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材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 K' M7 n7 C E
蒜頭.....3瓣
- y& G$ Y; `8 ], R4 {& ~) B6 q) N. [洋蔥.....1/2個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L8 z2 d* b: v- u( f; ?* Z
麵包糠.....10克
0 }* b$ i6 i( Q6 E) j& P( D- |7 Z* |, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中筋粉.....20克
1 m) b6 N3 F( ^: {# i$ T公仔箱論壇牛奶.....300毫升TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! G0 m" n! g: U& ]$ u' i
紅椒粉.....1茶匙
6 A' H9 g, ]2 y% O& v, b, \6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。通心粉.....150克tvb now,tvbnow,bttvb2 d8 F; k! D! T
無鹽牛油.....20克5.39.217.76/ S6 h0 C# R k2 e m* {
淡忌廉.....100毫升
3 J" b0 b" C* \& C, m; L車打芝士.....100克
) Y; {1 J, m, _' [- m8 _ X鹽及黑胡椒.....適量
) A, b: ?, E, ~* K; ?: e5 w- ^三文魚柳.....1件(約200克)公仔箱論壇3 ^3 W( w; O7 m- t
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@0 D1 I& Y/ V0 q9 H做法
/ ?+ O [4 v5 L* F& f- q x' ?4 ` J+ E1. 預熱焗爐至攝氏200度。
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2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。( S& I0 R) v) N; O- X
: ^& P2 V' F. A4 ~8 {7 i2 W: C A3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb+ M& ^1 l" b2 \* s1 i
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4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。公仔箱論壇. R2 o+ J2 m. Y. s/ A
* | r4 k/ J' n' [! d( {: Rtvb now,tvbnow,bttvb5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。
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$ f* P" s ]$ [" J+ c# r1 v; H% x公仔箱論壇6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。
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' ^, B6 W( ^! x7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。5.39.217.763 H& n& y7 E4 B" Y! \0 |' o
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8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。5.39.217.76( x. J" ]' T2 G2 a- W! f' o6 r
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9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。
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10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。
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: a5 r- O0 p7 l, W+ J, a11. 取出放涼10-15分鐘，即成。 1 q6 W* E. k- U S4 d" q
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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發表於 2015-10-28 11:01 PM
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