多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。公仔箱論壇9 V, m% @3 C6 i. Z1 o) }; g
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1 q( u( n% `1 k7 A4 l: z1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。tvb now,tvbnow,bttvb d- K; Z% e) o) T* f z" X
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2核桃 % @% A# l, R: O- C, J3 T
核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们
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A, k+ [2 ~/ X! P; Ptvb now,tvbnow,bttvb一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消 tvb now,tvbnow,bttvb& K9 l+ G) N l6 e
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除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
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# D# Q. p* d$ [% ]& ktvb now,tvbnow,bttvb3牛奶 公仔箱論壇. Q: c/ Y P) v- n% c0 Q
是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营
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& W+ _' U- y7 l4 O4 Z, J k) m养素可为大脑提供所需的多种营养。
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4鸡蛋 5.39.217.76# k" G/ ^; R+ `5 Q5 T) h
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵
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+ {; L7 Q. T, f; T, X7 g, S公仔箱論壇黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。
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5南瓜
3 h; }' Q% f4 e: R公仔箱論壇南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含 + _; _6 ~9 o9 Z8 k2 x
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维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治
( s _ f5 w0 {+ i) p0 W: i0 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f" N9 o5 n. A* s; F
疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南
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3 Y6 |0 M1 r4 i8 D( C Btvb now,tvbnow,bttvb瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。5.39.217.76- j- V7 j7 i) C! z0 b5 U* v! K
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) m, f( ~6 `7 M' Ttvb now,tvbnow,bttvb6葵花子 8 y7 X# `7 Q$ w0 C$ H% E3 d& h* d
丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用
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。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆
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! X; T; u& m- Q- I力强、言谈有条不紊。$ O/ x5 N" e5 x4 m# h* L- p3 I
& T9 J" J) k, c4 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I- \; ^' {: Q U
7香蕉
( X9 K: h% g" i& {5.39.217.76香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素 / \# @2 S' E( i* A/ ^
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B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的 公仔箱論壇2 H$ @2 C( ?- M; A* P+ T1 q
7 c' j( }( X( m7 m- W# @0 P$ w3 Z公仔箱論壇香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。0 h m3 H& w- q# G: H, {7 S& S+ o# N
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. ]. d! c4 [5 ~: @4 _0 W ]8海带
H [. G, G3 U' zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物 tvb now,tvbnow,bttvb6 ~# b5 U- `0 e& V$ c
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中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。
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9芝麻 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m7 |5 t( i5 W) @" P( P8 {
将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品， tvb now,tvbnow,bttvb. N" s9 Z% P4 \8 z! [
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早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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