* `: o- s7 X/ u1 }. y# ktvb now,tvbnow,bttvb- W/ n6 V4 _/ C3 d0 w: T
準備時間： 50分鐘* h- V+ g1 E# ?4 z! m- L# c
製作費用：$35) E: G; r! t9 x- H2 e
8 c# F, y$ A2 K( R4 J" L
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y# k$ b( j% B- w
4 @. V2 ~7 q. Q) u$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Ingredients（二人分量）
, u9 V+ q5 n. @, Q0 _% k9 `" D" Dtvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒1個
+ H' i' W( c! q. W; a黃甜椒1個tvb now,tvbnow,bttvb3 s5 J7 a- A: D4 m
蒜頭（切片）2粒公仔箱論壇! N2 p, b t& D) ^4 d: f
百里香1束
1 i4 ^' J: _/ v/ p# ^公仔箱論壇邊豆30克
. G6 Y% i! W6 q: P# x- Wtvb now,tvbnow,bttvb西柚（去皮起肉）1個
# X2 h( i- g8 O+ K& H6 `1 ]) `9 Q/ n8 w5 X6 r
Steps
) X2 W. O8 f+ E8 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1紅黃甜椒切去頭尾後，各切成 8小塊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c, A# u8 o3 ^1 _! f
0 ^6 Q% \! U4 p, v3 Utvb now,tvbnow,bttvb2下少許鹽及橄欖油調味，加入蒜片與百里香撈勻，放在烤盤上（椒皮向下）。
8 T! o3 d+ C- K @+ C5.39.217.765.39.217.765 Y# Q9 ]" H# U. G, e' Z+ H
3用錫紙封面後，放入已預熱至 120 的焗爐內焗 40分鐘，取出攤涼後，用小刀將甜椒去皮，備用。
+ G2 ?4 J/ p" z8 H$ J* E6 X5 Y- o* {
9 @9 Q% y) C6 k6 X% f6 n公仔箱論壇4 將邊豆頂部切去，用滾水烚 2分鐘後，取出邊豆放入冰水內冷卻，撈起，瀝乾水分，下鹽及橄欖油調味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O! P: i) b4 W3 A
: k5 H1 H3 u+ u) T' ^. T8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5將甜椒、邊豆及西柚撈勻後上碟即成。2 I; R5 S4 G+ l( g
tvb now,tvbnow,bttvb. _) x+ [4 L5 c6 `) B
, @& N7 s) P# ^ a6 o0 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 o- }8 Q8 e1 G. ] MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: m4 h- y9 l9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 O" o) y/ o3 X8 e% T. \$ ztvb now,tvbnow,bttvb 9 g! K* R, @; D1 C
E1 j% `& H3 t) W" c& ^6 C公仔箱論壇
! y. m% O; Q# z2 k7 @6 ~5.39.217.76; P* h T, B0 h4 n8 ]. K+ Z9 g
 4 ^9 ?2 A& A7 l1 Q; P6 ^9 T
) S$ ]9 S9 {1 J7 K' `$ v
 5.39.217.766 y: z# r, S) h
tvb now,tvbnow,bttvb( a3 R! }8 n+ I
9 K2 {4 c+ g! a* ]4 u$ L) c5.39.217.76
$ b& [0 }3 B5 q' |$ u! @Tips公仔箱論壇- V& G8 V2 D: `, k' d: s( y
1.揀甜椒要個子渾圓，色澤鮮明而墜手，才表示甜椒夠厚肉和新鮮。tvb now,tvbnow,bttvb: f$ L3 }# ? R$ }5 X# f" N! \2 x" t
5.39.217.76" T. t4 h8 q4 q2 o) O9 a
2.椒皮向下會較容易去皮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I5 [3 O2 P5 t
0 a: r" m; k& D0 ~+ s4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.如不能買邊豆，可用沙律菜代替。3 Y6 R# q/ z5 t, K: B; g1 p
|
發表於 2009-7-7 07:35 PM
| 