多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。
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* v d. W: W0 H9 P) R4 G; _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W1 a9 h, i* g4 B7 Z
& M- C1 z, _, z6 S! W- Mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M7 N6 ~8 i- W3 S2 k
2核桃
9 m+ g3 X9 T6 M4 A核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们 5 x2 b. m) J0 k5 Z: S7 i
' r5 Y6 V: J7 b0 \, q- `" b5.39.217.76一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消
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7 d5 l: l3 ?0 B' \: [5.39.217.76除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
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6 ~) q3 G# ~& f$ W S9 h5.39.217.763牛奶
% y2 {% v( r: X公仔箱論壇是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营
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养素可为大脑提供所需的多种营养。
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4鸡蛋 5 ^3 a3 u: s/ h3 d
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵
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黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。5.39.217.767 p, ~# j3 e( r) V: k2 {# Y
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5南瓜 5.39.217.769 w% b# U( }0 S: i T% K" a" P
南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y8 N/ h W3 c1 S. A9 C8 }
$ n6 V4 E6 D3 U# l! itvb now,tvbnow,bttvb维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治
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( p0 W7 U; }3 u [& ]tvb now,tvbnow,bttvb疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南
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瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。: e# W5 W5 _, O4 f0 e' w C3 M0 C
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) k( z$ W. w( @8 G5.39.217.766葵花子 公仔箱論壇* ?/ T8 ~4 _4 M3 t
丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用 公仔箱論壇) x6 n- e: e# {7 ]4 a" n
) j/ I, f& M% w+ v) c- Dtvb now,tvbnow,bttvb。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆 X* H( j: \. f9 O( q, Z) x
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力强、言谈有条不紊。 }) d: C% h9 i `" }' d$ Y5 g* A
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. v9 t# L( }7 i! I- V4 k公仔箱論壇7香蕉 ! V$ Q! B5 o) A* @( R4 H& a- Y
香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素
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, y% H/ s: d/ K- \公仔箱論壇B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _0 f! Z( C* `" N+ j
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香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]7 h* g# z, m
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3 M* w" k% { o4 M _6 X* eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8海带 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z/ E; _% Z9 v- D' `: \* P
海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物
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3 R; Q/ |+ G) g$ dtvb now,tvbnow,bttvb中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。1 h( v. _2 ~5 P8 ]+ o( p0 G/ T. g
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5 e9 Q! P- v$ \, s9 b- h9芝麻 公仔箱論壇% X3 I C, q X J# K! e+ J
将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，
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3 i x. b9 [! k% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。公仔箱論壇. C. b. `& k! {& v- K9 m5 M
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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