早安健康／陳峙嘉中醫師（雅丰唯心中醫診所院長 ）tvb now,tvbnow,bttvb# i1 d4 R- ^) V5 i8 `
7 K7 r: t: @# X, WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 X- e; q6 \# S. n4 [公仔箱論壇脾虛夾濕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e. S: y: O$ p7 w, g
5 H! C" T: i# R, Z) E: r- a- F( h
代謝差，體內堆積較多廢物
/ g& r# o3 K9 j公仔箱論壇
$ S t2 S+ ]1 Q- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用餐不定時的人，最容易脾虛，脾虛的症狀跟氣虛類似，都容易疲倦、臉色蒼白，常有氣無力、消化不良等，再加上現代人都喜歡吃精緻加工的食物，例如蛋糕、麵包、餅乾、零食，就連米也要買外殼已刨乾淨、看起來很白的精製米，一旦吃下太多這類過度精緻化的食物，身體會產生大量代謝廢物，導致身體來不及排出，只好堆積在體內，形成濕氣。 tvb now,tvbnow,bttvb5 {$ M5 \, [( w) `1 L& F
5 k& F/ E% f& h0 j) W5 U1 z體內一旦產生濕氣，糞便就容易軟散，女性可能分泌物會比較多，換季時會皮膚癢，傷口復原變慢、疤痕容易暗沉，臉色也會變得像蓋了一層灰塵一樣，黯淡無光。此外，很多患有三高、慢性病的患者，也都屬於脾虛夾濕的體質，即是因為身體代謝機能變慢，又給身體過多的廢物，無法順利排出體外而造成的。 5.39.217.76$ ]/ c1 T+ ^9 X% o$ Q
公仔箱論壇: U' M7 U' ]( M8 r5 n3 F
O多吃食物 ; g/ l \. F4 s. c$ u! i, f
可多吃綠豆、薏仁、生薑、茯苓、綠茶等， 幫助袪濕氣、排水利尿。 tvb now,tvbnow,bttvb. U3 h. F, p0 v# D3 o, b
5 v. X8 `% U! k' ?" w/ j* }+ J; G
X少吃食物
( x! J& a b) R, U& b( d7 m; dtvb now,tvbnow,bttvb要少吃蛋糕、麵包、餅乾、甜食等精緻加工食物，避免體內累積更多廢物。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 _" ^; X! X) h; S3 U% C, T. m3 c+ P2 A
4 i6 s/ Z! } y" M$ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養生建議：此類人因為脾虛，代謝功能變差，因此吃飯時間要規律，並定時定量，更要少吃生冷食物，以免更傷脾。3 R; q( Z% W6 }5 X
* c8 F) ~" q, @tvb now,tvbnow,bttvb適應症｜吃出一身油 _洛神決明子消脂茶- Z; c; ~' { [$ }+ i$ Q
8 ^5 x2 l5 Q$ ?$ d5 h, C' }: \# A
0 |" a3 x# o5 _" R c1 S公仔箱論壇份量：1-2 人份
& n5 V) p, ` w) ^烹調時間：30 分鐘
6 ~9 Z$ ?- d; x+ mtvb now,tvbnow,bttvb飲用時機：飯後喝 1 杯 tvb now,tvbnow,bttvb& K; V. v! k; _ y' B3 r
5.39.217.76$ e9 Y5 A' R- J* @. ]" ]
" b# K \$ z6 i9 N# T) s3 ctvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb T6 z$ K% j% W. W2 |1 W
大部分易胖的人都屬於脾虛體質，平常除了飲食要規律，可以多吃些山藥、蓮藕、四神湯這一類的東西。成人烹調用油每日建議量大約 2-3 湯匙，但是以現代人的飲食習慣來看，每日攝取的油量遠超過於這個標準，想要遠離肥胖、心血管疾病、以及慢性病的威脅，應該從減少油脂的攝取開始。 5 \" [: W$ V. [3 L- K
. ^+ \% Z$ W# J7 S5 R7 `6 E5.39.217.76現在市面上的油品種類很多，每一種都有各自的優缺點，要依照烹調的方式來挑選油品，含有不飽和脂肪酸的油品雖然有益健康，但是它比較不穩定，經過高溫煎、煮、炒、炸，接觸氧氣或是暴露在紫外線之下，就很容易產生自由基，引發老化、甚至癌症，反而危害健康。
6 A, {! Q9 N5 Z/ `& c; J5.39.217.76
+ _0 {& k0 M, v這道飲品添加可以去油解膩的決明子與山楂，荷葉也有減脂的功效，很適合大魚大肉之後的解膩飲品，能為血管做大掃除，喝來味道很清香，可減輕身體的負擔。 & }8 m9 S5 `' i# R
, w( l! m& N zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.768 f1 ^8 t5 b2 M
9 C. j0 g; _$ |
食材| TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `+ a& Y6 K: u5 l) e5 }
洛神花 15 公克
7 f( _! W! I$ _6 O* l3 otvb now,tvbnow,bttvb烏梅 5 顆
( s, [: n# w8 j6 `5.39.217.76
' P5 g. Q' ], ^公仔箱論壇藥材|
# _9 _" v8 E3 x* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山楂 10 公克
0 u5 x3 g. `1 P$ p公仔箱論壇決明子 10 公克
6 {0 H4 ?/ g1 H" l. E. v S- V荷葉 10 公克 5.39.217.76( l5 D: P: N% n" U) q
1 S1 O% n* S7 a9 z$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將所有材料洗淨，放入紗布袋中。公仔箱論壇0 x* Z+ Z* V4 t4 n7 } G
將紗布袋放入鍋中，加水 2000c.c.。
" q# [6 A$ [; l" D, _8 g公仔箱論壇以大火煮滾後，關小火繼續煮約 30 分鐘，即可飲用。
" c1 w1 f% S) p: k/ Y( h0 t( O3 e% R4 {6 N9 ?: ]; A& T
食療重點
# P: H8 S' `/ ]6 D5.39.217.76
5 P) s, V! m6 K$ ]6 w5.39.217.76決明子
5 z9 w. v' n g( n. u' l) Etvb now,tvbnow,bttvb決明子有分炒過的跟生的， 炒決明子的味道比較香，對 腸胃道的刺激性比較小，生 決明子則是具有緩瀉的作 用，排便不順的人可以生、 炒決明子各半。 5.39.217.76; X7 ~) K( z [9 _8 F, S
4 K) m+ [. k: ^) w j# ~$ h M公仔箱論壇荷葉
7 h# [4 i" E1 I5 I5.39.217.76荷葉有降血脂的作用，對於 減脂有不錯的療效，荷葉的 藥性屬寒性，女性月經期不 宜飲用。 tvb now,tvbnow,bttvb' K/ z9 ]/ k. `9 G
- B+ k" V9 W6 O$ [6 l; E; k/ o溫馨叮嚀 tvb now,tvbnow,bttvb' c; p, V9 J4 |/ x4 K" ~
% q7 k$ V0 b% A4 O' ]" c荷葉 3 L, y( z. r0 V6 o( l' x
洛神花 決明子 公仔箱論壇3 E! ~: H4 N' w! c0 Q
! j/ c2 y$ S9 R$ K7 f7 v公仔箱論壇不要空腹喝，尤其是胃不好的人，以免傷胃。
4 Y, u# o9 V; v4 m3 Stvb now,tvbnow,bttvb不要煮太濃，或是喝的時候加水稀釋，以免酸味傷害牙齒。 · 可以加點蜂蜜調味，但不建議加糖。 |
發表於 2017-11-7 08:41 AM
| 
