材料：0 j" l9 O% _+ v$ v. }
薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。
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3 x" M+ I6 S% w' V6 H; P5.39.217.76公仔箱論壇. N3 O* v' a4 e7 B6 N7 e+ |8 |6 I
做法：
" [( W) c. I j& `1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。
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1 p" S4 D6 Y; A4 P8 Ytvb now,tvbnow,bttvb2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。tvb now,tvbnow,bttvb0 l/ V0 Z: T- ?( \
5 I7 e2 r! z2 Z3 q" u% b公仔箱論壇3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。5.39.217.76# b+ |- ]9 y. Y R* x" i- V, k
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$ g l6 E0 o8 I) D$ F' s【營養重點】：公仔箱論壇# u$ N& n6 Y, F1 D, G2 A9 M/ U
紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。1 n$ m* t; s1 V# C( H H3 y5 `
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6 X" z8 A& b6 [- p! |tvb now,tvbnow,bttvb營養價值：
4 g1 e) l# N+ P. o6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 熱量 525.7大卡5.39.217.76; t8 i, q, m; G: ]& Q9 v/ [
● 醣類 99.3克
- h" a4 R2 v7 V A" R; Z3 M公仔箱論壇● 蛋白質 23.1克公仔箱論壇7 K8 t1 X# i; f' H4 X8 K
● 脂肪 4克
- t4 m2 X& N/ |) Y9 l* I4 b公仔箱論壇● 膳食纖維 8.9克tvb now,tvbnow,bttvb4 J j$ ?, U4 U! R' G0 v
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發表於 2015-11-11 04:43 AM
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