早安健康／陳峙嘉中醫師（雅丰唯心中醫診所院長 ）
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脾虛夾濕公仔箱論壇- o7 a' x G" M3 [1 u2 C+ k
, F( F0 ]5 d! A& _5.39.217.76代謝差，體內堆積較多廢物5.39.217.76) x' d+ Z2 n2 i& O+ d
0 r8 [" A( N' y8 O用餐不定時的人，最容易脾虛，脾虛的症狀跟氣虛類似，都容易疲倦、臉色蒼白，常有氣無力、消化不良等，再加上現代人都喜歡吃精緻加工的食物，例如蛋糕、麵包、餅乾、零食，就連米也要買外殼已刨乾淨、看起來很白的精製米，一旦吃下太多這類過度精緻化的食物，身體會產生大量代謝廢物，導致身體來不及排出，只好堆積在體內，形成濕氣。
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1 y! a* ?8 N8 B# ]9 \% Ptvb now,tvbnow,bttvb體內一旦產生濕氣，糞便就容易軟散，女性可能分泌物會比較多，換季時會皮膚癢，傷口復原變慢、疤痕容易暗沉，臉色也會變得像蓋了一層灰塵一樣，黯淡無光。此外，很多患有三高、慢性病的患者，也都屬於脾虛夾濕的體質，即是因為身體代謝機能變慢，又給身體過多的廢物，無法順利排出體外而造成的。 tvb now,tvbnow,bttvb$ T( n3 U1 y8 s
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O多吃食物 公仔箱論壇8 F$ n0 M+ d8 C5 g6 e
可多吃綠豆、薏仁、生薑、茯苓、綠茶等， 幫助袪濕氣、排水利尿。 tvb now,tvbnow,bttvb7 [. S. K- O1 c/ i* \
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X少吃食物 5.39.217.76# t/ G S! O$ x) J7 Y
要少吃蛋糕、麵包、餅乾、甜食等精緻加工食物，避免體內累積更多廢物。
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養生建議：此類人因為脾虛，代謝功能變差，因此吃飯時間要規律，並定時定量，更要少吃生冷食物，以免更傷脾。) T5 T4 Y/ M, m+ V3 }
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適應症｜吃出一身油 _洛神決明子消脂茶+ _7 b; O& |6 Z8 K+ ~- x
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份量：1-2 人份
* r; Z8 [& }" t( T+ [# A" WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烹調時間：30 分鐘
5 V$ N, T* @- t% ?, N* @7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲用時機：飯後喝 1 杯 tvb now,tvbnow,bttvb3 E2 j/ C5 Q" v8 z4 b) Z8 L
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' a8 v8 z$ _! F: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s. S) V6 e! h ?) Z/ p4 \$ {5 Y6 ?9 y
大部分易胖的人都屬於脾虛體質，平常除了飲食要規律，可以多吃些山藥、蓮藕、四神湯這一類的東西。成人烹調用油每日建議量大約 2-3 湯匙，但是以現代人的飲食習慣來看，每日攝取的油量遠超過於這個標準，想要遠離肥胖、心血管疾病、以及慢性病的威脅，應該從減少油脂的攝取開始。 / z; L% ^( h d: r
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現在市面上的油品種類很多，每一種都有各自的優缺點，要依照烹調的方式來挑選油品，含有不飽和脂肪酸的油品雖然有益健康，但是它比較不穩定，經過高溫煎、煮、炒、炸，接觸氧氣或是暴露在紫外線之下，就很容易產生自由基，引發老化、甚至癌症，反而危害健康。
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這道飲品添加可以去油解膩的決明子與山楂，荷葉也有減脂的功效，很適合大魚大肉之後的解膩飲品，能為血管做大掃除，喝來味道很清香，可減輕身體的負擔。
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食材|
5 `0 ^! f( W2 p0 j2 Q8 Z洛神花 15 公克 / H1 c2 u: h7 G* S8 o
烏梅 5 顆
: h9 U: i/ N9 X( hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ? A3 ?0 m7 k& ?2 \" C7 _
藥材| 公仔箱論壇7 U% s) Z) b' @
山楂 10 公克 5.39.217.76, y$ P; |5 t5 W/ _1 s5 G
決明子 10 公克 5.39.217.76: y; u. N8 u9 r# u; f
荷葉 10 公克
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1 s, k5 w+ S. n將所有材料洗淨，放入紗布袋中。tvb now,tvbnow,bttvb# I! P6 ]- y3 B" |! G; v$ Q: I7 Y
將紗布袋放入鍋中，加水 2000c.c.。tvb now,tvbnow,bttvb* @$ a1 l* r ]0 A
以大火煮滾後，關小火繼續煮約 30 分鐘，即可飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 a: ~1 H8 h6 k. z* ?+ z
) Q9 R) P" L; q; l5 P& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食療重點 # X9 ~: ?2 }) u- {8 Q
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決明子 tvb now,tvbnow,bttvb5 h! }9 Z0 H8 S. A- E
決明子有分炒過的跟生的， 炒決明子的味道比較香，對 腸胃道的刺激性比較小，生 決明子則是具有緩瀉的作 用，排便不順的人可以生、 炒決明子各半。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q: T7 `3 G7 g4 Y# m( ]
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荷葉
% k, t& Q* w0 |tvb now,tvbnow,bttvb荷葉有降血脂的作用，對於 減脂有不錯的療效，荷葉的 藥性屬寒性，女性月經期不 宜飲用。
0 f: O: t" J3 j* S* [8 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: W9 w, W/ w' d7 H, p溫馨叮嚀 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [( a u2 Z. L. ~7 z [
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荷葉
( a! X! x1 l5 o6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洛神花 決明子
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# f7 B5 n* ^& }- t$ R/ Etvb now,tvbnow,bttvb不要空腹喝，尤其是胃不好的人，以免傷胃。5.39.217.760 D' A; o6 O! `7 \& f K, G2 P. L9 c
不要煮太濃，或是喝的時候加水稀釋，以免酸味傷害牙齒。 · 可以加點蜂蜜調味，但不建議加糖。 |
發表於 2017-11-7 08:41 AM
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