早安健康／張維庭編譯% K# {" K& ], ?9 ]9 h" x5 D! c
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' f. Q5 e$ e: E) L) NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據臺灣皮膚科醫學會資訊指出，台灣有超過兩百萬名異位性皮膚炎患者，典型的症狀是皮膚發癢、發紅，長期嚴重皮膚發癢，還可能導致患者因此無法入睡、精神不濟，導致學習和工作無法專心，也因為忍不住抓癢而抓破皮膚出現傷口，又癢又痛，讓患者苦不堪言。而除了塗抹類固醇藥物、服藥之外，其實有更簡單的方式，只需要一條毛巾就能幫助改善！
5 j, Z) q- y" G ?; Z" V4 F2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 l, O5 f" G7 u1 G, s5 r
脖頸僵硬淋巴循環不良，讓人皮膚發炎" Y& K7 U' ]! _/ E T$ Z
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日本池田回生醫院皮膚科部長庄司昭伸表示，針對異位性皮膚炎患者，他會給予各式各樣的建議以及生活指導，而其中一項，就是「溫暖脖頸」。 5.39.217.76, M3 n$ O/ ?9 d1 ~
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溫暖脖頸可平衡自律神經，舒緩活動時處於過度活躍狀態的交感神經。異位性皮膚炎患者們，日常生活中交感神經就一直處於活躍的狀態。而證據就是用手指按壓下巴骨頭內側的下顎淋巴節時，大多數的人都會感受到強烈的疼痛──這是確認健康狀態的一大指標，用拇指指腹按壓時，和健康的人相比，異位性皮膚炎患者會感受到較強的疼痛，皮膚狀況越糟疼痛程度越高，只是輕輕一按就會產生讓人幾乎要跳起來的疼痛。
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3 U0 U* Y1 f; |6 G/ c" ?! S公仔箱論壇顎下淋巴結是離臉部最近的淋巴結，從口腔、鼻子入侵體內的細菌，都是由淋巴負責處理，因此顎下淋巴結本來就是負擔極大的部位，只是輕壓就會疼痛，就是淋巴十分疲勞的證據。而如果到了這種程度，通常會有幾種顯著的共通點： 公仔箱論壇* N6 C- d: b/ U. p
' z. @# {8 u$ ]7 n5.39.217.761.白天昏昏欲睡。
( ^- h2 A1 M7 a9 y2 ?% V2.早上起床困難。
: m3 g1 L# R" b6 s, T3.晚上睡不好。
8 C" p8 z4 Z5 U$ C, I0 e3 X7 r公仔箱論壇4.很容易焦慮。
7 {8 }" Z ^5 [5.肩頸僵硬。
/ r i* p. a" D% [( I. \$ B8 G6.容易疲勞。2 E, P$ f6 P, h k7 o
7.想吃甜食。- h% V9 }1 E7 g. J
8.常打哈欠。
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而上述的情形，都是交感神經過於緊張的特徵。而只要緩和了交感神經的亢奮，異位性皮膚炎也能跟著改善。
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0 H5 F; t6 e/ l" k- ^: x$ d5.39.217.76日本自律神經權威小林弘幸教授指出，溫暖脖子能夠活化副交感神經。脖子有著與腦和身軀相連的粗大血管，用手觸碰脖子時，能感覺到脈搏的震動。而同樣粗大的血管是腹部大動脈，位於肚子裡面，以手無法碰觸到。而脖子的動脈，就在皮膚的正下方。透過直接溫暖這裡，就能加速血液循環，並且活化副交感神經，讓自律神經變得安定。 8 u8 O% _3 @3 E6 _9 P5 |
% [! q' l/ r% t$ `# @《溫暖脖頸這樣做》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x* ^; d( \5 C: {! F% L) `
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0 ^! s4 G4 h8 Z' s, \公仔箱論壇STEP1.準備一條30X70公分的毛巾，浸水擰乾，放入微波爐微波1分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q$ m% D: N3 x- m+ p! o
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STEP2.將毛巾縱向摺一次、橫向摺一次，折成能包裹住脖子的尺寸，由後到前將整個脖子包覆起來，溫暖5分鐘。 ! y" w) F: E' Z$ \, @0 `$ \
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注意：如果過燙可稍微放涼，千萬不要勉強，避免低溫燙傷。 |
發表於 2017-11-8 07:48 AM
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