多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。
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' |) f! e# X) h; P v* j" Z9 r1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
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2核桃 * w9 G, {# G, _0 \5 p0 \& W
核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们
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" {5 w, N1 E7 y- @) o" q, t6 t公仔箱論壇一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消 5.39.217.76% h- g& v( W; D5 Z+ ~3 [9 \' A
1 @7 F% t9 U3 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
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( z% G; y% S) M9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3牛奶
) s+ H# ^+ h+ n是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营
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$ e3 ~: i* {; }( J% g6 J, @5.39.217.76养素可为大脑提供所需的多种营养。
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$ e- Q: U1 g' K! ~9 P4鸡蛋
& _9 B7 }% Z3 T) k( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵
' t ^) i8 _2 X- K ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! L- L3 ]. N: R" I- f5.39.217.76黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。公仔箱論壇+ V* n% ]4 p6 U2 ]
$ I4 B. R6 n! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ l: I6 L3 N8 {' o. d& b. e$ Y2 u9 Z5南瓜
7 R9 Q1 z' b% w. O! z5 K5 G* w南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N* c1 H5 D0 W9 t- E- R
, p+ r8 h4 S/ p5 H' X5 e% m5 \1 _公仔箱論壇维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治 8 K# `7 D* ?; s. t$ i1 @
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疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南
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% r9 U/ Z* h1 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。# q5 \) @, x/ @& Z; N0 l& J O' b
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1 N- D( K4 {; P) p( n/ D( h6葵花子 公仔箱論壇% [& P7 g6 A1 z z' n" X
丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用 tvb now,tvbnow,bttvb% z- V6 l8 o$ H8 z: b* p1 b* |
/ |: K* b+ v; ^7 i2 m( `5.39.217.76。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M: s$ C- l$ y# L, X
/ ?( D. @0 A" U' U; C* P& G& ]! Z力强、言谈有条不紊。, @4 K( E( w( P$ i. x
5 U% p5 M4 U. o/ n* O; {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 ?, ?$ Z; ~1 z: {! ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7香蕉 ' v1 x. @9 ~+ x8 Q5 S% m
香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素
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B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的
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) B; F4 E9 F/ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。
" x( A% B8 G* n. P1 e( ? n! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇- v v' K# Y' k' h0 Q3 O: [: t
: M3 V0 o" @9 ~# W公仔箱論壇8海带 5.39.217.761 V9 H7 a$ [! Z% X r& P ]
海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物
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- A# X! H) @3 _& q/ @tvb now,tvbnow,bttvb中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。
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9芝麻 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j& _& |0 ^5 {: ?
将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，
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8 H1 m; h) c# M3 J1 i早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。! J1 Y9 L! E% P* l
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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