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公仔箱論壇2 t+ B5 b$ F* w: ]. ?3 R/ Z
材料$ y; r( I0 C; g6 W) a. z
蒜頭.....3瓣tvb now,tvbnow,bttvb6 N) h' c- J7 \ B
洋蔥.....1/2個
, b$ S! C7 P* c& b# p/ r5.39.217.76麵包糠.....10克
0 q' d0 D# W8 @3 X5 X8 v: [$ Q公仔箱論壇中筋粉.....20克tvb now,tvbnow,bttvb: m4 T; ?$ e+ F* `7 D- k5 [
牛奶.....300毫升
' i4 L1 z$ h2 T; C7 f4 L公仔箱論壇紅椒粉.....1茶匙
) Z. @7 p6 x& e通心粉.....150克
. }: q6 h; ^: H& }) N: B1 N無鹽牛油.....20克
4 Z' C, i5 |# P0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淡忌廉.....100毫升
, d1 v( U) C g L' W: j/ s車打芝士.....100克
% W) d3 G! s6 s" E- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽及黑胡椒.....適量
- Z0 ~7 x+ L2 {4 p三文魚柳.....1件(約200克) {3 T, P' D, t. E' g# A
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7 }" @. |& U0 c/ l( R Ytvb now,tvbnow,bttvb做法
$ b4 p: ~! X. `( V' ]) W w1. 預熱焗爐至攝氏200度。
( D# L; w; v( n6 I5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B( E! H5 E4 {7 e8 b
2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。
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3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb1 ]9 ]7 m6 ?/ T! T: Y0 g. D6 W
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4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M7 B: z) a, U$ K! o6 u7 H1 C
- E2 \6 y1 x0 a4 U( I5 [+ J5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。
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0 }! q/ j2 X" K5.39.217.766. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。! N% U" f4 O9 E
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7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。
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8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。公仔箱論壇" p% \1 ~3 x# Z3 ^' K+ r+ [
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9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J) J7 A. U9 d: ?
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10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。tvb now,tvbnow,bttvb- V' p; B. C* z0 I1 j5 t. R
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11. 取出放涼10-15分鐘，即成。 5.39.217.76+ Y+ d5 r& f F, i4 ~8 H# |
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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發表於 2015-10-28 11:01 PM
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