材料:
1 A3 c. G, ^- S5 T. @# itvb now,tvbnow,bttvb急凍帶子肉120克（解凍，切粒）、青衣魚柳120克（解凍，切粒）、南瓜件180克（去皮，切粒）、馬鈴薯（細）2隻（去皮，切粒）、洋蔥片1/4個、全脂牛奶1杯、上湯3/4杯、梳打餅適量
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3 @) A5 [& A9 ?) o5 I* f$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. {( w) z, ~8 D+ q1 D: H1 M調味醃料： 公仔箱論壇0 z- Y0 o. g& ~' _0 y. }
鹽1/3茶匙、黑胡椒少許 調味料： 鹽半茶匙、黑胡椒少許、橄欖油1湯匙
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做法:
8 |# L2 I& U9 P3 z1.帶子肉及魚柳以鹽及黑胡椒醃5分鐘備用。
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2.南瓜及馬鈴薯隔水蒸5分鐘。
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& A8 L- Q( {7 P: B3 K公仔箱論壇3.起鑊爆香洋蔥片，加入南瓜肉及馬鈴薯，注入牛奶及上湯拌勻，煮至湯汁微滾。: ^3 l6 v1 L( K) g- o
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4.另起鑊將帶子及魚肉煎至七成熟，放入湯中拌勻。
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; v! G" O4 y( h公仔箱論壇5.加鹽及黑胡椒調味，淋上橄欖油，撒灑上梳打餅片即成。5.39.217.76' r+ |! C; ]/ Y+ E
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發表於 2015-1-2 04:12 AM
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