早安健康／陳峙嘉中醫師（雅丰唯心中醫診所院長 ）tvb now,tvbnow,bttvb6 G9 c! `7 g; B% m5 Y# v1 m7 U' D5 M
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脾虛夾濕tvb now,tvbnow,bttvb% i% ~6 l6 d: W4 m6 r
: ~4 N% C& }2 R- R. G5.39.217.76代謝差，體內堆積較多廢物& X( e! d3 t( b x: k
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用餐不定時的人，最容易脾虛，脾虛的症狀跟氣虛類似，都容易疲倦、臉色蒼白，常有氣無力、消化不良等，再加上現代人都喜歡吃精緻加工的食物，例如蛋糕、麵包、餅乾、零食，就連米也要買外殼已刨乾淨、看起來很白的精製米，一旦吃下太多這類過度精緻化的食物，身體會產生大量代謝廢物，導致身體來不及排出，只好堆積在體內，形成濕氣。
) n" \9 `% f7 N- P! }0 H' ~7 ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {, o4 `: H; M6 g# ]6 s# d
體內一旦產生濕氣，糞便就容易軟散，女性可能分泌物會比較多，換季時會皮膚癢，傷口復原變慢、疤痕容易暗沉，臉色也會變得像蓋了一層灰塵一樣，黯淡無光。此外，很多患有三高、慢性病的患者，也都屬於脾虛夾濕的體質，即是因為身體代謝機能變慢，又給身體過多的廢物，無法順利排出體外而造成的。 公仔箱論壇! X+ M1 b+ b# V
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O多吃食物 ; p! D# s$ L/ a! j0 B
可多吃綠豆、薏仁、生薑、茯苓、綠茶等， 幫助袪濕氣、排水利尿。 tvb now,tvbnow,bttvb# D, W' ?) i4 q3 W% X
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X少吃食物 tvb now,tvbnow,bttvb- ~4 e6 I, g2 G
要少吃蛋糕、麵包、餅乾、甜食等精緻加工食物，避免體內累積更多廢物。
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養生建議：此類人因為脾虛，代謝功能變差，因此吃飯時間要規律，並定時定量，更要少吃生冷食物，以免更傷脾。$ |* a$ e2 p; I% w2 l5 a) }
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適應症｜吃出一身油 _洛神決明子消脂茶tvb now,tvbnow,bttvb4 u5 z# L2 |" S
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: c" u8 ]7 E* \ o; y6 ctvb now,tvbnow,bttvb份量：1-2 人份 5.39.217.76# P7 ^& H" ]/ o
烹調時間：30 分鐘 / Y+ O2 I" G; v M
飲用時機：飯後喝 1 杯 tvb now,tvbnow,bttvb+ |8 U3 z1 u0 L2 q7 Y! ?& Y3 ^
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2 H# d% y+ }5 D大部分易胖的人都屬於脾虛體質，平常除了飲食要規律，可以多吃些山藥、蓮藕、四神湯這一類的東西。成人烹調用油每日建議量大約 2-3 湯匙，但是以現代人的飲食習慣來看，每日攝取的油量遠超過於這個標準，想要遠離肥胖、心血管疾病、以及慢性病的威脅，應該從減少油脂的攝取開始。 ; R0 ^( v7 {4 O! z- b
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現在市面上的油品種類很多，每一種都有各自的優缺點，要依照烹調的方式來挑選油品，含有不飽和脂肪酸的油品雖然有益健康，但是它比較不穩定，經過高溫煎、煮、炒、炸，接觸氧氣或是暴露在紫外線之下，就很容易產生自由基，引發老化、甚至癌症，反而危害健康。5.39.217.76% B, o/ Y# p1 h: f5 U: _8 `9 Y6 X3 r
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這道飲品添加可以去油解膩的決明子與山楂，荷葉也有減脂的功效，很適合大魚大肉之後的解膩飲品，能為血管做大掃除，喝來味道很清香，可減輕身體的負擔。 & a3 Q8 w/ ?1 b, t
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食材| 0 y/ G% h9 N0 }. W2 l6 Z% G
洛神花 15 公克 J/ j) a* {/ E; ?
烏梅 5 顆 tvb now,tvbnow,bttvb: J6 [# g1 C5 t1 L" Q: ?* K
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藥材| 2 V, Q" ?( n6 x3 |: L- p1 |
山楂 10 公克
. f Q' J- V" U6 S" wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。決明子 10 公克 ; H3 _( o6 g5 i* k+ }4 u; C: B, h' l
荷葉 10 公克 5.39.217.76! Y+ j4 }& V& z5 d( L
. O% N, w1 B( n) t' v5.39.217.76將所有材料洗淨，放入紗布袋中。
6 a# y5 ^8 X. o4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將紗布袋放入鍋中，加水 2000c.c.。5.39.217.763 n# }) I h" ?. |6 L+ I
以大火煮滾後，關小火繼續煮約 30 分鐘，即可飲用。tvb now,tvbnow,bttvb+ w8 p1 L' g2 b# W! T, N# x3 ~9 D' k$ q* X
+ }4 ~# N0 W: g* {$ U* m% zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食療重點 公仔箱論壇7 X. G1 [$ }/ f' E- D/ c
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決明子
" U) t. G8 Z* \決明子有分炒過的跟生的， 炒決明子的味道比較香，對 腸胃道的刺激性比較小，生 決明子則是具有緩瀉的作 用，排便不順的人可以生、 炒決明子各半。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `, A+ a0 p. J- h: S
( L, y4 W. B( g+ H4 r" p公仔箱論壇荷葉
, r6 |* I6 G1 O: O" V9 ^: }3 k荷葉有降血脂的作用，對於 減脂有不錯的療效，荷葉的 藥性屬寒性，女性月經期不 宜飲用。
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2 r* {* K) ^5 ^( ]* b4 H O: V* F" Btvb now,tvbnow,bttvb溫馨叮嚀
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* D/ E4 f, I! r* L5.39.217.76荷葉 公仔箱論壇" w% N/ R& n# f
洛神花 決明子 ; C& @1 ^, K' y5 V, {; Q
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不要空腹喝，尤其是胃不好的人，以免傷胃。公仔箱論壇6 X% k; r; }' {5 J: W1 {
不要煮太濃，或是喝的時候加水稀釋，以免酸味傷害牙齒。 · 可以加點蜂蜜調味，但不建議加糖。 |
發表於 2017-11-7 08:41 AM
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