台灣成人每5人就有1人有高血脂問題TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S$ h/ ^. R# E$ o- a6 P6 V
tvb now,tvbnow,bttvb1 }( p# b0 O+ u- q
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \5 s, m: U3 ]' ?+ d8 _
0 @- s( J/ j: w5 I g5 ~/ dtvb now,tvbnow,bttvb「壞膽固醇」超標易中風！LDL控制不佳有３原因，這些影響血脂食物少吃。' V0 ~2 L$ H0 M- `
+ h0 _$ B4 h1 I/ l% @公仔箱論壇
9 R7 a# `) P9 a1 |# e& {根據國民營養調查，台灣成年人每五人中就有一人有高血脂，可能是總膽固醇、低密度膽固醇（LDL，俗稱壞膽固醇）或三酸甘油脂超標，其中以LDL超標最嚴重，易導致心臟病和中風的風險大增，這些都是十大死因榜上有名的健康殺手。●高血脂易導致心臟病和中風風險
. P) @' H |. a公仔箱論壇●服藥不要見效就停藥，降幅難達標
& W% B# J0 r7 R3 T8 w# `# s7 u6 ?* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●有患心血管疾病，壞膽固醇應降四、五成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^0 A ]' }. w" C2 G- ^0 P7 B
壞膽固醇控制不佳三原因台灣高血壓學會理事長王宗道分析，常見LDL控制不佳有三大原因，包括：! S% O) W$ b. y/ W( u# b' _
1、誤以為飲食和運動就可以控制。tvb now,tvbnow,bttvb" R5 q4 j$ o7 i3 y; s$ X
2、對疾病關聯性的了解不足。
" ]' C" w. T& {! l$ Z3、把其他問題混淆為藥物副作用。
5 B U0 S& ^" s4 Q1 J9 l* D王宗道表示，即便非常努力調整飲食運動，頂多影響10到20％的LDL數值，現在藥物效果都很好，很快就可以看到LDL降低三成以上，但有些人看到效果就想停藥，其實降幅還不夠，維持期也不夠久。
! \8 d5 ]& ] y1 Ytvb now,tvbnow,bttvb怎麼樣算血脂偏高？●總膽固醇 ≧200 mg／dL公仔箱論壇. Z2 d. x: B$ b
●低密度膽固醇 ≧130 mg／dL' h+ P9 i+ T$ R9 X9 k& E2 j$ o' S
●高密度膽固醇男性＜40 mg／dL、女性＜50 mg／dL
. \# H8 p$ x: ~9 W●三酸甘油脂 ≧200 mg／dL, L9 }" t6 [6 G& n( I
資料來源／中華民國血脂及動脈硬化學會
9 S* i. Y. {' j8 R4 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。LDL降到多少才達標？●發生過急性冠心病或冠狀動脈疾病：＜70 mg／dL
2 ?2 t. j9 x+ o& N; B+ Stvb now,tvbnow,bttvb●發生過急性冠心病又有糖尿病：可考慮＜55 mg／dL& {5 L0 \1 E7 ]2 @4 b& b3 M" Q+ ?
