早安健康／陳峙嘉中醫師（雅丰唯心中醫診所院長 ）
. r" Q+ q" E9 o# T6 f& y7 s公仔箱論壇& Z% a. r W% `& u9 A4 ^
3 Y& `! v, o7 f' z: U1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脾虛夾濕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N# O l9 e. A9 y" m& a% n6 R
' ?; ~4 ]8 Q$ l& E% Q5 Xtvb now,tvbnow,bttvb代謝差，體內堆積較多廢物
1 w# m$ R2 s5 F0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' V0 F4 l8 V o+ O6 G+ Q3 E用餐不定時的人，最容易脾虛，脾虛的症狀跟氣虛類似，都容易疲倦、臉色蒼白，常有氣無力、消化不良等，再加上現代人都喜歡吃精緻加工的食物，例如蛋糕、麵包、餅乾、零食，就連米也要買外殼已刨乾淨、看起來很白的精製米，一旦吃下太多這類過度精緻化的食物，身體會產生大量代謝廢物，導致身體來不及排出，只好堆積在體內，形成濕氣。
3 }* A+ c$ b. q( ^5 }" z. \5.39.217.76
' l8 Z9 u; P @" K1 m, k& OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內一旦產生濕氣，糞便就容易軟散，女性可能分泌物會比較多，換季時會皮膚癢，傷口復原變慢、疤痕容易暗沉，臉色也會變得像蓋了一層灰塵一樣，黯淡無光。此外，很多患有三高、慢性病的患者，也都屬於脾虛夾濕的體質，即是因為身體代謝機能變慢，又給身體過多的廢物，無法順利排出體外而造成的。
9 n" r+ y( Y; h. F" V2 w6 g6 a
3 m! O8 y# h* L$ v* F5 x) m k公仔箱論壇O多吃食物 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U/ T5 z/ _0 l$ x
可多吃綠豆、薏仁、生薑、茯苓、綠茶等， 幫助袪濕氣、排水利尿。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q6 v% L2 l) L( I/ [
. ?1 [6 i u7 y, `
X少吃食物
7 e6 A2 w2 { m2 G9 R; ]4 }( V公仔箱論壇要少吃蛋糕、麵包、餅乾、甜食等精緻加工食物，避免體內累積更多廢物。
" B" a$ B1 k& E5.39.217.76
* ^5 Z9 j8 z* x/ y i( D' k) I2 L養生建議：此類人因為脾虛，代謝功能變差，因此吃飯時間要規律，並定時定量，更要少吃生冷食物，以免更傷脾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ~- ?4 U' V* {4 Z4 i+ Y
公仔箱論壇; F2 L" m" o+ S1 P
適應症｜吃出一身油 _洛神決明子消脂茶公仔箱論壇/ L$ ~& [. v& T1 o G; c
tvb now,tvbnow,bttvb% h2 |0 K7 o2 G$ k) Y
3 q0 s% i% n4 c% p! t, ]2 G8 a5.39.217.76份量：1-2 人份 9 V- D6 n9 F% E/ J8 M! P1 G; C
烹調時間：30 分鐘
; r% t: n K$ _( m4 B5.39.217.76飲用時機：飯後喝 1 杯
: b, J( N5 n: M% K! p7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. f5 n/ t/ u" o
: }% l, T0 U$ N4 z, L公仔箱論壇3 x6 q) j X9 m5 y
大部分易胖的人都屬於脾虛體質，平常除了飲食要規律，可以多吃些山藥、蓮藕、四神湯這一類的東西。成人烹調用油每日建議量大約 2-3 湯匙，但是以現代人的飲食習慣來看，每日攝取的油量遠超過於這個標準，想要遠離肥胖、心血管疾病、以及慢性病的威脅，應該從減少油脂的攝取開始。
! E# t. l1 s* q公仔箱論壇
9 M0 k3 I4 M# b6 i1 r# Ntvb now,tvbnow,bttvb現在市面上的油品種類很多，每一種都有各自的優缺點，要依照烹調的方式來挑選油品，含有不飽和脂肪酸的油品雖然有益健康，但是它比較不穩定，經過高溫煎、煮、炒、炸，接觸氧氣或是暴露在紫外線之下，就很容易產生自由基，引發老化、甚至癌症，反而危害健康。公仔箱論壇/ ?* v6 M: o' Q
5.39.217.76) p3 A* s: r" Q, L% h' d( e- ~
這道飲品添加可以去油解膩的決明子與山楂，荷葉也有減脂的功效，很適合大魚大肉之後的解膩飲品，能為血管做大掃除，喝來味道很清香，可減輕身體的負擔。
2 S& e0 Z0 [$ x9 W6 G5 w+ v
# X8 P. W6 Y9 ^# |/ i9 r8 b" v) l公仔箱論壇 ! d: {! |* ?8 W0 P
. |+ c! r) _1 ~
食材|
/ Q& }! V! ?* }" @; l7 wtvb now,tvbnow,bttvb洛神花 15 公克
- a$ ] @4 o: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烏梅 5 顆 公仔箱論壇6 J. O( z3 s9 h% n, y( \: Q
: g6 x! {; f C% r/ t藥材|
: W& I; m9 N) L9 k山楂 10 公克 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y; k* f) _+ h7 S4 ]6 M
決明子 10 公克 tvb now,tvbnow,bttvb* G% R9 p5 i# o
荷葉 10 公克 6 b9 m) Z! Q s+ u
0 x% l3 I( J, C4 e9 K. H
將所有材料洗淨，放入紗布袋中。
# G4 |! y6 @0 W9 d+ f: y公仔箱論壇將紗布袋放入鍋中，加水 2000c.c.。tvb now,tvbnow,bttvb- [" `6 }! O" d. w
以大火煮滾後，關小火繼續煮約 30 分鐘，即可飲用。
$ Y) P' t0 F. k+ F5 n6 f# q2 M: t5.39.217.76
9 v# N8 @* Y! u公仔箱論壇食療重點
. l; K( j, J, d$ H8 R4 q; Dtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76/ K! Q5 D H( v0 t$ j3 y
決明子 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [9 k" x9 i. d( m G) t [2 V
決明子有分炒過的跟生的， 炒決明子的味道比較香，對 腸胃道的刺激性比較小，生 決明子則是具有緩瀉的作 用，排便不順的人可以生、 炒決明子各半。
% M) k$ @5 w2 v ^3 v公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V9 e$ h( k0 E) x* M- d6 O8 i
荷葉
h7 P+ `% \) b% y3 y% j; U5.39.217.76荷葉有降血脂的作用，對於 減脂有不錯的療效，荷葉的 藥性屬寒性，女性月經期不 宜飲用。 公仔箱論壇9 S9 [6 [" G* E* n7 g+ C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j% T7 d- j) G# \+ x/ [) C
溫馨叮嚀 : R) d# Z- Y3 C- u# V; s4 c# W1 E
tvb now,tvbnow,bttvb0 W! v* n* w' j5 [- o
荷葉 5.39.217.76. H8 c6 M& H. u: c
洛神花 決明子 5.39.217.76& U4 M& J9 _8 J3 l$ M$ T( ~
9 v/ P: w( Z3 ^$ S, f" D5.39.217.76不要空腹喝，尤其是胃不好的人，以免傷胃。
$ }: J- N3 z) r& D! Etvb now,tvbnow,bttvb不要煮太濃，或是喝的時候加水稀釋，以免酸味傷害牙齒。 · 可以加點蜂蜜調味，但不建議加糖。 |
發表於 2017-11-7 08:41 AM
| 
