情緒的四放

，描述：【轉載】~ 文/鄭振煌(心靈哲學、佛學學者)

每一個人難免都有情緒 tvb now,tvbnow,bttvb. T. h6 L/ N2 B1 C- {" S9 t

正面的情緒是積極、樂觀

負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]7 g2 w3 ?9 E) ~
公仔箱論壇" o& a5 z6 ]( Z+ O! Q
tvb now,tvbnow,bttvb: s6 G- b( S: T. Y
　情緒管理有四種方法

一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空，

我們姑且稱之為「四放」。 & n/ L! a, m) Z
5.39.217.762 y9 j# h( K( Q4 F9 F- d4 t

! l% o1 w* ^/ q4 h7 m1 e% d. c! }
現代人最需要身、心放鬆

站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝，
公仔箱論壇) u9 Z3 x; S* _* H
人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。

我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。

在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。

有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。 tvb now,tvbnow,bttvb3 Y9 V" Y. i! m  O, J4 ^& ^* j

阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  A7 v5 [0 t7 }( `: D
於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  A! s; e' A1 {" H; N2 C; ~# v
阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^6 c" z0 a, t4 x' S6 o$ e! r
5.39.217.76- [* ]+ X0 K% z+ p2 k
億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」

億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」 tvb now,tvbnow,bttvb; O9 B1 r1 ^6 \+ ~; |0 n
' B9 x: q) p8 K/ k: B
佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r) U' U% T8 I  R" A- I
tvb now,tvbnow,bttvb( C4 q7 o7 [: m
　　懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。
0 m9 m; o& g. _) M. h) t

第二個方法是「放下」

有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。 " k  K  T3 ], R( |" a* ?. l0 ?! R/ L
tvb now,tvbnow,bttvb# N+ O1 {( M! f
要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」，
tvb now,tvbnow,bttvb8 V8 W: s% t+ T% d1 y( H" A
怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g, x- _5 Q8 s* R% Q, D

各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理， tvb now,tvbnow,bttvb+ x& R9 b# B9 E( t: @
公仔箱論壇, X, T, {9 F( \4 N: q" C" k+ {
不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。
; q9 F6 f, k2 J/ K1 O
你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O6 L2 r8 H" k, c* U) b% f! ~
5.39.217.76) h( V9 B( {4 f/ Y8 g
tvb now,tvbnow,bttvb! ?) t, b* L  o  A$ ]% u4 k5 n
公仔箱論壇+ K; b- ~" @: w, E+ u
第三個方法是「放開」 7 U$ Y0 c+ ^- H. g1 Q9 q* q

我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。公仔箱論壇8 U8 c* F: x' u4 l+ b- F

如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g& d4 X# _- v8 ]1 C" l

比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。

再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教，公仔箱論壇( V# T, V1 B' x# n
公仔箱論壇3 x' u; V8 U- f9 m
這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。 6 K& p, }2 K2 G1 U3 M

你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。 : E# H! D. `9 r. i
tvb now,tvbnow,bttvb0 R4 C4 G; K6 I5 T3 ^8 t; ^4 S
公仔箱論壇! C' X! k. [+ ]) [0 q3 N
0 @4 _% }& t& u+ \
最後是「放空」 ' f/ k  \9 t& v3 ]. v' Z! `" r
公仔箱論壇6 m& U3 ?: Y! D' r; Q7 \
完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多； 6 T- E2 \% A" X' A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k. C* s0 j" k# Q
放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由，
公仔箱論壇  B7 Q5 P- h" j1 }
因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W' q9 {  ]3 y# A4 ]3 a, k0 r2 a
# z, C8 O( k7 B# D+ b* x9 @
讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己，公仔箱論壇( T/ @  C& ?- Z* E, j) r

到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。 5.39.217.766 x$ W0 B/ W+ X7 {; [$ U5 V0 C7 p

tvb now,tvbnow,bttvb, i5 g6 \8 O. q
" R5 \! q3 `: ~
　　佛教有一個著名的故事： tvb now,tvbnow,bttvb+ d$ j$ a+ f3 ~: y7 @7 n0 Q

一位學問很好的教授，

有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下，
公仔箱論壇; t  h8 Z! l. I4 u
滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」 5.39.217.769 A8 f9 c% N3 J

老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了， 8 |+ u' q* x# H; H. K# D
) y. m5 l4 F* h: o# S
他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。

教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」

老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l8 x: J  f5 c1 B! D

你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」

所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。
tvb now,tvbnow,bttvb6 H" M) f  r. d$ J9 I" e8 [
若不能放空，就還有「相」在。
tvb now,tvbnow,bttvb$ U  {7 a; P% |& `9 `" P) w
放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表