材料：
3 `$ y* a, [8 ^- J; [公仔箱論壇薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。公仔箱論壇. I/ R& ]) K8 \* g6 \" C6 R
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做法：5.39.217.76$ T( I/ ^" j# R4 v
1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。& L/ S9 N2 C# `5 c( Z
& Z& X9 V9 L! \# N4 X5.39.217.762.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。
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3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。
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# _' R7 m5 I; D3 `8 y+ W/ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【營養重點】：
: z* L' b6 q/ e/ o3 H公仔箱論壇紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。1 q3 F0 v4 E! U, W# |4 C; @# o1 o
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營養價值：公仔箱論壇' G. m# V, b* A& l3 J; k
● 熱量 525.7大卡
4 @5 ]& Y! l, a1 r: a6 O● 醣類 99.3克tvb now,tvbnow,bttvb" Q, Q6 {3 _( y" H; ~: C
● 蛋白質 23.1克; U: j7 W5 @( ?
● 脂肪 4克
! l5 U+ D7 j, y3 N2 y* Gtvb now,tvbnow,bttvb● 膳食纖維 8.9克7 A: u- o1 z, C, J/ L" S
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發表於 2015-11-11 04:43 AM
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