●發生過腦中風或有糖尿病：＜100 mg／dL
v. L( o! W' |, c2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●發生過腦中風又有糖尿病：＜70 mg／dL
3 Q- u- h4 _) U% {) {5 f' a●家族性高膽固醇血症：成人＜100 mg／dL、兒童＜135 mg／dL、有心血管疾病＜70 mg／dL7 f" b9 {* w! f& i" x+ V
資料來源／2017年台灣高風險病人血脂異常臨床治療指引
& C$ L/ [$ c1 v, G+ K9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- N, ?1 @: K/ ^. N P. G8 btvb now,tvbnow,bttvb
' K; z/ G; D2 ^* h! d" }6 t圖／怎樣算血脂偏高？LDL降到多少才達標？取自聯合新聞網
# }& {, m8 X0 q6 V公仔箱論壇5.39.217.763 S; h3 o0 d4 X7 @+ A8 A5 ~* I5 k
& w/ Y. ^3 R+ F; H+ A) M; [5.39.217.76LDL降幅要夠，須半年以上王宗道提醒，LDL降幅要夠，還要維持半年以上，血管斑塊才會穩住，才能夠對血管形成保護，此時才能跟醫師討論要不要減藥。
4 c k" r1 _* _) D4 a公仔箱論壇沒有心血管病史，單純只是LDL比較高的人，或許降低三成是夠的，但發生過心臟病或中風的人，建議LDL降幅應降低四、五成，數值不能高於70mg／dL，才比較安全；如果合併糖尿病要更低，LDL不能高於55mg／dL。
5 Z' Y. f) b7 H. [# _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。❝「LDL數值每降低1mg／dL，可以降低0.5％心腦血管疾病風險。」❞
E. M9 p. t' P3 Y3 S公仔箱論壇王宗道舉例說，一個人LDL原本高達140mg／dL，若能降到70mg／dL以下，就可以降低35％疾病風險，愈早控制下來愈好。
5 {" f* ~* ~: {9 l: z+ D公仔箱論壇三酸甘油脂，影響好膽固醇總膽固醇和三酸甘油脂超標也會影響血脂？王宗道表示，高密度膽固醇（HDL，俗稱好膽固醇）對心血管有保護效果，如果總膽固醇除以HDL結果在4以下，而且LDL不超標，代表總膽固醇高主要來自HDL，就不需要太擔心；但三酸甘油脂高會讓HDL下降，屬於間接危害，所以高血脂治療目標仍是要看LDL。公仔箱論壇7 N X# U5 K0 N5 v6 D" E
耐心服藥物、妥善調整飲食、培養運動習慣，能讓心血管健康控制加分。王宗道指出，血脂高患者除了持續服用降血脂藥，飲食上沒有絕對禁忌，但必須注意酌量和營養均衡，如果過量偏食特定食材，反而可能衍生其他健康問題如痛風等。tvb now,tvbnow,bttvb+ ?+ X. P. r* ?; t0 `
2 R+ e& z8 [- F/ ]tvb now,tvbnow,bttvb0 s, x% N$ K$ I1 l1 P f2 M3 K
圖／僅為情境配圖
: F- n A% e5 r& R: \; \# @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。影響血脂的飲食●不利於血脂控制的食物，如全脂保久乳、豬腎、豬大腸、豬腦、鹹小卷、蛋黃。8 M$ Y4 ]5 z& U/ ?7 \4 D. m
●較不影響血脂控制的食物，如脫脂奶粉、里肌肉、豆干、豆腐皮、傳統嫩豆腐、豆漿、蔬菜類。5.39.217.761 o3 x& o# d. N% i! a8 s- i
●食物烹調應避免油炸或油酥，改用清蒸、水煮、涼拌、烤。
5 Q- i1 E5 [# m( e1 V, K, H公仔箱論壇●堅果種子和植物油是比動物油更安全的油脂來源，但不可過量。
" K' o6 B7 U" G' h" N公仔箱論壇●購買包裝食品應詳閱營養標示，選擇低飽和脂肪和反式脂肪含量較低的產品。5.39.217.76* s- b- M1 U1 }1 F& ] e
資料來源／中華民國血脂及動脈硬化學會
% a; Z+ y/ L+ p) R7 u% p公仔箱論壇降血脂運動建議●每週要運動250到300分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb" y# q* `) y% m' m
●有氧運動為基礎，阻力運動與柔軟度訓練為輔。
- G4 w7 A* ?1 p& s5.39.217.76●有氧訓練要達中高強度。
) d4 |' ]% C" ]$ R6 `7 D0 g: mtvb now,tvbnow,bttvb●持續兩個月到六個月，有助降低血脂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 k/ f& ^2 M' m8 x) N; W8 b
資料來源／美國運動醫學會
% ^; U. d& S! e% i! RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
c1 D- { ]2 E8 J7 xtvb now,tvbnow,bttvb
- w( g! p; K% o2 q! \$ V# E) b' f1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／影響血脂的飲食、降血脂運動建議。取自聯合新聞網
1 [" V" r6 a! V |
發表於 2023-1-23 01:13 AM
| 