多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。公仔箱論壇5 b) v' O- W7 {$ O' \$ N z
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1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H; p, M, H6 I1 ~( \+ G6 E% i
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1 i8 t% h" B+ x% m: {8 \0 @' xtvb now,tvbnow,bttvb2核桃 tvb now,tvbnow,bttvb/ h4 W' {# F, Y6 ^4 e, V2 w
核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们 8 f& w5 ]# B, {3 l
% E% Q6 Y# D7 j3 @" ?- k公仔箱論壇一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消
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除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
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3牛奶
% e- Y( X3 B" e& ~/ ~tvb now,tvbnow,bttvb是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营 5.39.217.760 k- M6 I6 S" Q5 V, G
' n3 y" L2 M. k. z5 Q3 W& S# E5 C* A2 d养素可为大脑提供所需的多种营养。* p9 J1 h. H. N/ E" g2 P# E
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4鸡蛋
; s% P/ C: \! |( l; i鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵
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- w x4 T0 _- m! t$ F; l1 N* C7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。! ?# U; q+ r/ w! \' K' b
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5南瓜 : X4 }3 f7 u' D" v9 S: L, T
南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含 公仔箱論壇5 C+ z- o7 m3 l" `! g R0 L
5 a" _% Q0 G4 d9 |5 S1 m5.39.217.76维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H( v0 g$ l) i% n7 O
' i$ I& {7 A- p: s* l公仔箱論壇疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南 5.39.217.76; i# U; E5 P# @% K" {! X/ v3 h
" |% p9 T8 R. f) x2 w0 _4 g$ Q公仔箱論壇瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。
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, w9 z F/ K$ N8 S3 K! V: Q6葵花子
* ?1 k: y6 M' Q3 Stvb now,tvbnow,bttvb丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用
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' _1 t8 b$ L! D: e( M。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆
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1 f$ [0 d/ d1 M" L( FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。力强、言谈有条不紊。
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- r- G4 ^( F! m% q/ Q J& q0 W1 l7香蕉
2 w1 H+ t! X; Y: i( k! e3 f4 K9 Y香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素 5.39.217.76# J% o1 [* N; f
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B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的 tvb now,tvbnow,bttvb% z- Q8 n$ B2 u |+ K/ I
+ t" u9 T) Z1 k' t/ y香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。tvb now,tvbnow,bttvb8 A2 x: m1 P+ ?# R* h8 N
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8海带 5 f& |5 k4 \8 U% A$ Y1 g" ]
海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物
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中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s5 }! d2 O' m) E$ n, }9 g$ P3 q
: b: T6 ?" A( j+ C( T# y `8 K公仔箱論壇
, O6 s) ?- u r% S" I公仔箱論壇9芝麻
9 G v1 `3 @, l, v* X" u m$ P! ~将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，
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早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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