 tvb now,tvbnow,bttvb1 Z4 ~" t7 B" D; K% R6 H/ l7 q# ]
公仔箱論壇# F, b0 U- e; u( f
材料：
/ w' V9 ] v; E公仔箱論壇白米飯 2碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k. h* b% t1 t% B. i$ q
碎牛肉 200克5.39.217.76- T- a; T$ F5 w& b4 u( k2 r# N
甘芛末 50克
( T$ P0 D; Z0 i" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末 50克5.39.217.76* I P3 V% C5 p9 c8 ]' S
黃瓜末 50克
4 f6 `) U. N9 O1 b. C5.39.217.76小黃瓜 1根
( ?4 |5 Q# v- M5.39.217.76海苔 1張% B$ e" Q0 o; f7 S; J
芝麻 1湯匙$ y' T( u n& _- y4 m# L
麻油 1茶匙
- K. H$ r, S- x7 O" n9 W& A( m& [+ ktvb now,tvbnow,bttvb蠔油 1湯匙公仔箱論壇, @% [8 W9 U+ `
鹽 少許: Z& m W/ S: }# ?. v# ~) r: h4 k
! y# b& W+ I% R0 s' e! \5.39.217.76調味醃料：
6 y( L! |/ x. U+ {醬油 2湯匙
" ]4 k/ V V0 U ]. r$ T# O5.39.217.76料酒 1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J4 _# n1 L5 W: i7 ^6 c/ d
砂糖 1茶匙5.39.217.768 C/ ~- K( p& E* ]: r
芝麻 1茶匙5.39.217.768 C3 g* t! [* \
蒜泥 1茶匙" f7 i8 ]" q, s& x4 `: t
% H/ ~0 e/ I6 g% }5.39.217.76. [. f7 N3 x4 r: J; w
做法：
7 p, O/ Y; m$ @
! I& g; P- P9 c# A) {公仔箱論壇1. 先把小黃瓜去頭尾，處理後切成長薄片，再用少許鹽醃小黃瓜片至軟身備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L" A( Z8 E% k* X
2. 把碎牛肉、甘芛末、洋蔥末、黃瓜末和調味料混在一起醃30分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb8 ] D `* d' ?2 B6 i" L- G/ ^
3. 鍋中燒熱少許油至中溫，放入牛肉等材料炒熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^" V0 x& P; g# K4 T: r
4. 飯裡拌入炒好的牛肉料、芝麻、麻油、海苔碎、鹽充分拌勻後備用。
1 N/ O' \2 ^6 @6 ~: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 把小黃瓜片用廚房紙吸去多餘水份。5.39.217.767 J" I) I* m* a5 B- K
6. 用拌好的飯做成適當大小的飯團，再用小黃瓜片把飯團卷起來即完成。
3 Z8 N& ]$ f# G5 z5.39.217.76
4 l5 [$ @- i6 d' S' l: U& b) |" v5.39.217.76難度：中下
. m6 w: z2 F8 W$ @4 H' O料理時間：約20分鐘9 B: S7 z# [! ~# a' J% c2 d# b
份量：2人份tvb now,tvbnow,bttvb0 a& y9 s/ a# L
熱量：423kcal(1人份量計算)4 `0 m% T' D) Q4 \! @; R! z& `
公仔箱論壇, m: s2 Q$ i) `( Y0 n
:onion14::onion14:6 V2 Q' f1 r1 n; M1 ]
|
發表於 2007-12-7 08:50 AM
| 
