早安健康／陳峙嘉中醫師（雅丰唯心中醫診所院長 ）
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* a7 P% u i+ t2 j# _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s7 v% d2 D1 A' D; F$ V# k, X+ A
脾虛夾濕公仔箱論壇3 [& G: k+ h/ R' c8 }& J2 x
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代謝差，體內堆積較多廢物& y% P2 c3 h6 g$ `% r5 W; F. l7 }
; f7 R- s5 F# H' h4 O: ?$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用餐不定時的人，最容易脾虛，脾虛的症狀跟氣虛類似，都容易疲倦、臉色蒼白，常有氣無力、消化不良等，再加上現代人都喜歡吃精緻加工的食物，例如蛋糕、麵包、餅乾、零食，就連米也要買外殼已刨乾淨、看起來很白的精製米，一旦吃下太多這類過度精緻化的食物，身體會產生大量代謝廢物，導致身體來不及排出，只好堆積在體內，形成濕氣。 tvb now,tvbnow,bttvb' T3 u. R3 Y- m! L) I k. ~3 D
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體內一旦產生濕氣，糞便就容易軟散，女性可能分泌物會比較多，換季時會皮膚癢，傷口復原變慢、疤痕容易暗沉，臉色也會變得像蓋了一層灰塵一樣，黯淡無光。此外，很多患有三高、慢性病的患者，也都屬於脾虛夾濕的體質，即是因為身體代謝機能變慢，又給身體過多的廢物，無法順利排出體外而造成的。
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O多吃食物 tvb now,tvbnow,bttvb5 B. o) N3 P7 D
可多吃綠豆、薏仁、生薑、茯苓、綠茶等， 幫助袪濕氣、排水利尿。
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7 ?- O+ P! ]# J' R, w# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。X少吃食物 公仔箱論壇 B% t( G' } G$ H6 @3 v
要少吃蛋糕、麵包、餅乾、甜食等精緻加工食物，避免體內累積更多廢物。
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養生建議：此類人因為脾虛，代謝功能變差，因此吃飯時間要規律，並定時定量，更要少吃生冷食物，以免更傷脾。
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適應症｜吃出一身油 _洛神決明子消脂茶5.39.217.76$ r. _" u+ L% `5 j
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份量：1-2 人份
4 i# Y( h/ j7 F% k6 C8 ]$ I/ jtvb now,tvbnow,bttvb烹調時間：30 分鐘
- m$ S1 o) P$ {" n) p4 e3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲用時機：飯後喝 1 杯 公仔箱論壇# L* G6 v2 d% \8 t$ p
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4 |+ k/ j$ t q5 I$ ]5.39.217.76大部分易胖的人都屬於脾虛體質，平常除了飲食要規律，可以多吃些山藥、蓮藕、四神湯這一類的東西。成人烹調用油每日建議量大約 2-3 湯匙，但是以現代人的飲食習慣來看，每日攝取的油量遠超過於這個標準，想要遠離肥胖、心血管疾病、以及慢性病的威脅，應該從減少油脂的攝取開始。
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& @( t$ G( D+ S公仔箱論壇現在市面上的油品種類很多，每一種都有各自的優缺點，要依照烹調的方式來挑選油品，含有不飽和脂肪酸的油品雖然有益健康，但是它比較不穩定，經過高溫煎、煮、炒、炸，接觸氧氣或是暴露在紫外線之下，就很容易產生自由基，引發老化、甚至癌症，反而危害健康。
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這道飲品添加可以去油解膩的決明子與山楂，荷葉也有減脂的功效，很適合大魚大肉之後的解膩飲品，能為血管做大掃除，喝來味道很清香，可減輕身體的負擔。
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食材| TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n. z7 M9 g O d, [+ t! g4 k
洛神花 15 公克 tvb now,tvbnow,bttvb9 K. ^8 R* S' F0 s% D% C1 l
烏梅 5 顆
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藥材| 7 e0 ?3 Y" l6 ]
山楂 10 公克
W, T* N* [- H& T k w決明子 10 公克
Y9 R" D" p2 A; O荷葉 10 公克 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d: m1 D1 B+ A2 d
2 }% n- ~/ W$ _7 g- |+ l' w9 F公仔箱論壇將所有材料洗淨，放入紗布袋中。公仔箱論壇! e$ n1 R/ I/ k; a- a" k
將紗布袋放入鍋中，加水 2000c.c.。
9 l9 i8 {$ y& p/ v以大火煮滾後，關小火繼續煮約 30 分鐘，即可飲用。tvb now,tvbnow,bttvb" l' I* U# D# u: l
9 J9 @" v0 k( Z& Q: g3 @食療重點 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H! y. N3 v" b9 Y
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決明子
, C, g& M* w4 C決明子有分炒過的跟生的， 炒決明子的味道比較香，對 腸胃道的刺激性比較小，生 決明子則是具有緩瀉的作 用，排便不順的人可以生、 炒決明子各半。
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荷葉 tvb now,tvbnow,bttvb8 Y, b' S9 L [" G+ b, |
荷葉有降血脂的作用，對於 減脂有不錯的療效，荷葉的 藥性屬寒性，女性月經期不 宜飲用。
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7 ?4 t. {3 v# l6 d; p: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫馨叮嚀
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" @1 t! S) r" q3 u6 t/ stvb now,tvbnow,bttvb荷葉 公仔箱論壇. _) B$ X2 J2 } U5 J* o# O6 s
洛神花 決明子
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不要空腹喝，尤其是胃不好的人，以免傷胃。
3 M. T% [$ @# I8 ^( M0 n+ V8 h公仔箱論壇不要煮太濃，或是喝的時候加水稀釋，以免酸味傷害牙齒。 · 可以加點蜂蜜調味，但不建議加糖。 |
發表於 2017-11-7 08:41 AM
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