躺床上十幾分鐘都沒辦法入睡，睡眠淺容易驚醒，早上早早醒來無法再入眠等等，這些情況都屬於睡眠障礙，統稱失眠。介紹一個簡單的偏方，喝完10分鐘就能睡。tvb now,tvbnow,bttvb" N0 Y& A+ j+ L
) a u8 c! j2 g4 e助眠茶——百合棗仁茶公仔箱論壇5 v5 S- B4 B V# ]3 @
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用料：酸棗仁、枸杞子、茯苓、小麥、百合和桂圓
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9 b1 p+ I: U4 Z+ @; S F" ]tvb now,tvbnow,bttvb做法步驟：5.39.217.76$ o7 e0 w' p `4 `
) Y, g0 e9 O3 K4 y6 S1、將茯苓切成小塊，用冷水浸泡1小時；9 ?$ H1 u1 g" }# E4 ?
8 p, O I9 m' S: q& y" stvb now,tvbnow,bttvb2、將酸棗仁炒熟，用水煎煮取汁；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w8 ^6 r( i, I; k* E0 P/ b
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3、將百合、茯苓和桂圓放入砂鍋中熬煮；! z4 g5 d) R, J, C* F7 ~
; V; ]- y1 E# {2 t6 K7 u8 J( D0 [4、水開後加入小麥和枸杞子，加入酸棗仁水一起熬煮；
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) e& j* E' S8 i6 R* e; H$ g5.39.217.765、慢熬1小時即可。睡前半小時取一杯（約250ml）飲用即可入睡！公仔箱論壇' m" E$ ^% N( L: A" W
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! Q" N3 h" k6 |$ ~1 t4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, T' U3 V' M- b+ Y7 d& p2 L5.39.217.76功效：主藥酸棗仁具有「東方睡果」之城，可補肝寧心，有鎮靜、催眠的作用，其提取物被用作安眠藥。而百合滋陰潤肺、寧心安神，多用於驚悸虛煩，失眠多夢以及精神恍惚等。桂圓和枸杞可補氣血，對心脾虛損、氣血不足所致的失眠、驚悸及健忘等尤為有效。茯苓和小麥主藥用於心神不寧以及驚悸失眠等。
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6 i! |9 h X3 r3 X0 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb W% w$ c: B" Q' B" V; [# e5 C
此方出自《金匱要略》，是著名的助眠方劑，6種材料各有各的優勢，搭配入伍能提高助眠效果，多數人在飲用後10分鐘內既有睡意。可治療頑固性失眠，堅持飲用即可。不喜歡熬煮中藥的，可選擇袋泡茶，很方便，效果一樣，看個人選擇。 |
發表於 2017-11-6 10:23 AM
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