與大我(higher self)融合的冥想

成為你的大我公仔箱論壇! g! k0 Z# |% H9 G, \+ \
冥想
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；tvb now,tvbnow,bttvb) R) D1 K; T) E% z, u7 E
感覺你的大我，如你一般無二。tvb now,tvbnow,bttvb: M  l8 h5 h0 J  G4 c7 Q3 e
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你! B* \* a# V, d8 N
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先公仔箱論壇& q: v2 W9 ^7 Y5 u8 {: U  v
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音tvb now,tvbnow,bttvb) R* G$ J! |8 @, I, c, V
機作記錄。
步驟：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V  i' ?9 [, R

1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。9 J; O, U" s- h/ d# @# d
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以tvb now,tvbnow,bttvb& a+ R- t  a3 e8 W
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。tvb now,tvbnow,bttvb6 G! f, T4 r. U2 e. _; T

2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放! A+ T, e: N$ v  q; g0 l/ S; p' z
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部5.39.217.76+ ^* b1 g5 Y/ V1 p+ K* Q6 r
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉5.39.217.764 ^6 `  Q% b: ?1 ~, ?0 o
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
身體很舒服。4 q0 [* H/ z2 [- V
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3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢5.39.217.762 I+ r8 e* Y2 r, c
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，5.39.217.76* ?* n$ R# d+ C. u8 |; z
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {$ _) ]8 h& z- \8 }! y
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接

著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓9 |0 L4 x! A- `. m' H- V& u4 d
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @0 p! _* W6 \; K- D: S
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional
body）的流動，打開心輪（heart center），
並且讓你更容易以更高的方式思考。

5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們- t0 r: Q) w2 w/ {
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q4 Q  L1 C1 ]- x/ A
是來此協助你和大我的會面。

6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中公仔箱論壇; i: n9 A# [8 S# O2 [) i: ^
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受公仔箱論壇% ~. Z' I/ Y1 J8 n# a* p
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向- Q- c4 v  I' p$ X$ i  x6 J
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分公仔箱論壇- J1 G) x! R! [& S* Z
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的" r4 S; k2 k2 K5 n/ k) _- _
大我合一了。9 C/ e: x. l0 C; g6 d: A
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7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體5.39.217.764 `% Y: q% ?9 k
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大公仔箱論壇( ]; _- B& P' f9 ^0 d7 g
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？tvb now,tvbnow,bttvb, t& F+ k% y4 d2 w4 t0 A3 m3 Q
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8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的% e; w* u. R5 R& G4 a9 y! A3 W
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q+ |& ]/ m3 U( O! {- c
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z" H, a  k3 p0 C' f$ V
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。6 N8 X$ J: S4 M1 U* Y" P. u
公仔箱論壇8 \; p. g' M/ {# z
9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？& L! S: C; u! ]0 m
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
訊息？5.39.217.76& a- i) r5 |1 a, S" T
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10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自) F, E& M, q2 `- g
己的喜好決定成為大我的時間。tvb now,tvbnow,bttvb7 I: ]( P, j! V. k4 K6 t
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的5.39.217.76& F' {3 I! q; d5 p% T+ i
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的3 s1 i/ w( K/ Z& e0 }$ B
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。

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