躺床上十幾分鐘都沒辦法入睡，睡眠淺容易驚醒，早上早早醒來無法再入眠等等，這些情況都屬於睡眠障礙，統稱失眠。介紹一個簡單的偏方，喝完10分鐘就能睡。
D& |' b. z1 X1 f2 `" s6 u; R- t* V" q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R$ n/ B% n. q$ E6 _
助眠茶——百合棗仁茶' x# A5 H# H4 ~- J
5.39.217.76% | o& \! l1 h* t* p
用料：酸棗仁、枸杞子、茯苓、小麥、百合和桂圓
g1 O5 n# P: s$ H) w7 {; p& L; |4 _" }0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, z* Z( T: d( S5 u5.39.217.76做法步驟：
3 T) v5 b+ E# y6 w
2 ~, Z* I+ ^7 w/ ]公仔箱論壇1、將茯苓切成小塊，用冷水浸泡1小時；
9 l* ^" T7 o$ z& l& d5.39.217.76; `0 D6 ^! L2 U7 C k8 |" u
2、將酸棗仁炒熟，用水煎煮取汁；
1 B3 u. J7 L9 A/ z, \( Y9 V3 h公仔箱論壇公仔箱論壇+ C0 ?2 [" v8 e
3、將百合、茯苓和桂圓放入砂鍋中熬煮；
# P! s9 h1 v0 _! ]* ktvb now,tvbnow,bttvb( Z7 ]2 }& y0 p0 ~/ ^
4、水開後加入小麥和枸杞子，加入酸棗仁水一起熬煮；2 O+ T$ ^. ?) h4 a* ]3 j
( t& T3 Y1 H4 O$ a- [5、慢熬1小時即可。睡前半小時取一杯（約250ml）飲用即可入睡！% ]) Y+ f0 n$ `# X- z1 A" p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 _" k! Q* }; o t2 Y3 H
4 \# `/ T$ o3 T( Q% n p$ o1 h
% ]& s' c t# L# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c$ l9 h/ x R9 @
功效：主藥酸棗仁具有「東方睡果」之城，可補肝寧心，有鎮靜、催眠的作用，其提取物被用作安眠藥。而百合滋陰潤肺、寧心安神，多用於驚悸虛煩，失眠多夢以及精神恍惚等。桂圓和枸杞可補氣血，對心脾虛損、氣血不足所致的失眠、驚悸及健忘等尤為有效。茯苓和小麥主藥用於心神不寧以及驚悸失眠等。
0 M$ h$ W p" r' Q
; D: k6 \; _# \' B5.39.217.76
4 z; A6 J i& p" i6 _, e公仔箱論壇此方出自《金匱要略》，是著名的助眠方劑，6種材料各有各的優勢，搭配入伍能提高助眠效果，多數人在飲用後10分鐘內既有睡意。可治療頑固性失眠，堅持飲用即可。不喜歡熬煮中藥的，可選擇袋泡茶，很方便，效果一樣，看個人選擇。 |
發表於 2017-11-6 10:23 AM
| 
