8 T* c; p- F● 脂肪 4克
6 q6 z, _. t$ B& ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 膳食纖維 8.9克
0 \  T( n# U4 q) u$ [" W* r1 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。