優活健康編輯部／綜合整理TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q! q6 Q4 m% Y
) ?$ O5 [- s! _# a# j0 {要解決鼻塞問題，就要善用二氧化碳濃度增加的影響，一方面讓微血管擴張，一方面發揮波爾效應，短短3～5分鐘內就恢復鼻子的功能。
2 d4 ~ P* n' \4 H% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步驟一：含溫水，舌頭上頂。tvb now,tvbnow,bttvb. a& U! z0 x1 G, ^, f Y
+ \1 d5 v" E# Z$ Q公仔箱論壇透過溫暖的口腔來溫暖鼻腔，同時避免用嘴巴呼吸。5.39.217.762 X, z' x' g/ E
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步驟二：用手捏著鼻子。6 r' `6 Y( @0 T$ l8 `3 a
* U6 [, P7 e2 k+ ?) A6 y0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吐完氣捏鼻，先暫時停止呼吸，讓身體的二氧化碳濃度慢慢增加。
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6 U) ?: |- i) c/ D) b% x/ E公仔箱論壇步驟三：持續性抬頭與低頭、或是左右擺頭、左右搖頭。公仔箱論壇9 @. K6 `- x6 s) [- p) K
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依序輪流動作，增加身體氧氣的耗用程度。) I+ z, y. v0 C! i
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步驟四：喘不過氣的時候，手放開鼻子。
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% D0 q: \9 q- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。慢慢吸氣，愈慢愈好，一急，氣流的擾動會讓鼻塞更嚴重。5.39.217.76. C5 C0 u8 \; k! h0 e3 v
7 G3 r3 s, {4 O* @8 ?公仔箱論壇步驟五：重複步驟一～四。5.39.217.76% x2 x9 N: x# d4 X, S; H
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必要時可以捏著鼻子快步來回走，增加二氧化碳的濃度。持續含著溫水，慢慢用鼻子深層呼吸，精神會變好，甚至一夜好眠。公仔箱論壇' ^' b7 m; K/ l0 X" Y6 E8 x7 R' l3 p. c
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4個訣竅遠離鼻過敏) k1 G) E6 L3 K% j7 v- \: S' _
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這些年來，在我堅持不拔牙矯正的治療過程中，最關鍵的是改善病人鼻子過敏的情況，打鼾的症狀也減少了，甚至有病人改善了脊椎側彎、彎腰駝背。鼻子過敏真的如一般醫學所說，是體質與過敏原的問題？那為什麼我幫病人將牙齒周圍的顎骨，透過睡覺配戴的顎弓擴張器慢慢撐開，病人身處一樣的居家環境，卻沒有了鼻過敏的症狀？我想真正的關鍵就在於鼻道恢復暢通，也就是身體有氧了！
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7 A; t9 |2 _2 c8 M公仔箱論壇再來，告訴大家如何更快解決鼻子過敏的困擾。
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1） 大量咀嚼／
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2 K5 R8 _' J( z. e大量咀嚼才有機會讓顎骨擴張，小朋友四～六個月沒有牙齒時，就要開始訓練用舌頭嚼食食物的能力，讓舌頭頂上顎，因為這個簡單的動作會刺激上顎骨自然的擴張，鼻子自然好。& ?# D9 Q: \! w( U( U1 c
換牙齒了，門牙沒有空間長，找牙醫師矯正前，先努力大量咀嚼，只要每天多出三十分鐘，大量嚼食口香糖、堅果、蘋果、芭樂等水果，三個月內一定改善牙齒排列，也會大幅減輕鼻子過敏症狀。
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. P8 x( h% E) U. O6 ]牙齒整齊的孩子要咀嚼，牙齒不整齊而需要矯正的孩子更要大量咀嚼，不想「老掉牙」的朋友們，不僅要大量咀嚼，甚至還要常常「扣齒」來維持顎骨型態。大量咀嚼，還會讓頭、頸部血流量增加，鼻功能自然更正常。
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2） 拒絕加工食品／% a; [' w$ ^ \ u; [3 m" a
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遠離鼻過敏，最關鍵的就是遠離「牛奶」︑「蛋」、「麵粉」與「糖」所做成的加工食品。麵包、餅乾、零食、飲料，無一不是這些原料做成的，父母不要買，小朋友自然不會吃，過敏的機會一定減少。
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現今大眾愈來愈有養生健康意識，除了多食用有機食材，大量咀嚼幫助上呼吸道暢通，也少吃了很多毒素，避免耗氧過多。要健康就要吃真食物，不要吃假食品。
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* C- c; t: A+ [9 \! l3） 用鼻子呼吸／5 E. `/ i# ~* ^+ D; N/ h
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鼻子和大腦一樣是用進廢退，愈使用功能愈好，愈不使用功能愈差，一旦改用口呼吸，就會鼻塞打鼾、彎腰駝背，甚至讓小孩過動、老人失智（可說都是大腦負責記憶與思考的前額葉與海馬迴缺氧的結果）。
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用鼻子呼吸，睡覺將嘴巴貼起來（老人建議要搭配簡易的止鼾器），二十四小時都用鼻子呼吸，鼻子功能自然健康，隨時提醒自己，呼吸要輕、要慢、要深，就能遠離鼻子過敏。' X2 g- W# N( f, q. X5 Q
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4） 多晒太陽／5 u- l4 h+ w1 u( y
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陽光對於鼻子過敏有巨大療效，以氣喘為例，多晒太陽可以降低氣喘用藥的量。而且陽光可以讓身體自然產生一氧化氮（NO），協助擴張血管，加快血流速，同時活化血紅素與粒線體，等於擴大氧氣運送的道路，加快運送氧氣的流量、使用效率，促進身體產生能量，當然能改善鼻子過敏與各項疾病。 |
發表於 2017-11-5 01:36 PM
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