早安健康／陳峙嘉中醫師（雅丰唯心中醫診所院長 ）
`' s) B* ^+ v3 R6 k9 P6 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; N/ n/ d' r4 ^; U2 ]
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脾虛夾濕公仔箱論壇+ V+ l* W4 ]9 _" \! y+ u9 r# f/ A
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代謝差，體內堆積較多廢物7 s, a1 V1 _) @4 y1 d! h1 G9 o5 V* ~3 ^+ g
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用餐不定時的人，最容易脾虛，脾虛的症狀跟氣虛類似，都容易疲倦、臉色蒼白，常有氣無力、消化不良等，再加上現代人都喜歡吃精緻加工的食物，例如蛋糕、麵包、餅乾、零食，就連米也要買外殼已刨乾淨、看起來很白的精製米，一旦吃下太多這類過度精緻化的食物，身體會產生大量代謝廢物，導致身體來不及排出，只好堆積在體內，形成濕氣。
6 [0 O7 {/ ]0 C0 v, L7 B; _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- J/ M g n2 Y6 d9 L+ f: r
體內一旦產生濕氣，糞便就容易軟散，女性可能分泌物會比較多，換季時會皮膚癢，傷口復原變慢、疤痕容易暗沉，臉色也會變得像蓋了一層灰塵一樣，黯淡無光。此外，很多患有三高、慢性病的患者，也都屬於脾虛夾濕的體質，即是因為身體代謝機能變慢，又給身體過多的廢物，無法順利排出體外而造成的。
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O多吃食物 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h9 Z, [ O* u( t, u
可多吃綠豆、薏仁、生薑、茯苓、綠茶等， 幫助袪濕氣、排水利尿。 tvb now,tvbnow,bttvb, I. l. \/ s* P b: M6 K% ?* w* h
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X少吃食物
3 D5 t& Z7 F. N1 u- ~/ Z公仔箱論壇要少吃蛋糕、麵包、餅乾、甜食等精緻加工食物，避免體內累積更多廢物。 ' P8 b- s$ r- s" |
. ^" O4 t' [0 f5 `- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養生建議：此類人因為脾虛，代謝功能變差，因此吃飯時間要規律，並定時定量，更要少吃生冷食物，以免更傷脾。
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適應症｜吃出一身油 _洛神決明子消脂茶$ Y) o2 [. m H: C$ H& w
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份量：1-2 人份
2 N3 b# B0 b4 j+ y5.39.217.76烹調時間：30 分鐘
' Y {+ c" n8 e( K. G5 C( h2 a) [tvb now,tvbnow,bttvb飲用時機：飯後喝 1 杯
6 m7 a0 I! q; h: J" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb- x, J! e1 N5 w! N) F* D
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大部分易胖的人都屬於脾虛體質，平常除了飲食要規律，可以多吃些山藥、蓮藕、四神湯這一類的東西。成人烹調用油每日建議量大約 2-3 湯匙，但是以現代人的飲食習慣來看，每日攝取的油量遠超過於這個標準，想要遠離肥胖、心血管疾病、以及慢性病的威脅，應該從減少油脂的攝取開始。 6 d( L, f1 x% R; g: W6 P
. ^ N& I! y& T: w4 m0 C2 `現在市面上的油品種類很多，每一種都有各自的優缺點，要依照烹調的方式來挑選油品，含有不飽和脂肪酸的油品雖然有益健康，但是它比較不穩定，經過高溫煎、煮、炒、炸，接觸氧氣或是暴露在紫外線之下，就很容易產生自由基，引發老化、甚至癌症，反而危害健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k" I2 p9 x" k
* s# {9 Y) \/ q這道飲品添加可以去油解膩的決明子與山楂，荷葉也有減脂的功效，很適合大魚大肉之後的解膩飲品，能為血管做大掃除，喝來味道很清香，可減輕身體的負擔。 5.39.217.76: ^7 A! V C$ K& d. i6 m
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! Y5 d0 l' J) P/ ~食材| & N; c2 a/ S0 S3 Z* C
洛神花 15 公克 公仔箱論壇8 B1 M% \& F; n. [2 K* g" ^' C9 g
烏梅 5 顆
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藥材|
4 N" r6 I5 C7 P6 `4 g2 X山楂 10 公克
" H5 K% k, _6 i: u5 Ktvb now,tvbnow,bttvb決明子 10 公克
/ C6 H3 s) e4 `6 @3 [! E$ A荷葉 10 公克
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% J& N. j$ X/ D, P9 H$ L w! Z Qtvb now,tvbnow,bttvb將所有材料洗淨，放入紗布袋中。
' ^: v# f, N" e T# y9 u) K- d5.39.217.76將紗布袋放入鍋中，加水 2000c.c.。
5 N: t0 M/ \2 A i以大火煮滾後，關小火繼續煮約 30 分鐘，即可飲用。
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0 Q8 a( c/ v! ] m# l) `! B1 p食療重點
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T- I% W$ j1 _2 u5 j h* ]) n5.39.217.76決明子 公仔箱論壇$ y" \$ A; ^: J6 b
決明子有分炒過的跟生的， 炒決明子的味道比較香，對 腸胃道的刺激性比較小，生 決明子則是具有緩瀉的作 用，排便不順的人可以生、 炒決明子各半。
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$ R1 H ~2 p/ m Q& \$ b4 U5.39.217.76荷葉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S' Y1 W: Y+ O! e
荷葉有降血脂的作用，對於 減脂有不錯的療效，荷葉的 藥性屬寒性，女性月經期不 宜飲用。
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3 j, W! _8 D# ~) H/ `公仔箱論壇溫馨叮嚀 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]4 y) G7 r% E( [5 E+ W9 @/ R3 S
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荷葉
1 d; e( H- H7 c洛神花 決明子
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不要空腹喝，尤其是胃不好的人，以免傷胃。
, q8 W1 W( R5 W" W$ u' ~tvb now,tvbnow,bttvb不要煮太濃，或是喝的時候加水稀釋，以免酸味傷害牙齒。 · 可以加點蜂蜜調味，但不建議加糖。 |
發表於 2017-11-7 08:41 AM
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