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# j1 B# V6 q2 T/ ]tvb now,tvbnow,bttvb材料9 i( W* u* e& \5 ^2 _
蒜頭.....3瓣5.39.217.76/ a _- q# G2 [# P1 g$ u
洋蔥.....1/2個公仔箱論壇" `: d' d9 p* a) C8 O+ c+ l' x
麵包糠.....10克
, E" v7 Y: H; K4 T. ]( L8 F% q公仔箱論壇中筋粉.....20克4 S" |! s* F8 }7 g( ~% t
牛奶.....300毫升
& O% g: U5 p6 B2 z! k' m9 j6 }5.39.217.76紅椒粉.....1茶匙
x4 S1 _2 l$ {' M: G( `3 A公仔箱論壇通心粉.....150克
! T0 f+ q& @3 B3 m& q! w, N0 _# g公仔箱論壇無鹽牛油.....20克tvb now,tvbnow,bttvb. S1 K; f* G' y0 u7 g- u9 [$ U
淡忌廉.....100毫升tvb now,tvbnow,bttvb9 q* v& Z0 p, N3 y
車打芝士.....100克- r" a. l2 s N/ y7 p" R
鹽及黑胡椒.....適量
. c" `# G5 X5 p% P& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三文魚柳.....1件(約200克)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R1 [- f2 N; p7 x% K1 k1 j
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1. 預熱焗爐至攝氏200度。
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2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。: X5 A; W: N+ \( n& ]$ e8 O
4 W& Y& F& b; r3 o5.39.217.763. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。公仔箱論壇% X( ^( ?/ ]2 I
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4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。
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5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。公仔箱論壇2 p1 U% P; J7 D
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6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。
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! |- d- B( ]) V7 z2 X0 `, N- k/ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。
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7 q# L% _ p0 T q. ? [公仔箱論壇8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。
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! `' k3 m+ J& J5 t+ {公仔箱論壇9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a' N: b! r' g1 h
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10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。
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0 L/ D `# t+ R+ E11. 取出放涼10-15分鐘，即成。
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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發表於 2015-10-28 11:01 PM
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