材料：
- T( b; y: ~ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。
$ D: B* u h* k5 d! U/ r( |) T0 i
9 z+ |, Y; K! w: @1 P7 E/ s公仔箱論壇
0 }8 D+ L8 [6 u1 q% z2 a4 x' L K5.39.217.76做法：
6 i) K( K" y% n+ h3 Q公仔箱論壇1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。
4 ~- h1 D" T$ c* ftvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇& c3 r0 K# D; B
2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。
* c. l: ]% T" V) `5.39.217.76
- Z0 k/ T) e1 v0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。9 P" ]! F3 c9 @! m9 z9 ?( F
& z, X. I( P5 x1 J9 }; ?% Z
2 R/ _5 }3 r" ^8 T9 Z/ ~【營養重點】：公仔箱論壇1 B8 J4 k. X. c# g: h( m3 v u) D
紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。
$ O# y$ D7 j4 D9 x8 K" _* F( H# S9 E4 n" M* ^
, ?+ ]7 w& P; T5 X/ F( s營養價值：
% F- o R K, f' f" k' D+ g8 X, `● 熱量 525.7大卡
# F G( \ T2 K5.39.217.76● 醣類 99.3克
& _- _7 l6 y; r+ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 蛋白質 23.1克
- E' G g% L' }5 u% C9 q● 脂肪 4克5.39.217.76 d# H* a% |7 e2 \2 u1 g# c* @
● 膳食纖維 8.9克
0 n' ~5 p! P, H5.39.217.76 |
發表於 2015-11-11 04:43 AM
| 