多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。
) {& X0 Q2 b5 e" T2 T3 J
8 Y# F# |! }/ `& T公仔箱論壇
: l" A/ \- j6 R公仔箱論壇1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
& W. Y3 m, G; S/ c) }7 | 0 G' p! {; Y$ V- p6 e
5.39.217.76& J5 ~* A! i+ A* J" V
2核桃 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E: o2 C; k Q( ~3 H( E
核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们
5 T( d! R0 t7 Y8 Z$ L5.39.217.765.39.217.76. ?2 N" @+ h8 n* ~0 }$ i) Y# M
一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消
' Q% `0 y' n; V0 U2 P/ @1 E9 P公仔箱論壇. s/ ]+ p/ j2 E1 N7 Z. k3 ~* J
除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。公仔箱論壇; L0 i6 y3 ^ t2 C6 G, G
- t- m- G A$ M& B' A0 Ltvb now,tvbnow,bttvb' N3 X0 Z4 l$ n2 F7 C
3牛奶 公仔箱論壇$ p5 ^6 `4 H Z- l2 x
是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营
: {* z H1 r) F3 S& B公仔箱論壇公仔箱論壇+ U, _5 Z5 k$ Z+ z/ l
养素可为大脑提供所需的多种营养。9 S0 c' A I0 \; E" x x
 . b& r/ J% B& t( F4 a; f$ h( @
tvb now,tvbnow,bttvb* I# w4 K- G* z P7 R4 {( u# j
4鸡蛋 5.39.217.76' d$ j4 v" l* d# x, A9 Y3 E' w
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵
8 B+ d8 s% U/ s0 e( r
0 S3 n2 Z$ T- Y& x9 q$ A黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。
* W( e& b% {5 D5.39.217.76
5 n6 n; I. U7 A5 T" w f' i
* E$ N/ k* ?" d! j. p @3 S5南瓜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k0 x$ H T' T# _& u
南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含
0 g% u( L/ O2 W& R; M( B5.39.217.76
+ v7 B. D9 o& t' ~! o$ gtvb now,tvbnow,bttvb维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治 3 G h4 L% ~% {) J, D/ Z) b5 d0 G
; a H+ D8 m, Z5 b6 V' }- j& t b公仔箱論壇疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南 : S. ?# y) P3 w/ S; ?, u8 _
公仔箱論壇$ P) D. M$ Q' o
瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O. g2 U! |$ y# [% i$ R
8 z- K4 D9 i! K. z1 a) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ {% _/ m( \) D. E公仔箱論壇6葵花子 0 G4 W9 z8 ~* Z( D+ L
丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用
) ~: K5 w) n1 W2 Ttvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76/ Y) P4 p1 c8 P$ @) T& u0 [
。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆
- a, _, @# E1 E# z vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 m% p8 D, D9 t. Xtvb now,tvbnow,bttvb力强、言谈有条不紊。
# N( D# d- V- w5 Y9 V/ ^! Mtvb now,tvbnow,bttvb " ]! B7 _. @- O0 G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {- {. l4 m& x( o' h' _
7香蕉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N# P+ M7 R: f' G$ c# W% j
香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素
# N* f7 Y; n- x公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb- T' M/ C* d8 q& ~6 b1 x6 ~
B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的
# O1 i9 X( d) ttvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.765 }- r. O( p0 ?3 t. m$ X+ V
香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。
; H3 K5 q9 ~4 L$ p9 Z1 S; XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# g6 k2 X3 I* T* I1 n$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 q) @; j- c. ~8海带 tvb now,tvbnow,bttvb6 J' M2 g* W! V. N D: }. ~
海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物
8 X( A+ r0 n- C) s! ^4 [
% _: _; d9 R$ n2 i# G8 T. I, X5.39.217.76中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。: H6 L/ M7 H6 |: y2 ~& R
* R+ R* E5 u) j% ?( g- I4 Q5.39.217.762 N2 [8 @. B3 C0 V3 f' O- h
9芝麻 1 |" `+ U- \/ d, n9 n! `" y8 z3 @
将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，
& P$ e ~9 B/ z1 e$ htvb now,tvbnow,bttvb# D4 W8 j, T4 u) [3 f+ n3 o
早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。/ m5 Z( o8 k0 r4 b5 F: f* B
 |
發表於 2007-11-16 09:55 AM
| 
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X! p# a0 l+ I# t$ Y
