優活健康編輯部／綜合整理
4 @ s2 e0 F2 e/ w3 w2 L7 u# ]( X# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X( R, e# t, j/ e8 A5 |
要解決鼻塞問題，就要善用二氧化碳濃度增加的影響，一方面讓微血管擴張，一方面發揮波爾效應，短短3～5分鐘內就恢復鼻子的功能。
1 s& | R5 s0 b9 L" s- w5.39.217.76步驟一：含溫水，舌頭上頂。
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# e6 S: M1 D. s透過溫暖的口腔來溫暖鼻腔，同時避免用嘴巴呼吸。
% e# v' N, A7 K" o* x0 _5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c! J" t, y8 K
步驟二：用手捏著鼻子。
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吐完氣捏鼻，先暫時停止呼吸，讓身體的二氧化碳濃度慢慢增加。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F, ]! r0 R0 u$ ?% m0 R* R
1 ]) n% H3 ~, Z# ztvb now,tvbnow,bttvb步驟三：持續性抬頭與低頭、或是左右擺頭、左右搖頭。tvb now,tvbnow,bttvb/ a. [- |/ Z R7 t4 N4 S% X4 f& G
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依序輪流動作，增加身體氧氣的耗用程度。
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! E0 b( X. j, {$ T步驟四：喘不過氣的時候，手放開鼻子。tvb now,tvbnow,bttvb7 N. O2 M3 ?. O" j; h/ H: q
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慢慢吸氣，愈慢愈好，一急，氣流的擾動會讓鼻塞更嚴重。4 c- S; L, a# |5 ]
: C) ]- `5 F1 m: b5 z公仔箱論壇步驟五：重複步驟一～四。tvb now,tvbnow,bttvb* r4 s. I5 A$ X
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必要時可以捏著鼻子快步來回走，增加二氧化碳的濃度。持續含著溫水，慢慢用鼻子深層呼吸，精神會變好，甚至一夜好眠。
6 S7 a) [% @* `& ?; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |, U9 n$ u# b' m m. `& ^
4個訣竅遠離鼻過敏
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6 w4 f1 v: O9 a6 c9 \1 i公仔箱論壇這些年來，在我堅持不拔牙矯正的治療過程中，最關鍵的是改善病人鼻子過敏的情況，打鼾的症狀也減少了，甚至有病人改善了脊椎側彎、彎腰駝背。鼻子過敏真的如一般醫學所說，是體質與過敏原的問題？那為什麼我幫病人將牙齒周圍的顎骨，透過睡覺配戴的顎弓擴張器慢慢撐開，病人身處一樣的居家環境，卻沒有了鼻過敏的症狀？我想真正的關鍵就在於鼻道恢復暢通，也就是身體有氧了！公仔箱論壇& t! V$ ?3 R" N7 W
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再來，告訴大家如何更快解決鼻子過敏的困擾。
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. ]" P; b3 Y* z$ M0 O$ f, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1） 大量咀嚼／5.39.217.76( I) ~ k4 Q7 E: B3 v4 K& ]; @
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大量咀嚼才有機會讓顎骨擴張，小朋友四～六個月沒有牙齒時，就要開始訓練用舌頭嚼食食物的能力，讓舌頭頂上顎，因為這個簡單的動作會刺激上顎骨自然的擴張，鼻子自然好。
0 d: U9 U) e% x$ Q: q# J- T換牙齒了，門牙沒有空間長，找牙醫師矯正前，先努力大量咀嚼，只要每天多出三十分鐘，大量嚼食口香糖、堅果、蘋果、芭樂等水果，三個月內一定改善牙齒排列，也會大幅減輕鼻子過敏症狀。tvb now,tvbnow,bttvb1 f2 g( W3 P! H3 Y1 K0 s
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牙齒整齊的孩子要咀嚼，牙齒不整齊而需要矯正的孩子更要大量咀嚼，不想「老掉牙」的朋友們，不僅要大量咀嚼，甚至還要常常「扣齒」來維持顎骨型態。大量咀嚼，還會讓頭、頸部血流量增加，鼻功能自然更正常。
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2） 拒絕加工食品／公仔箱論壇- U) T* p6 ^( \" Q" [9 o& Q
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遠離鼻過敏，最關鍵的就是遠離「牛奶」︑「蛋」、「麵粉」與「糖」所做成的加工食品。麵包、餅乾、零食、飲料，無一不是這些原料做成的，父母不要買，小朋友自然不會吃，過敏的機會一定減少。
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現今大眾愈來愈有養生健康意識，除了多食用有機食材，大量咀嚼幫助上呼吸道暢通，也少吃了很多毒素，避免耗氧過多。要健康就要吃真食物，不要吃假食品。
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1 W! c0 m0 ~: B4 z' p4 mtvb now,tvbnow,bttvb3） 用鼻子呼吸／
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1 E2 \% z. H% ], L3 a i5.39.217.76鼻子和大腦一樣是用進廢退，愈使用功能愈好，愈不使用功能愈差，一旦改用口呼吸，就會鼻塞打鼾、彎腰駝背，甚至讓小孩過動、老人失智（可說都是大腦負責記憶與思考的前額葉與海馬迴缺氧的結果）。
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用鼻子呼吸，睡覺將嘴巴貼起來（老人建議要搭配簡易的止鼾器），二十四小時都用鼻子呼吸，鼻子功能自然健康，隨時提醒自己，呼吸要輕、要慢、要深，就能遠離鼻子過敏。
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4） 多晒太陽／tvb now,tvbnow,bttvb0 _+ c. I8 r, X8 B
; m; g+ U; S. V, M5.39.217.76陽光對於鼻子過敏有巨大療效，以氣喘為例，多晒太陽可以降低氣喘用藥的量。而且陽光可以讓身體自然產生一氧化氮（NO），協助擴張血管，加快血流速，同時活化血紅素與粒線體，等於擴大氧氣運送的道路，加快運送氧氣的流量、使用效率，促進身體產生能量，當然能改善鼻子過敏與各項疾病。 |
發表於 2017-11-5 01:36 PM
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