躺床上十幾分鐘都沒辦法入睡，睡眠淺容易驚醒，早上早早醒來無法再入眠等等，這些情況都屬於睡眠障礙，統稱失眠。介紹一個簡單的偏方，喝完10分鐘就能睡。tvb now,tvbnow,bttvb5 s! b2 |7 y% I& u
6 @2 e R' V9 f- ~ D. F助眠茶——百合棗仁茶
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用料：酸棗仁、枸杞子、茯苓、小麥、百合和桂圓
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做法步驟：
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+ B/ _$ N% d. u( f) Q5 l5.39.217.761、將茯苓切成小塊，用冷水浸泡1小時；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n; Q( @0 \& M1 D: e
6 \2 l5 H: F. c& a" ~/ v公仔箱論壇2、將酸棗仁炒熟，用水煎煮取汁；
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+ d# M- h7 o7 o1 ? V+ k) ^' D3、將百合、茯苓和桂圓放入砂鍋中熬煮；tvb now,tvbnow,bttvb' b4 a5 ?1 X8 V$ m% c5 z! I' W1 R; ~
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4、水開後加入小麥和枸杞子，加入酸棗仁水一起熬煮；公仔箱論壇 M" f4 @9 b( A2 _+ _/ J( c& n
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5、慢熬1小時即可。睡前半小時取一杯（約250ml）飲用即可入睡！tvb now,tvbnow,bttvb1 C* k' q" x7 s5 T, u8 \4 s
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功效：主藥酸棗仁具有「東方睡果」之城，可補肝寧心，有鎮靜、催眠的作用，其提取物被用作安眠藥。而百合滋陰潤肺、寧心安神，多用於驚悸虛煩，失眠多夢以及精神恍惚等。桂圓和枸杞可補氣血，對心脾虛損、氣血不足所致的失眠、驚悸及健忘等尤為有效。茯苓和小麥主藥用於心神不寧以及驚悸失眠等。% k: f- r8 c- p# O, s0 V1 m+ ~: D
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此方出自《金匱要略》，是著名的助眠方劑，6種材料各有各的優勢，搭配入伍能提高助眠效果，多數人在飲用後10分鐘內既有睡意。可治療頑固性失眠，堅持飲用即可。不喜歡熬煮中藥的，可選擇袋泡茶，很方便，效果一樣，看個人選擇。 |
發表於 2017-11-6 10:23 AM
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