多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。
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1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。tvb now,tvbnow,bttvb2 X* X4 ]! i" Z6 t1 y6 v+ c( B- g
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2核桃 ' y# d) I+ `. y
核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们
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一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消 tvb now,tvbnow,bttvb9 P1 v7 Z* v. G3 x
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除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。5.39.217.764 L5 T$ \: ?2 K0 g: Z2 `
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3牛奶 5.39.217.762 ^- L2 w+ G# }. M6 ^: y
是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营
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2 d- T4 S- Y4 \) J. b4 w5.39.217.76养素可为大脑提供所需的多种营养。
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4鸡蛋 5.39.217.762 c; p$ C' T, `: n7 o; t3 o$ f- @' v
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v& r# b" {% b( b7 |/ A* K) l
# ~" G' R6 y) f$ M$ m黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。+ `$ q- ]/ V! s* o
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( ~. j4 j+ U+ `; a- W' z" \! ^公仔箱論壇5南瓜 tvb now,tvbnow,bttvb/ w& ]! E9 G1 v& i
南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含 ; n2 j# J1 K9 x% I, \; Y- p% q
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维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治
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2 T6 N) ^* a, g8 t3 b2 P% Z5 W疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南 tvb now,tvbnow,bttvb4 v F7 H) N `0 j1 I
4 i; O! _- ~) } N! P) Qtvb now,tvbnow,bttvb瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z5 t; s# A9 o; Q1 Q3 o: ?6 a
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6葵花子
$ o! S6 K+ \, W' V( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用
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。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆 5.39.217.76) _' L' k9 f6 v
( k8 l" o4 I1 U1 D2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。力强、言谈有条不紊。5.39.217.765 T) W8 I: a' u! c, e/ D& z/ x" v
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9 Y" N/ ^ t" v, C9 X0 M7香蕉
/ U, d7 m; _( g" W UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n* c) V- `. E9 ^* B* U
7 Y3 _! k: X1 C5 L" MB6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的
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- q* a1 l* i' }) f5.39.217.76香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。公仔箱論壇! p3 k# P7 l* m
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6 M! ?$ `% u/ R1 j( G/ c; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8海带 tvb now,tvbnow,bttvb- N* J( D& d! z* l1 e
海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物 # e O6 k# ?+ {5 T+ f
1 r1 W8 P% h1 [/ J+ T2 Z中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p. F3 Y$ l7 Z5 \! B6 M, k2 u1 D
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# b# G) |3 d+ H, r5 z5.39.217.769芝麻 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X$ k5 S1 c4 U9 C5 I
将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，
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早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。5 j: Z% b3 O2 C1 _ O' x' y2 S' F
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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