1 b5 A& O* t, @7 F5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不只喝咖啡吃甜食！胃食道逆流發生有原因，營養師盤點12大NG行為。
& |/ ?- _2 \# W% @公仔箱論壇
, g. g- L/ u7 o; A, K公仔箱論壇
0 w' p. Z E6 ~! ~, G: Q春節連假結束，這幾天大餐吃飽飽，除了肚子生出一塊小肥肉外，不少人也有火燒心的問題，到底有哪些原因會容易導致胃食道逆流，好食課Anna李宜樺營養師盤點12大NG行為幫你一一Check！8大NG食物：以下食物容易刺激胃酸分泌，且易使下食道括約肌鬆弛，增加胃酸逆流機會！tvb now,tvbnow,bttvb7 ^, w# P% m* A1 v
1. 高油脂食物（如炸物、奶油、五花肉）
- Q1 m, |! ?& z7 t5.39.217.762. 酒精飲品
( Y2 L) b$ F1 M4 x; J( @9 X3. 易產氣食物（如地瓜、青花菜、碳酸飲料）
$ `4 M5 @' ]; C- ~ ?公仔箱論壇4. 難消化食物（糯米製品）# k! g2 Q5 U) {1 t# D0 f
5. 辛辣或酸性食物（辣椒、酸梅、檸檬）tvb now,tvbnow,bttvb- ?+ ?2 v$ W. d
6. 咖啡因飲料
' @6 c6 M9 r, k& c+ v& p7 i' [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 薄荷
; @6 e2 q) `4 ~3 E: o5.39.217.768. 巧克力、甜食
) J. Q6 \$ \% `5 V' C公仔箱論壇4大NG行為：1. 暴飲暴食：一次大量進食容易增加腸胃負擔，建議少量多餐。
9 f6 y# X( c" s* Y2. 吃飽就躺：吃完飯不到2小時就躺易使胃酸逆流，建議吃完飯後先坐著或走一下，3小時後再去躺或睡覺，如果有夜間胃食道逆流問題者，建議可將枕頭抬高，使上半身抬高約15度。
7 @0 Z0 z5 ]. H1 M5 }0 P; x& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 穿緊身衣物：如果要吃大餐，建議不要穿著過於合身的衣物，尤其是褲子，以免增加腹部壓力。
. l: o( {9 R( _- |4. 抽菸：尼古丁成分會使下食道括約肌放鬆，並增加胃酸分泌，使胃酸更易逆流。5.39.217.769 P- N. {) j/ V0 k0 W
 圖／12大胃食道逆流NG行為。好食課提供0 a; A9 `2 g: N2 k, t) s
|
發表於 2023-2-7 01:42 AM
| 